1樓：者也
相對和絕對的問題。
三天不睡，睡一下午肯定能補充體力。
但是睡覺的作用還呀太多太多，條件激素分泌，心率......這些由於缺覺造成的損傷有一部分可以恢復，有的則是很難恢復或者不可逆的。
2樓：三自
可以，因為經常缺乏睡眠會生病，生了病就多休息，覺自然補回來，如果不想生病，每天要保證6小時睡眠，實在睡不夠，盡量在3天內補回來，最遲不要超過一周，否則會生病。
3樓：清風
可以，加班一周，大睡三天，起來照樣精神滿滿。
但是缺覺會導致心梗腦梗，腦出血，猝死。
還沒熬到休息就走了是經常的事。
所以，不要缺覺，保證睡眠質量
4樓：唐秋秋
當然是不可以的！
熬夜留下的黑眼圈，可能需要21天甚至更長的時間才會有一點點緩解而黑眼圈只需要熬乙個晚上，就可以非常明顯的出現在臉上。
說什麼晚上沒睡夠，白天補，那是不可能的。
5樓：大衛
睡眠是正常生理週期的表現，晚上充足的睡眠才能讓我們的腦部得到充分的休息，五臟六腑同時也得到一定的修養，這樣才能保證第二天醒來精力充沛的投入工作。因此，睡眠質量不佳的朋友，都會體驗到記憶力減退，嚴重的會導致頭暈、頭昏、精力不好甚至情緒不佳的情況。
我們都知道，「冰凍三尺非一日之寒」的道理。人體的疲勞是需要加倍的時間去恢復的，如果不及時去恢復，就會越積越重，最後就會以病態的形式表現出來，這個時候我們就只能去醫院請醫生來幫忙解決了。所以，偶爾一次缺覺可能補的回來，但經常性的缺覺是不可取的，望大家慎重。
我們常說的早睡早起並不適用於一年四季。1、春季和秋季，建議早睡早起。
2、冬季，建議早點入睡，晚點起床，也就是所謂的早睡晚起。
3、夏天可以適當晚睡，早起。
總之，只要遵循以上規律，睡眠的質量就一定能得到保障。
6樓：小花是一棵樹
可以。然鵝，我要說的是，並不是科學說不是就不是！
1，你可以試行一下，如果你工作了很久沒有得到休息，然後充分休息十個小時，或者幾天都睡十個小時，你的精力是會得到很大的提公升。
2,反之，如果你星期六日休息的好或者睡眠充足，你星期一到星期二都夠很有精力地工作。
3,親自實驗，才知道是不是
4,不是說有的事情科學說不是就不是～
7樓：韓詩筠
醫學在讀碩士。睡覺最好是有固定時間的。缺的覺並不能補回來，反而會引起甚至加重這樣的惡性迴圈。
之前碰到一位在華為任職的員工，40歲以前一直熬夜睡眠時間顛倒，如今來看整個人氣色不誇張就是老10歲。
老10歲能補回來嗎？
8樓：春曼久齡後
首先要定義覺是什麼。睡覺時為了足夠的休息，讓人精神達到飽滿的狀態。所以說缺的覺能補回來。但是只能補一些，並不能全補。能起到一定疲勞緩解作用。
9樓：無痕
我有乙個朋友天天在中國過巴黎時間，就是中國早上6點/8點才睡覺，下午醒來持續了 5年（我認識至今）。所以說沒有補眠，只有時區。
10樓：小影
能把精神補回來，但是身體補不回來了，人體的新陳代謝是有規律和時間點的，比如它22點（假如）開始代謝，到凌晨1點，這個時候當然睡眠是最好的，但是如果熬夜，則這個時候身體並不能很好的代謝。所以說，能補回精神，但是身體補不回來了，所以說現在24點過後還在搞事情的是在慢性自殺。
11樓：十夏九黎
據研究估計，慢性睡眠過度正影響著全球4%的人口，而引起過度睡眠的原因之一是人們想要週末補眠。
週末「惡補睡眠」的效果甚微。而且補覺會造成生物鐘紊亂。所以對於那些習慣於工作期間熬夜，週末補覺的人來說，這樣做法是不科學的。
12樓：小厲
不能，按照中醫理論來說，人體在晚上10點以後，分別進行：1人體內陽氣的一點點的上公升2肝臟的排毒3全身的血液重新分配4大腸的排洩
如果晚上不睡覺，白天補覺，白天沒辦法把晚上人體的執行重新補回來
建議正常睡覺
13樓：斷了的弦
補不回來，先是缺覺，然後跟懶豬一樣只知道睡覺。2個極端加在一起，對身體危害更加大。不如直接轉變為規律生活。不要因為之前睡得少而特意多睡。改對少就多少。
14樓：一棵楠
肯定答案，是不能的，推薦你一本書《斯坦福高效睡眠法》，我看了之後，最大的收穫是了解了自己睡後無意識狀態下自己身體的變化情況，書中深入淺出的列舉了一些創造更好睡眠質量的建議，大多也都很實用，大家可以借鑑一下。
15樓：曉曉
親身體驗，普通人乙個，
講一下我之前上班的乙個流程，通常是乙個白班乙個夜班，白班早7點到晚5點，然後休息到第二天下午5點開始上夜班，一直到第二天上午7點下夜班，這是上班流程、
下班感覺，下夜班之後不會很睏，洗漱之後休息下下會感覺到睏意上湧，10點左右睡覺，一直睡到中午2點或者3點，醒來之後會感覺精神飽滿，所以晚上會特別精神，不過如果家裡需要幹活之類的，身體還是有乏力感或者累的比平時更快些
由此可見，或許精神上會感覺補充了，但是身體上的疲勞還是很難恢復，夜班，或者熬夜通宵都對身體有很大的傷害，尤其對心臟，腦血管的傷害，保持正常且充足的睡眠大概率的降低猝死概率
不要熬夜蹦迪
16樓：機靈小不懂
缺覺會對身體造成極大傷害，覺能補回來，但傷害是補不回來的。
身體偶爾熬夜是沒有大礙。如果因為工作問題，不得已熬夜的話，建議第二天要適當補覺。
因為補覺總比不補好。身體不是機器，不能晝夜不停地運轉，需要自行調節。
補覺沒有問題，但是需要注意的是：睡眠缺失對身體造成的損害已經存在了。
也就是說，補覺有利於精神的恢復，但無法消退熬夜對身體造成的傷害。
長期透支睡眠，經常熬夜，長期睡眠不足，時間長了會消減人的壽命。
所以，珍愛生命，遠離熬夜。
17樓：想你所想
朋友們別再天真了
破鏡還不能重圓呢
你真以為丟失的那些睡眠都能補回來啊
這種作息
會嚴重影響到我們的身體健康
而且長期的睡眠不足
會引起功能障礙、腸胃失調
同時還易引發肥胖、糖尿病和心臟病
甚至造成猝死
18樓：苦飲
可以說很難，即便你睡到比往常晚上的跟多，但是我們的身體沒能在規定的時間內進行毒素清理，器官的維修，還是感覺到身體疲憊，覺得我們還是應該早睡早起，給身體好好的休息
19樓：陳慶華心理諮詢師
然後因為懊惱而睡不著，因為睡不著而懊惱。
你困擾的是如何好好睡一覺？
可為什麼自己不能好好睡一覺，可能想的並不多。
很多病人去看精神科，開安眠藥，要和失眠做鬥爭。
1，可能曾經找過原因，找不到就放棄了，時間久了，怎麼也想不明白為什麼失眠。
2，很多人將失眠歸咎於心事，而心事往往一時又解決不了，所以失眠也就沒辦法變成無解了。真正讓一人人睡不著的不是心事，而是面對心事的態度。
3，因為秘密和逃避，無論白天自欺欺人做到如何的完美，到了晚上，良知守住了通往夢鄉的門。
20樓：壹基因
晚上熬夜以後是可以通過白天睡眠補充回來的，但是如果長期的晚上熬夜會導致患者出現生物鐘的紊亂，即使通過白天補充睡眠，也會對患者的身體造成一定的影響。
經常熬夜以後容易導致患者在白天的時候表現為昏昏沉沉的、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退、精神萎靡、困倦等症狀。
長期熬夜以後還會導致患者抵抗力下降，更容易感染病毒出現感冒的症狀。女性經常熬夜以後會導致內分泌紊亂，出現月經的失調，會使患者的面色暗淡沒有光澤，這都是熬夜導致的不良後果。
雖然白天睡覺可以彌補患者這些方面的問題，但還是不建議患者經常熬夜。
21樓：艾犇說養生
並不能，我前段時間看過一篇文章，我們常覺得如果沒睡夠，白天再補回來。
其實是不科學的。
哈佛大學有研究，讓缺覺的人睡滿了十個小時，他們在測試中的認知和反應都不如每天睡眠充足的人。
換句話說，就是長期缺覺，即使花時間補覺了，但是人的思維和觀察能力也受損。
還是按時睡覺吧~
22樓：以為妙絕
第一：睡眠質量和身體健康有很大關係，不同人標準不同，不用擔心，你缺的是覺，缺的不是健康的意識。
第二：從生活的角度看你的問題，大可不比擔心，向前看就好 。會讓你更適應變化的生活，沒有人是一塵不變的，今天錯過的，也會讓你收穫其他的東西，比如，你更加重視健康，避免了今晚熬夜，塞翁失馬，焉知禍福。
晚上沒有睡的覺白天能補回來嗎？
秋之物語2020 不好補，因為不睡傷五臟六腑，如果內傷太重再多的覺也補不回來了。人的身體跟機器一樣都需要休息，機器長時間運作不休息也會崩潰垮掉的。 完顏噠噠 能補很少的回來，你晚上不睡覺對身體傷害可以通過一段時間規律的飲食睡眠彌補，可是天天長時間的補不回來的，因為損失的太多，能彌補的只是一部分 失眠...
覺可以補回來嘛？
人性的厲害 這個不可以補回來，因為今天就是今天，明天就是明天，怎麼可以用今天來補昨天的睡眠，而昨天補大昨天的睡眠，這個概念說不通吧。聽過那句話沒，要珍惜今天。珍惜當下，昨天的事情和睡眠過去了，就是過去了。用今天去補，那今天的睡眠呢？是不是要周而復始呢，所以還是珍惜當下的睡眠吧，注，如果昨晚沒睡好，精...
吃一顆瓜子消耗的能量，這顆瓜子能補回來嗎？
蛤蜊 逆襲的海鮮 瓜子能量密度很高的，估計消耗不掉。而且吃瓜子的動作都是精細動作 Fine motor activity 消耗的能量是非常低的，完全和全身性的大 粗動作 Gross motor activity 沒法比。其實人類在進化的過程中，已經將能耗下降到很低了，畢竟人類吃飽肚子沒多久 相比整個...