戒菸的最好方法是什麼？

1樓：笨繪心一笑

那就是不要去抽菸

1.如果你是有菸癮了，那就慢慢的戒，不要猛戒，那樣對身體不好，而且一旦戒不掉，那就戒不了了，可以分幾次按週期的慢慢來

2.如果你沒有，那就只在必要情況下抽，其他無所謂了

2樓：迅雷

我不知道

我小學的時候就和同學一起抽菸，偷著抽，抽完菸還要嚼泡泡糖清潔口氣，不敢讓別人知道。那時候都是瞎抽，什麼也不懂，就是吸進去，吐出來煙圈，也不過肺，比誰吐出的煙圈形狀好看，能用鼻子出煙的更是高手。

到了初中，週六偶爾會和發小聚聚抽口煙（寄宿制學校週日下午就得返校當天晚上還得上自習），這時候他們開發出了新玩法，就是把過濾嘴掏空續上另一根煙，最多的時候續五六根一起抽，索性都是兩塊一包的那種煙，具體是什麼名字也記不清了，當時高檔煙在我們那種小地方不太常見，我們也認不出來，當然也抽不起。這階段我還只是覺得好玩，別的人抽菸什麼感覺我不知道，反正我是沒啥感覺，只是抽完一嘴的菸味。

到了高中，我也只是跟著他們瞎玩，抽菸給煙就抽，一點感覺也沒有，就是玩兒。話說我上學時期從來也沒買過煙主動給別人散過，小夥伴們還老是帶著我抽菸，那時候大家啥也不計較，我遲鈍的啥也沒感覺，汗顏。到了高三下班學期，情況就不同了，那時候要備戰高考，學校考試的頻率太高，不僅期中期末考，月考，還有周考（就是每天晚飯前一節課考一科），學校同宿舍的十人寢室裡正好有兩個菸民，有乙個正好住我相鄰鋪位，某個月考的早上，來了興致教我抽菸，因為我以前跟他說過我只會瞎抽浪費煙，老哥仔細的教我，吸，過喉，過肺，吐出來～，吸完第一口大腦一片空白，暈乎乎的躺了幾分鐘，完了，一會兒第一場考試考什麼來著，我哪個考場來著，忘得差不多了。

我當時就呆了，抽菸是這種感覺，那我以後再也不抽了，再也不想進入這個狀態了。老哥也說了第一次吸進去過肺感覺是比較強烈，後面再吸就不會了。

出於對吸菸危害的恐懼，怕吸菸真的把我變成白痴，從此再也沒有吸過一次煙。聚會時小夥伴散煙我都不接了，實在拗不過的只是接了夾在耳朵上，看誰的吸完了給他續上。我還記得有個小夥伴散煙我不接的時候他說的話「我還不知道你，你以前都抽菸的」，搞得我不得不接，沒法承認以前都是浪費來著。

談到具體的戒菸方法，其實最大的阻礙還是別人的熱情，你好不容易決心戒菸並且取得了成效，別人非得散你煙不吸還不行，不吸就不是好兄弟了，除非你真的有強硬的理由，比如體檢報告肺出問題了吸不了或者備孕，否則還真不好打擊別人的熱情。

具體的戒菸方法我就知道我老爹的吃糖法，想吸菸了就嚼一塊糖，水果硬糖或者奶糖都行，癮過去了就好了。

3樓：魔能射手

菸癮的戒斷反應比起其他難受的感覺基本可以說是沒有了，只是你在無聊的時候很容易忍不住而已，無聊的想的時候給自己找點事兒幹吧。

4樓：極光店

方法千百種，最適應的自己的就一種，主動戒菸！決心有多大，成功率就有多高。戒菸就是決心和意志力的「戰爭」。

說不抽就不抽，給自己下乙個決心，乙個爭口氣的決定，同時把這個決定寫在乙個自己想看就能見到的地方（比如手機上），當有想抽菸的時候就看一看，同時轉移注意力，很快就過去了。能夠堅持乙個月，基本就可以了！

5樓：Marlboro

肺癌，醫生不許抽，這時看人咯，換我還是會偷偷地抽；

沒錢，煙都買不起，借錢、貸款，抽便宜的煙；

戒菸只有一種情況，你進去了，管教幹部不准你抽；

反正我個人感覺，能真正戒掉煙的只有兩種人，一是菸癮不大的，另一種是用盡所有辦法實在搞不到煙的。

6樓：二少

戒菸，需要下定決心，堅持一段時間。

找到其他的樂趣代替抽菸，

少和會抽菸的朋友聚會

如果朋友，同事給菸要堅決拒絕，一段時間後他們就不會給你煙了。

我已經戒菸快四個月了。

我戒菸最需要的是心情愉悅，如果發生不開心的事很容易復吸。

7樓：計小藍

戒菸最好的方法是堅定這個信念，再也不碰菸，不管身體上多難受，精神上多崩潰，堅持下去。

戒菸的捷徑沒有，硬要說就是去世，人死了就不用抽了。

8樓：遠景部落格

首先，絕對沒有什麼輕鬆的戒菸方法，要擺脫長時間形成的尼古丁依賴，必須付出一定的代價，需要忍受香菸的戒斷症狀。其次，最好的戒菸方法是根據每個人吸菸歷史情況不同而異的。有條件的話，尋求正規的醫療幫助，各大正規醫院都有戒菸門診。

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