1樓：卡卡
題主是同時喜歡熬夜和喝酒兩件事情。
熬夜的快感無非在於：不屬於自己的白天終於結束了，完全歸屬於自己的深夜終於來了，可以做些白天沒來得及做的事情，還不會被人打擾。
所以，熬夜的重點在於：有大把沒人管控的時間做自己想做的事情。
噢但其實大清晨，也屬於大把沒人管控的時間。而且大清晨醒著的人，比大晚上少多了，更加無拘無束。看著天色逐漸變亮，比一成不變的黑夜，更能給人帶來時間的流逝感。
日出的浪漫，將會瀰漫在早起的清晨，這是熬夜的黑夜所缺失的。當然，前提是早睡，才能享受到清晨的快樂。
而喝酒呢，大概是題主有心事？人到夜晚確實更加多愁善感，很多時候第二天醒來，回想起前天晚上做的事情，會覺得「我昨晚是瘋了嗎？」
哈哈早起就沒有這麼多隨心的愁緒了，會更加理智清醒一些。有效規避情感過度疏散。
2樓：TOP男神
想要戒掉這個習慣，最有用的乙個方法就是放棄自己身邊所有的電子裝置。
這樣自然而然就無聊就睡著了。。。
再囉嗦一句，沒有下定決心戒掉熬夜習慣。手機不離手的話，別想了，根本戒不掉的。都取決於自身有多大的決心和毅力。
3樓：故事大王
其實你是想擁有健康的生活習慣，只要你想做，就肯定能做到。
堅持到點睡覺，堅持固定時間起床，過段時間後你會發現自己整個人的精神狀態大不一樣。想想自己每天都精精神神的狀態，給別人也是不一樣的感覺，整個人的氣質也會因此而改變。
難能可貴的是堅持啊
4樓：是韓大夫呀
「戒掉」這個詞用得好！
很多時候，很多朋友是不是把「失眠」和「熬夜」都有點分不清了呢
遠離手機、宵夜等，其實我們離擺脫熬夜就近了一步，平時一定要合理管理好自己的時間分配，注意把主要的精力放在學習、工作、生活中來，適當的參與一些運動，多培養一些健康的愛好來轉移自己的注意力
5樓：回聲向樂
1、養成積極勤奮的習慣，改掉做事拖拉的習慣：必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣；
2、不沉迷於網路遊戲，建立正確的人生觀和時間觀：要克制自己不沉迷於網路遊戲；
3、做到心中無雜念，不去想不愉快的事
4、不要在晚上喝咖啡喝濃茶，讓精神處於興奮狀態，可以喝點牛奶，幫助睡眠。
6樓：睡不醒的小螃蟹
建議白天多給自己找點事情做，比如做做運動，然後每天泡泡腳之類的，身體感到疲累了。等到了晚上，不知不覺你也就睡著了。但還是要注意睡覺的時間，不要到半夜就醒了
7樓：KIRA
經常熬夜對人體危害是很大的。我年輕時候夜市人生經常熬夜晚上打遊戲啦，時間長了也經常失眠，睡眠不足身體未能得到充分的休息，現在經常失眠健忘，記憶力下降，疲勞，注意力不集中。
熬夜已經成習慣，很難短時間戒掉，但首先知道幾點算熬夜，晚上11點後睡覺就算熬夜。人體自我修復一般在凌晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，通過補覺難以彌補熬夜帶來的損失了解熬夜的危害，經常對自己經常暗示，而且有堅定心念和合理的時間規劃，把必須做的事提前完成，或者放到早上。
現在很多年輕人動不動猝死，很多是因為熬夜引起的，為你的家人多想想，珍惜生命。
8樓：我不開心丶誰會懂
熬夜好像成了我們普遍的現象了，咱們這一代不熬夜都不是年輕人了，不過你很棒哦，知道有問題了，高中的話少喝酒，熬夜啊，熬著熬著就過去了，等參加完高考，步入大學，步入社會，當你每天三點一線，每天財公尺油鹽，你可能就會覺得，不熬夜，真好了。相信我，跟你一樣，很多人不想熬的
9樓：飛掦策劃
熬夜是很傷身體的，大家都認為不會有什麼問題，當你把你的身體機能耗盡，身體的問題就會起反應，怎麼戒掉熬夜的這個問題，要看你自己要不要健康的身體？最好的方法就是放下手機，把手機放遠離身邊的地方，給自己設立乙個自律的時間，人體的最佳睡眠時間是在12點之前，你能不能做到？
10樓：cusome Li
熬完一晚以後別睡覺，白天多困也別睡（出去走走，遠離床啊沙發啊這些），再到晚上就可以睡了，再不能入睡的就是神仙。此法同樣適合倒時差。
11樓：說書人
白天和晚上去跑步，一直跑，增加運動量，堅持那天不躺在床上玩手機，晚上就會累，更容易入睡熬夜主要出現在假期期間，因為假期沒有太多事，所以人會比較精神，增加運動量是比較靠譜的方法，前一段時間我也靠這個方法調整了作息規律
12樓：大王小王
都說21天養成乙個習慣，經常熬夜所以有了這個習慣，那麼從今天開始就不要熬夜了，堅持21天，把生物鐘調整過來，一到睡覺的點就放下手機，放下所有，放空自己，慢慢入睡，堅持21天，你可能就會養成乙個早睡的習慣。
13樓：噼里啪啦
將熬夜的時間變成早上空出來的時間
每天看看熬夜的危害相關知識
鬧鐘開啟計畫表寫出來一切都不能亂
前一天多運動就會很累想休息不想熬夜了
雙擊螢幕哦
怎樣逐步戒掉熬夜的壞習慣？
星河望九州 我當時特別慌，覺得自己活不久了，晚上也沒心情玩手機了，然後這樣乙個月這個症狀自己就沒了。後來才想到這是熬夜引發的，看微博上也說熬夜危害特別大，但人家二十多了才開始熬，我才13啊。現在只要我前一天一熬夜，第二天上課都沒精神，臉上也浮腫，身體特不好。現在回家先寫作業記日記做這些有用的，遊戲啊...
如何改變熬夜 拖延的壞習慣？
王贇 Maigo 我的熬夜和拖延症已經導致我的作息嚴重不規律了，所以我又在嘗試養成科學的睡，早睡早起保證自己充足的睡眠和健康，我還專門建了乙個早睡早起行動群，每天完成打卡，效果還不錯，現在幾乎不用我來督促都能自己完成了，群裡的朋友還推薦吃這個，是一種熬夜護肝軟糖，可以保護肝臟 保護心血管，有體感無負...
怎麼戒掉挖鼻屎的壞習慣？
乙隻少女 我挖鼻屎挖出鼻炎了，哭，還是戒不掉，喜歡挖鼻屎這個習慣很不好，會遺傳，我媽，我，我妹，現在我妹兩個2歲4歲的奶娃娃也會挖鼻屎，順其自然的，對，他們一緊張起來也挖鼻屎 養成每天用除了用手挖之外的清理鼻屎的習慣，然後等你條件反射想挖的時候也沒有了，慢慢就改了。除了用手挖，還可以用水，仿照感冒擤...