1樓：釋動健身
1最主要是脂肪含量高，降低脂肪含量可以瘦，2通過按摩放鬆促進血液迴圈
3通過運動學會用臀部發力降低大腿過多用力
2樓：
我也是上半身很瘦，腿比較粗的型別。
我很自己的小腿較勁了很多年，它一般34cm，有時甚至35cm。你可能覺得這樣還好，但我空腹腰圍才55-56cm啊！小腿只比腰細20cm的人你見過嘛！
這兩年，嘗試過各種方法的我漸漸跟小腿妥協了，畢竟我媽老勸我說腿粗長壽。直到這個月，因為某些原因，我不得不控制飲食臥病在床，從92斤瘦到了87斤。
雖然不多，但是大腿小腿各瘦了2cm，不過臀圍掉了3cm讓我很是傷心。
所以，我的親身經歷是，肌肉和脂肪的分布情況是先天不能改變的，運動並不能瘦我們這類的腿，瘦腿霜，按摩，在我看來也是沒用的。唯一有用的，就是少吃+臥床了！必須是少吃+少動同時進行。
等減下來後，在通過運動在需要的地方區域性增肌，以達到更完美的身材。
哪個運動特別有效瘦腿？
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怎麼有效地瘦腿？
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體重很輕但腿超級粗怎麼瘦
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