1樓：劉桑
瘦腿，本質上是區域性減脂，就好比無數的號稱可以瘦肚子的腹部運動一樣。
那麼區域性減脂可行嗎？
直接上答案的話就是
不行，不可能，扯淡。
如果你非要問為什麼
這篇文章有答案
2樓：我愛喝可樂
完全沒有！！
想要瘦哪瘦哪，還是得整體性的減脂。就好比你長脂肪不能說你只想長屁股一樣啊！
控制飲食，進行力量訓練。這是減脂的最好途徑！
3樓：武漢運動康復楊聰
什麼瘦腿運動？根本就沒有只瘦腿的運動，這個問題怎麼老有人問，就這麼多人被忽悠！
脂肪的儲存是先四肢再肚子， 也就是說先胖肚四肢，四肢胖了，才胖肚子；但是脂肪的消耗，剛好相反，先消耗中心，再消耗四肢。
所以你們想想看，所謂的瘦腿運動或瘦腿神器靠譜嗎？
4樓：槑槑
任何運動（真的能稱之為運動的），都能消耗熱量，都能減掉脂肪。
而任何運動，都用到肌肉，肌肉就是用進廢退。
針對腿部的運動必然讓肌肉強。
綜上，消耗更多熱量才是化解脂肪型粗腿的辦法，沒有專門的瘦腿運動。
5樓：美魔女健身教練
我是用我的實踐經驗去回答這個問題。
有的人脂肪腿是先天遺傳性的，母親也一樣，上身很瘦沒有什麼肉就是兩條腿肉乎乎。這樣的人做瘦腿運動效果就不明顯。
除了上述情況，一般的脂肪腿做瘦腿運動都會有效果。如果效果要明顯的話，就要配合做有氧運動。
另外把翹臀練出來也會顯得腿細腿長一些。
什麼運動瘦腿最快最有效？
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做什麼運動對瘦腿最有效
天上有微笑鴨 emmm.普遍按摩和運動.但我覺得拉伸也很重要.並且要知道你自己是水腫腿還是肌肉腿還是脂肪腿.大多數人是脂肪腿 肌肉腿 水腫腿要自己白天多喝水晚上少喝水.肌肉腿就是要按摩.拉伸.脂肪腿就要狠狠的減脂了.但是拉伸對腿部不僅有瘦腿的作用還能美化腿部線條 一般人都是大腿內側和後側比較多肉這種...