1樓：蕭山-持久訓練
規律作息，多運動，別整天熬夜玩手機了。
多睡覺不香嗎？？
另外別覺得早謝是因為你擼多了。
高階30分鐘！《男性持久力★技巧訓練乾貨寶典》內容一覽
2樓：蕭山-持久力訓練
作息，飲食，運動都要注意。
另外針對性的訓練，能讓你快速的恢復
3樓：博啟健
1、不要經常熬夜，要保證充足睡眠，這樣有利於讓腎臟充分休息。
2、多吃一些滋補的食品，比如動物腎臟，海參，蝦之類的。
3、定期鍛鍊身體，提高身體素質，這樣對改善腎虛有幫助。
4樓：
男生因過度手淫導致的腎虛該怎樣補呢? - 化龍需點睛的回答 - 知乎 https://www.
5樓：葉榮添
我就是26歲開始失眠，脫髮，而且現在28歲，脫髮開始加重。年少不懂事，太愛手淫。後面到廣州，經常去水療。
悔不當初。現在吃藥養生，只希望可以恢復調整。而且，遇到良醫好重要，我在廣州遇到的庸醫太多，什麼都說不懂。
失眠就說開安眠藥給我，實際上我係腎陰不足。腎虛失眠，個人建議不要吃安眠藥。
6樓：
沒有上街入屋違法犯罪，挺好的呀。
買點蛋白粉和鋅膠囊，按說明吃，該幹啥幹啥。
擼槍不降低智商，腎虛那就開始往另乙個方向發展了。
7樓：久哥
腎虛?過度手愛腎虛?
久哥每次看到這種問題就感到焦慮別再讓錯誤的觀念誤導你
世界上那麼多人手愛，其他國家的男人怎麼不虛?中國男人就腎虛嗎？
什麼原因男性問題都要歸根於腎?
8樓：[已重置]
一說到腎虛，好多男性朋友就會恐慌。其實腎虛沒有那麼可怕第一把不好的習慣去改變過來，頻繁的手淫會導致腎臟越來越虛，我們來做乙個比喻好比一輛新車本來可以開20年，但是你24小時開，它的使用就會縮到5年。
只是我以前回答的問題你可以了解一下
腎虛吃什麼能補？
9樓：雷較瘦
腎好，他好我也好；感覺身體被掏空，是不是腎又透支了？
這些補腎保健品的廣告實在深入人心，讓每個人都不由得懷疑自己是否腎虛。
腎虛是個中醫名詞，西醫並沒有，所以在遇到患者問：
醫生，我這個膝蓋痠軟，是不是需要好好補腎啊？
醫生，我最近老是沒力氣，腰疼，是不是腎不好啊？
醫生，我睡眠不好，性生活也不滿意，是不是腎有點虛，要補一下啊？
諸如此類的問題時，腎內科醫生都會覺得崩潰。
但是西醫是有腎病的概念，指的是腎臟由於各種原因出現的功能或結構異常，主要表現為血尿、蛋白尿、腎功能不全、水腫、高血壓等。很明顯，西醫不認為腰痛、沒力氣、睡眠差、性生活不滿意等症狀與腎臟有關係。
西醫的腎，說的是一對大蠶豆一樣的器官，屬於泌尿系統。在西醫眼裡，腎好比汙水處理廠，不同的是，汙水廠處理汙染物後排出的是乾淨水，而腎臟則是把有用的東西留下，濾過排出廢物。
而在中醫領域，腎主納氣，腎藏精，五行屬水，腎在體合骨，生髓，其華在發，腎在竅為耳及二陰，腎在志為恐，腎在液為唾……中醫的腎，可謂包羅永珍。
這裡面有歷史的原因，在還沒有西醫前，腎（也包括其它臟腑的名詞）一直是中醫的專有名詞。後來，有了西醫，他們並不重新造乙個名詞，而是把中醫的腎用上了。如果不在一起，中醫有中醫的用法，西醫有西醫的用法，就相安無事。
偏偏有人要「鳩佔鵲巢」，說中醫不科學。
雖然中醫的腎也有西醫腎臟的概念，但中醫是乙個總體觀。因為古人把天地人分成五行金木水火土五大系統，無所不包。每個系統管轄一部分職能，腎屬水，腎臟是核心，而其他部分相當於水星的衛星，圍繞腎臟展開工作。
而在西醫眼裡，腎就只是腎。
所以，你和西醫講腎虛，就是雞同鴨講。
中醫的腎虛，分類也是五花八門，有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛。我們不用搞懂，不學中醫你也搞不懂。老百姓一般只會了解症狀，網上流行的說法是「腎虛可以導致腰膝痠軟，頭暈耳鳴，精神不佳」。
也有很多懷疑是腎虛的症狀，比如：
1、每天早早就醒了，沒多長時間又困了，想睡回籠覺。
2、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。
3、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。
4、腿向後踢，不能觸到自己的臀部，彎腰向下，手掌無法觸到地面。
5、連續走30分鐘感到非常的疲勞。
6、頭上出現了白頭髮，早上起來發現枕頭上有很多頭髮。
7、晚上起夜的次數增加，然而並沒有喝很多水。
8、失眠，晚上怎麼也睡不著。
9、多夢，晚上清醒的次數明顯增多，睡著了也不停做夢。
10、腰痠背痛脖子痛，沒有幹什麼力氣活，但成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。
但是如果你稍微留意一下，在那些講脾虛、濕氣重、宮寒、體寒之類的文章中，這些症狀基本也有出現。那是不是，你都躺槍了呢。
哎呀我看，你不是腎虛，而是心虛。心也是五臟之一，怎麼就沒人講講心虛呢。其實，可能是我們都太了解心虛是什麼意思了，沒法借題發揮，更沒法向你兜售各種解決方案或產品。
無論如何，被斷定為腎虛的人，總是會想補腎。
意識到身體的問題，然後改善健康，是件好事。但是我們不要侷限於「補腎」，因為很可能會補錯，畢竟中醫講究系統全面地看問題，胡亂吃所謂補腎的保健品可能會鬧出大問題。
比如中醫有乙個補腎名方，龍膽瀉肝湯，中成藥龍膽瀉肝丸。之前曾因為其中一味藥「關木通」的馬兜鈴酸毒性問題，鬧得不可開交。再來，許多人只知龍膽瀉肝湯的補腎功效，卻不知中藥的應用原則，天天吃、亂吃，補腎不成反而把腎搞壞了。
補腎確實很重要，但冰凍三尺非一日之寒，十年虧掉的腎精，想靠乙個月的藥補回來，不可能嘛。十年虧，五年補，中間你還不能多漏，這是乙個合理的進度。
而且，最重要的是，你不要再繼續傷精縱慾了。漏不堵上，你補多少都會漏掉。縱慾的事，包括暴飲暴食、快意恩仇、醉生夢死、夜夜笙歌，當然這些都不及「色字頭上一把刀」傷精。
節制地使用身體的精氣神，就能固腎，這是補腎最基本的要求。
補腎最好的季節是冬天，因為腎屬冬，傳統冬天要吃燉羊肉就是補腎，此時補腎的效果最佳。平時適當吃點堅果也可以，尤其是長得像腎的堅果，不僅是以形補形，而且是以種子補種子。五穀中的黑豆，也是很補腎的。
不過，我最推薦的還是練導引。八段錦有一式，兩手攀足固腎腰，我練著很好。近一年來，我的頭髮變得烏黑濃密了，黑眼圈變淡了，興許就是堅持練八段錦補了腎的緣故。
總而言之，沒有特效的補腎法，功夫還是要做在平時。
10樓：耕碩-啟子哥
擼管很多次＝腎虛？
那按照本題：腎虛＝早xie（較大可能）
時常有人問：「我擼管時...很快發射，我是早xie嗎？」
準確、負責的答案是：「不確定！」
因為要判斷是否早xie，得有一段時間的真實親密生活才能判斷。
畢竟手X和親密生活的體驗差別還是很大的，
尤其是手X，世界上人有千千萬萬，
而這個的方式千變萬化，
在不了解你的手X方式的情況下，外人很難作出正確判斷。
加上真實親密的性刺激與手X差別較大，沒有這方面經驗很難判斷你是否早xie。
但是有一點可以說明的是，
你錯誤的擼管方式會造成你過早射的習慣，時間久了形成條件反射自然也就早xie了。
而跟這個腎虛沒辦毛錢關係，
可以看看這篇我的回答
腎虛都有哪些現象？
11樓：阿里九九
毀腎的陋習第一就是手淫，酗酒，憋尿，久坐不動。趁早戒掉這些毛病，我以前也是。吃了一段時間中藥效果很好，當然要戒掉那些陋習，平時注意沒事多運動腎會感激你的。
12樓：
不漏才是最重要的，再加上生活規律、養生來輔助恢復。但前提是必須要徹底戒除手淫、意淫和看黃等等。否則就如漏水的水桶一樣永遠也不會滿。
13樓：翻滾的骰子
手淫過度會帶來很多的麻煩，建議你用中要調理，我雖然和你的情況不同但也是腎虛，我就是因為吃的中要才調理好的，而且那種事也比以前牆上很多
為什麼人們對於過度手淫導致的危害避而不談？
已重置 不用搞的那麼複雜吧，又是實驗又是道德啥的 我就喜歡簡單，去 戒色吧 多問問那些18歲懵懂少年為什麼會喝了水總想尿尿，為什麼小腹不舒服，為什麼腦力下降，為什麼擼的時候一碰就射 就算自己沒條件實驗，多觀察總可以吧 簡單回覆一下吧 1 關於色情成癮的危害，已經有很多英文期刊的研究成果，包括其機制，...
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