1樓：小朱快跑
一、起床後進行體育鍛煉，一般可以花幾分鐘做俯臥撐、伸展運動、跳躍運動，使心率加快，這樣既可以使精神煥發，又保持不困。
二、養成良好的喝水習慣，當人在缺水狀態下容易提不起精神，多喝水有助於清理腸道，可以補充能量。
三、講究早餐，吃早餐可以使人精力充沛，不吃早餐的人容易無精打采，易於犯睏；此外，營養搭配也要注意，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
四、午後可以喝一些刺激性的飲料，如咖啡、濃茶等，喝咖啡可以解困解乏，但是如果影響夜間睡眠，則應少量服用咖啡。
此外，工作和學習要勞逸結合，對於一些比較困難的工作，可以先進行一部分體育運動，活動以後大腦變得清醒，再進行工作，這時就容易解決問題，因為人在遇到困難的時候，大腦容易產生犯睏的感覺，活動之後容易產生興奮性，對於問題的解決有較好的幫助作用。
2樓：
上課犯睏的原因是多方面的，一定要分析孩子上課犯睏的原因，比如孩子平時睡的很晚，孩子對該學科不感興趣，孩子對老師有敵對情緒等等，要針對孩子的犯睏原因及時制定對應的策略措施，要引導孩子樹立正確的學習觀，為自己的人生負責，為實現自己的理想而努力奮鬥！
3樓：一曲墨白
太多了。
1.咬嘴唇防止瞌睡
2.這是乙個能當場見效的法子，睏意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。
3.小口吸氣避免犯睏
4這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯睏時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說「哦」，也有防止打哈欠的作用。
5.做深呼吸提神防困
6.既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯睏時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。
4樓：彭俊傑
如果是剛開始去看書的時候特別困，比如剛吃完飯去看書，這時候就特別困，因為身體要耗用一定的能量去消化我們吃的食物，所以就特別容易犯睏，這時候你可以站著看會書，大約30分鐘就可以了，如果還是有點困，又想抓緊時間搞學習，可以硬著頭皮看，小聲把看的內容讀出來，也可以幫助集中注意力，慢慢你就會發現自己的思維很清晰，效率也提高不少。
如何讓自己不犯睏？
huiyi 以前看到的乙個回答，上課的時候可以憋氣，憋到不行了再呼氣，然後瞬間就不困了，親測有效，不過過幾分鐘如果講的很無聊就又犯睏了，但是可以解燃眉之急。還有就是注意力一直高度集中，這樣也不會犯睏。 小姐姐愛生氣 首先我覺得應該要形成一種習慣，上課瞌睡了就自覺站到教室後面，要不然就每天早餐來點黑咖...
有沒有什麼方法讓自己學習時不犯睏
SweetDaily 這題我會！我剛剛高三的時候就這樣超級想睡覺了一天到晚就想睡覺老師還單獨找我談話還問我媽我是不是在家熬夜玩手機其實根本沒有！高三上學期一直這樣題主一定要改啊很影響學習這不我就高四了我覺得心態最重要我今年復讀困的頻率就低了不少吸取教訓了要是沒睡好一定要想著我不困我不困千萬不要想我又...
喝咖啡真的能提神醒腦 讓自己不犯睏嗎？
愛加 喝咖啡提神？咖啡是咖啡豆的提取物，其中的成分不下幾百種。其中，咖啡因無疑是最重要的。雖然有 脫咖啡因 的咖啡，但是，對多數咖啡愛好者而言，它根本算不上 真正 的咖啡。很多人把咖啡提神的功勞歸結於咖啡因。這是真的嗎？咖啡因對於提神的確有一定作用。人長時間不休息時，自然會覺得疲勞 累。當人體很疲勞...