1樓：泉州愛爾黃醫生
1.盡量間斷性近距離用眼，如工作50分鐘，上了洗手間
2.看下遠方放鬆下眼部肌肉
3.可以做下眨眼操輕輕閉眼2秒，用力閉眼2秒，睜開眼睛2秒，迴圈10次，每天10次，乙個月會有很大收穫哦
2樓：毛毛蟲
1.預防長時間近距離工作導致睫狀肌緊張從而拉長眼軸使其近視，或加深近視
2.放鬆睫狀肌，緩解視疲勞
緩解眼睛乾澀，保持眼球濕潤有效減緩，視疲勞眼藥水是通過降眼壓的方法，緩解視疲勞，但不能依賴推薦使用人工淚液
通過促進血液迴圈減輕眼部疲勞
方法一：搓熱手掌輕輕敷在眼睛周圍大約30秒方法二：用熱毛巾敷眼，避免溫度過高，造成眼部燙傷，溫度控制在35-40度左右
眼睛畫乙個⑧字
鍛鍊眼部肌肉的靈活性，降低眼壓
高度近視別做！！！
3樓：視野聯行眼鏡
眼睛疲勞是因為用眼時間過長了，控制用眼時間，盯著電子螢幕一兩個小時就要讓自己放鬆一下，遠眺或者看看綠植讓自己的眼部緩解一下，或者是閉目養神，讓眼睛適當的休息一下，通過手部按摩讓眼睛得到放鬆。或者是可以使用眼藥水，但是眼藥水畢竟是要藥品不能頻繁使用，需要注意用量！
4樓：目之所及
其實緩解疲勞最重要的是需要培養良好的用眼習慣。在工作當中不要長時間用眼，比如工作一小時，應該停下來休息至少10分鐘左右，看看遠處，讓疲勞的眼睛得到放鬆，然後再繼續工作，這樣就能緩解眼睛的疲勞。如果一定要滴用眼藥水，可以考慮滴用人工眼淚或者七葉洋地黃雙苷滴眼液，這個眼藥水不含防腐劑，能一定程度改善睫狀肌血液迴圈的功能，達到緩解眼睛疲勞的目的。
平時可以做一下眼睛保健操，在晚上睡覺之前可以用溫毛巾熱敷眼周或者用一些熱敷貼蒸汽眼罩緩解眼疲勞。平時多補充一些維生素類的食物，有利於緩解視覺疲勞。
5樓：慕府眼鏡
1.工作兩小時休息10-20分鐘左右。
2.選擇防藍光眼鏡或者數碼鏡片。
3.配合潤眼液或者人工淚液使用。
4.配合熱敷，按摩使用。
6樓：朱博士眼科
站起來，上個廁所，喝杯咖啡，喝口茶，找同事聊會兒天， 找老闆吵個架， 滴一下這個潤眼液，到外面泳池邊欣賞一下穿比基尼的美女。
長時間看電子螢幕是導致近視的原因嗎？那為何同處在電子時代，我國青少年的近視率世界第一？
茗視光眼科葉助理 是的，疫情影響孩子們戶外活動時間減少，網課時間較多，直接加劇了近視的發生。從大環境看，中國是比較重視文化課的學習的，繁重的課業也是孩子們近距離用眼增加的乙個不可改變的因素。 茗視光眼科小陳陳 你好，由於疫情，很多孩子已經開始足不出戶，手機，電腦，電視，包括看書都會引起眼睛的視力疲勞...
工作長時間盯著電腦看，眼睛不舒服滴眼藥水好嗎？
南五貓大王 可以，如果要長期滴眼藥水，只能選擇不含防腐劑的人工淚液。其他任何眼藥水最好別長期用。這個是我用的 此外，長時間看螢幕導致眼睛不舒服，用藥只是權宜之計，最主要的是需要堅持科學的用眼方法。20 20 20 3個20護眼法自己可以在電腦上定個時，每工作20分鐘，就起身望向20遠處20秒。中午午...
怎樣看待有的父母覺得電子螢幕不好，所以一直不讓孩子碰手機這一行為？
清月 度的問題，當代社會誰不會用電腦，不會用手機？真的完全禁止，會與社會脫節，但是青少年需要控制使用時間，避免影響正常的學習，生活 孟憲生 子女教育的目的就是生存能力。如果讓孩子與這個世界隔離開，將來孩子如何生存。不同時代，有不同工具，這是謀生能力的重要體現。螢幕，首先是工具，是孩子將來不可或缺的關...