1樓：Lynns Garden
西醫的理念你這叫「思維奔逸」，中醫的理念你這叫「魂不守舍」。
中醫上的元神就是魂，你肉體需要休息，但你的元神說：「不，你不需要！」就算是你的肉體躺下了，但元神還在玩耍，所以你躺著比站著還累。
按照中醫的理念，你這是濕氣過重。站著的時候，濕氣往下走，基本上你能正常感到睏意，但是一趟到床上，濕氣就上頭了，元神敵不過濕氣，就造成了睡眠的障礙。就像是大半瓶水，立起來水都在底部，橫放就到瓶口了。
解決濕氣的問題就是除濕補腎，薏公尺除濕效果不錯，枸杞補腎效果很好，可以經常食用這兩樣東西。
站在芳療的角度來看，腦神經過度活躍，人為是無法控制的，需要借助芳香精油物質，讓神經平靜下來。嗅覺是唯一可以到達腦神經深處的區域，就是掌控情緒的部分。精油中的芳香分子隨著空氣進入鼻孔，由纖維組織傳遞至腦部，促使腦神經平靜，進入安眠狀態。
精油有很多種類，是從植物的根、莖、葉、花朵等部位提取，植物特性不同，精油的功效也不一樣，有的能夠提神醒腦，有的能平靜安眠，根據你的情況來說，推薦你使用幾款能夠平復心情，鎮定安眠的精油，可以在睡前做薰香或者塗在手腕處吸聞。
與基礎油調和按摩，泡浴，單方精油擴散薰香，塗抹於手腕處，這些方法都可以。可以選一款或多款搭配使用。
2樓：自然睡眠 BruceZhang
大腦一到夜裡就胡思亂想，停不下來
無法控制
控制了想法變得更多
1.先做睡眠限制，
2.並提高睡眠認知，
3.加上情緒管理，和焦慮管理
都能睡著，不管你想的再多
拯救失眠|失眠恢復前先做這件事...
無法控制大腦停止思考，該怎麼辦？
BIBIBI 我也是，對一件事總是控制不住往深處想，想的愈來愈多。越來越哲學？而且最恐怖的是我總是控制不住自己站在第三人的角度看自己現在做的事，突然 清醒 導致很多事沒辦法做好。很多學習方法就因為這種 清醒 沒辦法繼續用下去 我的情況和題主一樣又不一樣。怎麼說呢，不想說了。哈哈，嚴重到連表達自己想法...
總是想太多做事情無法集中精力怎麼辦？
我很孤單 這往往就是代表著你的壓力大，沒有壓力想那麼多幹什麼。所以要找個時間，好好的去放鬆，好好的去玩，好好的去放飛自我，去隨意的胡思亂想，去做異想天開的事。等你釋放完了，再回來忙你自己的事情，這時候放空腦袋，專心做事，那些亂七八糟的事情你已經想過了。現在該認真做事了，等累了，再計畫哪一天繼續放鬆，...
健身時，怎麼判斷僅僅因為自己的惰性而停止想要休息，還是自己是已經達到極限，應該停止休息？
人感到累是肌肉缺氧缺養料的訊號，是保護肌肉不再做功，避免它產生傷害。人容易感到累，西醫解釋為血液裡紅細胞數量不夠，紅細胞就是負責運送氧氣養料的。中醫解釋為血液質量不好，脾主運化，就是 運 送血液中的氧氣養料到全身各處，運出廢物。化 就是把食物轉 化 為新鮮的血液。所以健身先健脾，所以許多健脾的中藥都...