1樓：子默
題主你的這種情況我曾經也有過，現在還有，一站起來就覺得自己是眾人的核心，忍不住的緊張，全身發抖，現在好多了，雖然這種情況還存在、
讓這種情況稍微變好的是乙個契機，
其實別人對你沒有那麼多的關注，甚至你覺得他們在關注你，其實不過是多看了你兩眼，暫時把目光集中在你身上而已。你的窘迫，你的尷尬，你的喜悅，在他們眼裡只不過是一時的情緒，這種情緒甚至不會超過十分鐘。
所以後來我就想明白了，實際上並沒有多少人在意自己，好朋友接受你的千面，陌生人不在乎你，你只是目光短暫停留的物件。題主你也要想明白這種事情，不然容易陷入別人期許——自己搞砸——責備自我這種怪圈裡。
慢慢接受自己的緊張，接受自己把事情搞砸的事實，並且開始安慰自己，重頭再來就好了，沒有必要那麼糾結。
要學會接受自己，並且適當的漠視別人的眼光。
2樓：重慶寸草心
觀眾期待原理，如果乙個人時候其實沒什麼問題，有旁人在關注就會拔高期望值，進而進入表現型人格狀態，產生過度焦慮影響事情程序與結果。內心還是不自信，這種事情要反覆經歷到熟悉到平靜心態，不要怕有後遺症反應。
當，我已經墮落得無法回頭時，是否還可以，被人拯救，被世界包容？
微光 我的直覺是，或許你墮落就是想引起哪怕是有乙個人關注到你，包容你，心疼你，然後出手拯救你，以證明是有人愛你的，你是值得愛的。墮落是你發出的聲聲呼喊。似乎你每一次的呼喊，都沒被人看到，即使看到，墮落也只會把想關心你愛你的人嚇著傷著，把他們越推越遠，你因此離你想要的也越來越遠 可是你只會用墮落這麼一...
職場被人事過度關注， 抓小辮子？
Gelato 去問問人事吧。我最近也好像也被人追著抓小辮兒了。我是被一大波人關注著，中午吃個飯還要被人圍觀，心累的一批，咦西。不開心， 在人事辦公室呆過一年的樣子，簡單說說我的看法。舉個栗子，小A和小B為同期進來的辦公室實習生，畢業於同一所院校 不同的是小A學的設計，小B學的國貿 一開始人們的印象肯...
考試時總是特別緊張，緊張到無法思考的地步。即便經過很多方法，如心理暗示等等，仍然不管用。怎麼辦
今天剛考完英語四級，這是我第二次考英語四級。在考場上，答題卷一收走之後開始做閱讀，我開始變得特別緊張，因為寫作文的時候沒把握好時間作文寫的特別趕，影響了幾道聽力。我開始調節自己，給自己一些心理暗示，比如 這就是人生中無數考試的一次唄。但是越調節越差，自己的背出汗，手甚至開始快要抖。緊張的持續了二十多...