1樓：安安徒生
上週六已經進入到三伏了！
三伏天快到了該如何養生
1、想法子養陽
夏季的氣溫雖然說很高，陽氣非常旺盛，但是人們還是要注意養陽氣的。因為陽氣可是人的動力，會隨著季節的變化而產生波動。夏季的時候陽氣雖然旺盛但是多半是浮躍在外面的，這樣子反而很容易被外邪傷到。
所以說，在炎熱的夏季，可是要想法子養陽氣的。尤其是在最為炎熱的三伏天期間，更是要注意。比如說為了避免陽氣損耗太多，鍛鍊要適當，別選擇劇烈運動，選擇散步、打太極等輕緩又能夠鍛鍊身體運動比較好。
同時要記得運動之後，務必要及時補充水分和營養物質，因為運動了會流汗，汗液會帶走不少的水分和營養。
2、選擇合適的瓜果食用
三伏天快到了，正值夏季，此季節有大量的瓜果上市，人們可有口福了。適當吃水果，可以為身體補充營養和水分，但是因為水果的種類很多，而且性味是不同的。所以，一定要按照自己的體質，選擇合適的水果進食，才能避免對身體造成損傷。
3、健脾祛濕
脾臟可是很重要的，它可是惡濕喜燥的器官，夏季雖然說很炎熱，但是雨水天氣也多，再加上現代人多在辦公室內吹空調上班，所以接觸到的濕氣非常多。所以，身體很容易被濕氣侵襲的。所以，這個階段很容易患上脾胃病，從而出現食慾不振、拉肚子等問題。
所以說，在這炎熱的夏季，在三伏天到來之前，要保健脾臟。建議多喝早晚的時候，多喝一些粥，比如話說蓮子粥、山藥粥、薏公尺粥。這些粥營養又健脾祛濕，很適合炎熱的夏季食用。
2樓：簡醫之家
春生夏長秋收冬藏，除了這些，還要多注意時辰養生。但是不管哪種養生方法，都要根據自己的體質來決定。希望半夏的答案可以幫到您找到適合您的養生方案
3樓：王浩同學
三伏天是一年四季中氣溫最高的時候，我們在這個時候如何養生調理呢，我們就簡單的介紹幾個方面：
首先就是在飲食上面，我們要解熱防暑，三伏天的時候要注意少吃油膩和辛辣食物以清淡易消化為主。有一句俗語叫做，頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅卷雞蛋，就是說我們要多吃一些容易消化的含有蛋白質的食物。
其次我們要記得注意補充水分，還有最重要的是進行三伏貼，進行天灸、艾灸達到乙個冬病夏治的作用。
4樓：小陳先生
冬病夏治，不僅是三伏天如何養生，整個夏天來調理身體，到了冬天能有非常明顯的效果，尤其是冬天要手腳冰涼的夥伴，不僅是冬天吃膏方，夏天可以喝一點西洋參阿膠膏，每天泡水一杯，有西洋參的中和調理讓你東阿不在手腳冰涼
5樓：花無缺
三伏天到了，大家一定要注意平常飲食。
1.天熱，不要吃太多冷飲，會損傷人體的脾胃陽氣2.夏天外界濕氣大，脾胃虛，油膩的少吃
3.夏天沒胃口，多吃點溫性的食物，炸燒烤火鍋少吃4.吃飯7分飽，減輕脾胃負擔，會更養脾。
如果你的舌苔變厚、黃、膩的時候更需要養脾胃。這樣才能保證脾胃健康，切記切記 ...
很多「病根」都是三伏天落下的。比如:中伏時節氣高溫悶熱，且是雷陣雨最多，易挾溼。暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者，往往會引發苦夏、中暑等病。
6樓：健康傳播者
三伏天以「熱」逼「寒」，拔除體內隱秘老寒氣，正當時！
一年之中較高溫、難熬的三伏天來了。
雖然要又悶又熱長達40余天，但若是這夏季獨有的「高溫」被用對了，卻能成為我們調理身體、提公升抵抗力的乙個得天獨厚的好條件。
體質虛寒的表現：
平時吹空調多了，感覺毛孔都在冒寒氣，肩膀疼、肩背肌肉板結，腰痠腰冷、膝關節發涼；
脾胃虛寒，胃疼胃脹、喜歡喝熱水，吃涼的東西就拉肚子；
動一下就感覺疲勞乏力，小肚子和大腿上贅肉多；
女性手腳冰冷、小肚子發涼，宮寒痛經；男性腰膝痠軟，無精打采。
如果你恰好也有以上這些問題，
可要好好把握即將來臨的三伏天，
利用三伏的「熱」，
來融化身體裡的「寒」，
將藏在身體深層的寒氣趕走！
以熱治寒，拔除身體裡的隱秘老寒氣
若抓住這個時機，通過飲食、碧沙堂沙灸等方式，「請陽入內、排寒祛濕」，能夠很好地改善虛寒體質、預防秋冬疾病，達到冬病夏調的效果。
中醫認為，三伏天做碧沙堂沙灸，是集「天之陽、地之陽、人之陽」三重合力，可固本扶正，祛除體內寒濕，打通瘀阻經絡，改善寒濕體質。
三伏天陽氣聚集在體表，但五臟空虛，陰邪易伏在體內，潛藏在心肺、脾胃、關節等處，待陽氣退去，特別是冬季時，很容易發病。而碧沙堂沙灸可溫養五臟，充盈體內陽氣，調和陰陽，達到預防疾病、冬病夏調的效果。
碧沙堂沙灸——運用專利配方的「溫熱藥沙」全方位敷裹全身，全面調節體溫，同一時間刺激人體所有經絡，同一時間調動人體所有氣血迴圈，活血化瘀、軟化角質、祛濕驅邪、深層排毒，通經活絡、溫補陽氣，均衡臟腑，全面調理亞健康。做完碧沙堂沙灸，會讓您整個人輕鬆舒適，精神煥發！
什麼是三伏天？
北冥木木 這個問題19年我回答過！附答案如下 夏至之後，天氣越來越熱，但是按照老一輩的說法，真正的高溫天氣還沒有來臨。熱在三伏 三伏天才是最熱的時候。三伏天的 伏 指的是 伏邪 的意思，即我們所說的風 寒 暑 溼 燥 熱六邪之中 暑邪 同時，伏 有趴著的意思，就是說三伏天已經熱到趴在地上，一動都不想...
三伏天你們都怎麼養身呢？
NICEtoMEET車前草 轉冷飲會發胖。最方便的還是溫白開水，這是最健康的飲品。不要大口喝急水，水分會快速稀釋血液，加重心臟負擔，對冠心病患者尤為危險。一年四季都不要熬夜！伏天時節炎熱，晚上睡眠會受到影響，可以適當補個午覺，15 30分鐘左右最佳。午睡後喝一杯水，輕微活動一下，可以讓下午精力充沛，...
三伏天要到了，你是如何防暑降溫的？
寧靜 1 夏季出汗多，補水很關鍵高溫天氣下，往往會大汗淋漓。失水過多會使人頭口乾舌燥 心情焦慮，還會頭暈，增加中暑的風險。所以，一定要時刻提醒自己喝水。根據 公眾高溫中暑預防與緊急處理指南 2014版 的推薦。對於需要在高溫的環境裡進行體力勞動或劇烈運動的人群，至少每小時喝2 4杯涼水 500 10...