1樓：LemonBox檸檬盒子
寫在前面：
首先，長期乙個月吃是指一日三餐都吃，還是只是一天一餐裡面吃代餐粉呢？一般建議是一天最多吃一餐代餐粉，最好是一周1-2次。吃代餐粉的同時還可以增加一些纖維的攝入比如乙個水果或者一些蔬菜[1]。
其次，要選擇正確的代餐粉種類。為了保證有足夠全面的營養素，要檢視代餐粉中的食品標籤，看是否含有碳水化合物，蛋白質（氨基酸），脂肪（必須脂肪酸），還有維生素和礦物質[1]。美國的WebMD 給出了選擇代餐粉的指南[2]：
1. 每份的熱量在0-230大卡
2. 每份脂肪含量少於5g
3. 每份纖維含量3-5g
4. 每份蛋白質含量10-15g
5. 含有每日所需三分之一的維生素和礦物質
可以仔細的考慮一下吃代餐粉的目的是什麼。是減重，額外增加營養？確認目的以後再去選擇正確的代餐粉種類，同時保證一日其他兩餐的營養均衡。
參考文獻
吃乙個月泡麵會死嗎？
Helen 之前有一陣子每天都會吃泡麵，而且是當作宵夜，後來，我滿臉爆痘，此起彼伏經久不息，去看醫生是排毒不暢 然後就戒了泡麵 夢蕪 不太清楚，不過我試過是乙個月的泡麵。甚至比乙個月更久，不過那只是早餐，午餐和晚餐我還是正常的。當然有時候一天可能不止一頓泡麵，但是我現在也挺正常的呀，沒有一絲不適。然...
談了乙個月女朋友找我要錢合適嗎？
影子鬼 哈哈，從本質上來說並沒有什麼大的原則問題。但同時你應該知道先是這個娃娃，你給點小錢。然後呢要個車車你是不是也應該滿足要求呢。當然你也應該清楚想這個不需要多少錢的娃娃怎麼可能叫沒有錢了。只是想看看你的態度問題，這個度需要你自己來把握。反正記住不要太容易滿足需求就好。你可以提出等價的交換，比如說...
在丈母娘那裡吃一餐飯乙個月給多少錢合適
你和你媳婦一起吃嗎？還是你媳婦自己去吃啊？兩個人的話，看吃的好壞，只是中午飯的話，意思意思一兩千夠了吧，這個人情欠不得。要是你媳婦乙個人去吃的話，還好意思要飯錢啊，自己親女兒。 蛋疼，別犯傻上交工資，我生活裡就沒人這麼幹過。只吃午飯，而不照應的話，你隨便給個三五百就行。真按照公尺飯給，乙個月都不值一...