1樓：摩羯座的悟空
平時大家都說多吃水果對身體好，那是因為水果裡面富含豐富的維生素c，具有抗氧化的作用，缺乏維生素C，可能會引起貧血，所以日常生活中，要多吃水果！
那麼哪些水果是含維生素C最多的呢？給大家科普乙個冷知識這個大家見過嗎？
這是刺梨，可能大家很陌生，它不是常見的水果，但是從食物營養成分表中可以看到，刺梨維生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的維生素C，是水果裡面含維生素C最高的食物。
不一定要新鮮的，可以買乾果泡水喝，也是一樣的。
我們常見的水果中維生素C含量比較高高的有：獼猴桃、冬棗、橙子等等。
想要補充維生素C的小夥伴們，可以多種這幾種水果哦
2樓：中醫李東洋
維生素c是人體必需的營養元素之一，它參與人體多項生理功能以及組織代謝。
人體缺少維生素c會引起各種疾病 ，嚴重時可以引起壞血病導致死亡。
我們常吃的水果比如木瓜，獼猴桃，士多啤梨，橙子，芒果等等，都富含大量的維生素c。
富含維生素c的水果：
獼猴桃。獼猴桃不僅味道鮮美，維生素d含量也相當高。每天吃乙個獼猴桃，甚至半個獼猴桃，就可以滿足人體一天對維生素c的需要量，所以獼猴桃有天然維生素c庫的稱號。
另外獼猴桃還富含多種氨基酸以及礦物質。
士多啤梨。士多啤梨的維生素c含量也不低，每天吃四五個士多啤梨就可以滿足人體一天對維生素c的消耗。
橙子或者橘子檸檬。這類水果不但水分充足，還含有大量的維生素c。人類最早發現維生素c就是因為吃這類水果的人不得壞血病。
這類水果除了富含維生素c還含有大量的醣類以及鉀。
木瓜不但富含維生素c還含有人體需要的多種氨基酸和微量元素。能夠調節人體的激素水平，減少痤瘡的出現。
芒果不但維生素c的含量很高，還含有大量的蛋白質以及胡蘿蔔素。
含維生素C維生素E的水果和蔬菜
錢三歲 維生素C多的水果有橙子，獼猴桃，蘋果，火龍果等等 維生素C多的蔬菜也有很多，包括胡蘿蔔，白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜等其他綠色葉子的蔬菜，其中含有維生素c的比例都是很大的。如果孩子缺少維生素C的話，會經常生病，比如感冒，發燒等，適量的吃些含有維生素的水果蔬菜都可以補充充足的維生素c，能提高孩...
安利的維生素 C 與普通維生素 C 有區別嗎？
tinaxmu 對比了安利的越橘益視和山姆超市買的健美生的三重護眼，感覺安利的效果好一些 在緩解眼疲勞，給眼部提供營養方面 安利的越橘益視估計是護眼最好的產品。準備多買幾盒，每天多吃點，看能否改善視力。另外，安利的那個小麥胚芽油，真的超讚。晚上睡前吃一粒 第二天早起就會發現，一些身體上抓撓的小傷口，...
大部分富含維生素C的食物水果都有胡蘿蔔素，但是胡蘿蔔素吃多了會變黃？該怎麼吃才能變白？
柚不二 例如有些柚子維生素C多一些，有的柚子糖分多一些，這也與柚子品種，產地有很大關係。這也是梅州蜜柚出名原因所在了，買到梅州原產地的柚子，現摘發貨的那種，避免了那些商用的柚子通過過甲醛藥水保鮮 紅肉柚子的肉是紅色的，主要是由於類 胡蘿蔔素和番茄紅素，紅肉柚子的顏色主要是番茄紅素，而番茄紅素是一種胡...