1樓：小小的我
這個是我給在我這學習唱歌的學生們錄製的一套聲樂基本功訓練體系，一共是五章，不太會用知乎，其他的直節不知道怎麼傳，大家可以找我要下。
2樓：靜而不止
控制呼吸，我有一些想法大家可以嘗試。本人由於幾天通宵的精神疲憊，在網咖休息時，為了跟有效地恢復內分泌系統機能進而大幅度恢復各種機能，自己在閉眼靜趴在鍵盤上度過3小時的過程中，對呼吸調整進行了嘗試，後來體會不錯，可以感覺一些內分泌腺腺體的分泌和血液迴圈功能提公升等身體機能恢復。
你們大可在空閒的時候，舒服地靜坐或半躺，閉上眼睛去調整呼吸。
我自己琢磨琢磨，調整呼吸要有以下幾個注意點：
其一，較多的使用肺活量，同即每次呼吸氣流量要足夠，憑我的感覺，至少佔自己肺活量的65℅，氧氣要足（氧氣在整個過程中是基本條件，其進入血液後，隨迴圈系統運輸至全身，在細胞內發揮氧化供能的作用，有能量，各生理系統才會有恢復的可能性）（參見高中生物教材）
氧氣流量重要，但必不可少的是用呼吸技巧使O以更大效率輸入迴圈系統，而不是無效輸入，這種問題其實應該該和在不通氣的室內呆久了是同樣的
其二，使每呼每吸以力求均勻、平穩公升降的速度執行，就是盡可能地讓氣息不要突然的急促和抖動，
（預感：可能開始沒有上手的人在一直這個坎過不去的時候多半有了新的收穫—多的兩塊腹肌）
（感慨：上帝為你關上了一扇門，必定為你開啟一扇窗）
並一次一次減小波動幅度，最後達到微小至你察覺不到的波紋（自由發揮），使速度變化穩平而滑順；
其三，在二的標準和方式下，分梯度逐步減慢呼吸速率，同即延長一呼或一吸的時間，可以達到臨界於憋氣的一種狀態，就是相當緩慢，此種狀態進出氣速度相當小，可以自由發揮，但不同於某些憋氣還要達到腹肌不抽畜的境地
跑步 慢跑 時如何控制呼吸節奏？有正確的呼吸方式嗎？
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