1樓：鄭思鴻
運動會讓肌肉、肌腱有微小損傷，有損傷就要修復，修復的時候就會發炎，發炎就會有組織液堆積，這些都只是暫時排不掉的水，等發炎結束了就好了。
然後每儲存乙份肝醣的同時也會儲存三份水，運動會讓肝醣儲存量上公升，這些水也理所當然變多，但你的身材反而會變好，因為能量會更多的儲存在肌肉中而非脂肪，這樣脂肪細胞的體積會變小，肌纖維體積變大。
2樓：王源
以我最樸素的理解，因為大量運動，所以肌糖原超量儲存，所以身體存水會增加，導致重量增加
脂肪還有肌肉增減都是很漫長的，短期變化，如果不是吃進去拉出來的問題，一般都是水
3樓：fongyifei
體重本來是波動的，熱量的燃燒消耗有乙個滯後性，體重隔天變重多是水分的原因，運動上大量飲水，來不及排水，平時吃淡一點，減少因鹽分而儲留的水分
喝點黑咖啡，或利尿的廣東湯，很快排出來了
4樓：尋浪
也就是你大量運動後，身體原有的質量＋你吃進去的食物+水－排洩－活動消耗的
最終存留在身體的成為體重，但是這跟生理又相關，你可能排洩減少，食物合成速率增高等等，變數很多，所以不意味著你多動少吃，人體是處於動態平衡中，能量也是如此，你稱體重只是乙個時間點。
把體重比做你身體的財富，你雖然想扔掉，但是身體卻不允許，可能還會偷偷搜刮，生理的一系列變化很複雜的，不是你身體綁上一塊大石頭或者脫掉幾件衣服，體重變化這麼簡單。
5樓：肌肉拉絲
大量運動是重點，就算你不刻意增加食物攝入，你至少會多喝水。
多喝水是第二個重點。你會說扯吧我尿了呀，我尿了一床。那不算。
肌肉在強烈刺激後（普通人發生在突然的大量運動），肌糖元大量消耗，它能做的反應就是盡可能多儲備糖元，比以前更多的糖元。糖元是體內能量也就是糖與水結合而成，比例從1：4到1：
十幾不等。對，糖元鎖住了你喝的很多水，成為了體重，暫時的。
首先這個體重不是體脂大可放心，其次這只是臨時的增加，人的肌肉在休息幾天後就會開始釋放糖元，一切回歸老樣子。
最後，你有沒有想到這一點，糖元是體內糖與水的結合，如果你大量運動後沒有增加攝入，那一部分增加的糖，是不是，來自？對的，運動是個好東西。
贊！越讚越瘦的你。
6樓：瑜伽思維
你有力量訓練，所以肌肉密度增加，加上進食科學分配，體重就略往上浮動，這是正常現象。我沒看過你，不知道你的身材具體是怎樣的，假設你本身沒有很多脂肪，你就這樣繼續堅持下去，那麼最終你的體重可能和現在沒多大變化，但你的身材資料一定會發生明顯的變化，這就是傳說中的同樣多少斤，但安全不一樣的身材。
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