1樓：李其
結合自己跑步的經驗，第一天跑了5圈400跑道，第二天早上全身疼痛，特別是小腿，還是堅持跑了3圈，跑完後慢走，第三天還是會痛，直到乙個星期這樣才完全好了，就是乙個習慣問題，長期堅持運動，身體機制能跟得上了就不會了
2樓：
那是熱身準備活動沒做好，酸的感覺很快會消失，痛只是過量或者沒做好準備活動，感覺良好其實啥效果都沒有。 （我不管在足球隊，橄欖球隊每天兩小時的訓練要有半小時熱身的，身上從來不會有痠痛感
3樓：無名
1.不要一直躺著休息不動了，要忍痛進行運動量小的有氧運動，比如快走
2.睡前（其他閒暇時候也可以）進行按摩及拉伸運動，很多瑜伽動作都不錯，根據痠痛的部位進行拉伸
3.多吃富含維生素C和蛋白質的食物
4.不推薦繼續強度訓練或運動，雖然當時可能不痛了，但會造成肌肉受損更加嚴重，恢復週期更長
5.推薦我上次長時間不運動打完球後肌肉痠痛的小偏方：倒掛，促進血液迴圈，因為我當時主要是腿部痠痛
當然，最好的辦法還是預防，即不要突然進行強度運動，運動保持規律；運動前後進行熱身，進行適當的拉伸，扭扭腰壓壓腿
大家吸脂第二天會不會全身腫
雷子陵 做完吸脂手術後第二天出現腫脹是正常情況！吸脂術後會有少量的腫脹液殘留在體內，並不會對身體造成影響 腫脹液會被身體逐漸吸收，並隨著新陳代謝被排出體外！腫脹程度也會逐漸被減輕！1.南瓜 南瓜可以說是比較眾所周知的術後常見主食了，有利尿的作用，還含有豐富的維A，對於排除體內產生的廢物是非常有價值的...
暴食後第二天如何補救？
王二麻子 我感覺最好的方法就是輕斷食，暴食的第二天，可以早晨吃乙個蘋果，喝一杯黑咖啡，然後中午多喝點水，去水腫，中午可以黃瓜拌兩個雞蛋，晚上也是乙個水果，一整天喝水2500ml左右，其實真的有用，只要能堅持的話，第三天正常吃飯就OK。 乾飯人，碳水腦袋，暴食一天漲七八斤，也可以三四天漲十斤，反正就是...
如何看待熱搜恢復第二天，肖戰在綠洲上畫了圖，肖戰手繪又上了熱搜
郗宇凡 看到那張圖我突然想起來自己初三的時候，看了點漫畫覺得自己想弄個小宣傳圖，在完全沒基礎的情況下，拼了個 漫 字，我還記得第乙個點是越前龍馬的R字，第二個點是鋼鍊裡人造人的標誌，第三個點是馬孫的長刀 右邊的日字是路飛的帽子，中間的四是乙個寫輪眼。下面的又是啥來著。好像是交叉的兩把刀，春雨和和道一...