1樓：杞大叔
、戒菸後人體的神奇變化
戒菸20分鐘後：隨著戒菸後身體裡尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部；
戒菸8小時後：血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半；
戒菸24小時後：戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來；
戒菸48小時後：尼古丁全部消除，會發現味覺和嗅覺開始得到改善；
戒菸72小時後：呼吸變得更加輕鬆，同時您會感到整體精神狀態有所改善；
戒菸3-9個月後：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%；
戒菸1年後：冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半；
戒菸5年後：罹患腦中風、口腔癌、食道癌的風險減半；
戒菸10年後：患肺癌的機率達到了正常人的一半；
戒菸15年後：患冠心病的危險與不吸菸者相似。身體健康水平恢復到與從不吸菸者水平一致。
任何時間戒菸都不算遲，但最好在出現嚴重健康損害之前戒菸！
三、戒菸小貼士
1、飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服；
2、用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作；
3、將大部分時間花在其它不准抽菸的地方；
4、將不抽菸省下的錢給自己買一件紀念性禮物；
5、準備在2～3周戒除想抽菸的習慣；
6、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
如何勸父親戒菸？
東風城 許多人出於對最親近的人的關心，希望勸誡親人戒菸不得其法。不但毫無效果，反而招致反感，甚至有時言語衝突變成相互傷害。說話說不到點子上，幫人不是站在對方的立場，即使近在咫尺，也感覺心理距離遠在天涯，無法溝通。在戒菸這件事上，我和妻子的溝通十年來就是如此。無數的夫妻之間，其他親人之間都是如此。其實...
如何勸導母親離開人渣父親 調節自己與母親的關係？
mhds 我跟你的情況很類似，知道我為什麼會回答嗎？是因為我剛從別的問題來，我搜的是如何斷絕父女關係，可悲又可惡，從法律上那是沒辦法的，從生活上，我相信別的答主已經給你很實在的建議，你一定要堅持信念，要出人頭地，要有實力去支撐，無論你要跟誰去調節，怎麼勸你媽離開你爸，你一定要有實力才有可能有很實際的...
如何有效勸導爸爸少喝酒？
司湯達人 其實平時的勸阻無效大多是因為重視不起來，總覺得出事的都是別人家，總覺得自己身體禁得住，總覺得倒霉的那個不是自己 但是說起來一旦出了事結果無法挽回。我覺得最重要的還是個人意識問題吧，自己重視不起來別人如何說都沒用。其實咱們為人子女的能做的還是必要的關心和問候，平時沒事多提醒，怕父親煩的話就換...