1樓：凱文Sir
結合本人的戒菸經歷講一講。
背景：菸齡10年，平均每天一包！品牌不太固定，菸價10-20元之間。
抽菸前五年從來沒想過要戒菸，那時候年輕，身體感覺不到明顯的變化。後來隨著年齡增大，缺少運動，工作壓力大。明顯感覺抽的很累！
於是陸陸續續開始戒菸，前後不下幾十次，最長半年，最短一天！
我認為：戒菸最難的是前面三天，這三天中第一天最難，後面慢慢就越來越輕鬆。所以戒菸一定要忍住前面三天，這三天必須靠毅力挺著。
後面就慢慢的從內心思想上說服自己，例如戒菸的好處/抽菸的壞處/對身體的危害/人生不可以重來等。
最後，挺過三天之後，一定不可放鬆警惕，什麼只吸一口，什麼只抽一根，什麼已經沒菸癮了，什麼喝酒了才抽，都是自己騙自己的。
2樓：大明湖畔嚴鐵柱
我已經戒菸半個月了，雖然沒有你的菸癮這麼大，但是我曾經也從來沒有想到我能戒這麼久。
之前戒過很多次煙，但最多也就三天沒抽。這次戒這麼久是因為生病了。雖然不是什麼重病，但是我怕，我怕有一天想戒卻來不及，所以我會繼續戒下去。
抽菸的人如果自己沒有毅力的話，那別人說什麼都沒用，因為抽菸的人比誰都知道香菸的危害，所以我們說再多你可能只想抽根菸冷靜一下。
總之，人生是單程票，好好生活吧。別讓醫生來叫你戒菸，因為那時候可能什麼也來不及了。
3樓：老魏寒舍
瀉藥，抽菸的「好處」就不多囉嗦了，但是身體健康這筆「財富」是有限的，每吸一支煙，都是對健康財富一點一滴的消耗。就好比你原來是乙個大富翁，所以日常輕微的消耗不會那麼明顯，但當患上嚴重疾病的時候，你的健康財富餘額不足，要破產了，這時候再想去戒菸，你說還有啥意思呢？
或者你可以多接觸一些使用電子煙的小夥伴，研究發現，吸菸者經常接觸電子煙更可能嘗試戒菸！如果你的朋友全都抽香菸，辣麼你戒菸的希望幾乎很渺茫。
一位英國癌症研究中心的菸草控制研究員說，「迄今為止，並沒有足夠的證據能夠證明電子煙否會使吸菸再次正常化，因此，鼓勵吸紙菸者和吸電子煙的人長期接觸，從而幫助他們戒掉菸癮。」
如果你還戒不掉香菸，建議可以試試電子煙。僅供參考！
怎樣才能讓爸爸戒菸（一天20多根）？
一公尺 你永遠別想讓乙個沒有戒菸想法的人戒菸，但你可以想辦法讓他自己產生戒菸的想法。如果他看的下去書，你可以讓他看看 這書能讓你戒菸 相信任何乙個菸民看了這本書，都不會再想抽菸，但能不能做到，依然還要看個人。哦，不要想著買電子煙，那個東西對身體更不友好。還有，不要想著用減量法戒菸，或者買什麼戒菸口香...
怎樣才能讓老公戒菸？
一問三步知c先生 戒菸不是誰說讓戒就能戒的，一定要有恆心，重點是找到戒菸的原因。給自己乙個為什麼不抽菸的理由。我當初家人勸阻，甚至要挾我，我還是抽菸。抽菸的人不會管你這個那個，菸癮來了，怎麼也得找地方抽菸。豈是你說不抽就不抽了？別信網上說的，慢慢戒，這種說話不攻自破。要麼狠心，一口不抽。不然是戒不掉...
怎樣才能讓一天變得好一點？
克己復禮 1.保持微笑。2.丟掉不需要的東西。3.看場喜劇電影。4.和老朋友聊天。5.堅持練字。6.適當運動。7.看書，尤其自己喜歡的型別。 餘生研究所 做有意義小事情。從小事情出發，用微習慣改變自己。不要把目標定的太遙遠，遙遙無期的目標拆分成無數的小目標，每天執行起來輕而易舉，這樣一天下來你雖然沒...