1樓：小雨
一般電動牙刷時間都設定在2分鐘，應該是有一定道理的。不管手動電動時間短了刷不乾淨，時間長了牙齦受不了，不建議太長時間刷牙
2樓：微微多
刷十分鐘這個有點誇張了，就怕你刷破皮了，一般三分鐘左右就好，但是你要用對的方式刷牙。
首先，牙膏擠黃豆粒的大小到牙刷上，而牙刷的選擇一般是根據口腔內的大小，或者牙菌斑、牙結石的狀況選擇。通常可以選擇中軟毛的牙刷，並且刷頭相對要小一些。需要直接在口腔內進行拂刷，而牙刷一般與口內牙齒長軸呈45度角進行拂刷，而拂刷的次數在10次左右，然後再重複移動，重複移動的位置要有重複的牙面。
拂刷口內舌面、顎面的情況下，需要將牙刷豎起，然後再進行拂刷。對於咬合面要進行橫向的刷除，可以有重複的動作。對於唇頰面，不需要進行重複來回刷，只是需要上牙從上往下刷，而下牙從下往上刷，並沒有重複動作。
3樓：掠影驚鴻
不嫌累得慌嘛，我都是右手電動牙刷，左手看看新聞，都沒怎麼關注時間。不過看大家都說3分左右，我估計我也差不多吧，基本所有的牙都來回蹭幾遍，不就可以了嘛。
所以我感覺三分鐘也就足夠了，怕效果不好，可以考慮考慮電動牙刷，個人覺得不錯
4樓：灰吱吱
Duck不必鴨！
刷牙其實就是刷牙菌斑還有食物殘渣，正常刷牙把牙菌斑刷下來即可。但是！刷久了的確會掃造成牙釉質磨耗。刷牙造成的牙釉質磨耗跟刷牙力度、牙刷種類、水分、刷牙時間都有關係。
正常刷牙會造成牙釉質的磨耗嗎？有很多研究已經證明了正常刷牙會造成牙釉質和牙本質的磨耗[1]，但是嘛都有乙個度[2]，不談劑量都是耍流氓啦()
那我們來算一算()
比如Joiner等學者[3]讓一位志願者在嘴裡裝上一塊人的牙釉質小方塊並用乙個比較厲害磨耗較大的牙膏每天正常刷牙刷了28天（每天2次，每次30秒鐘），結果28天之後發現這個釉質小方塊磨耗了0.48微公尺。
刷牙28天後牙釉質磨耗表面
那麼這樣子算下來，這乙個面的牙釉質刷牙的時候每秒鐘磨耗的厚度為：
0.48微公尺 ÷ ( 28天 *2次 *30秒) = 0.00028571 微公尺
假如按照正常的全口牙齒刷牙2分鐘（120秒），全口28顆牙齒，每顆牙齒刷2-3個面，那麼每天每顆牙齒刷到的時間約為：
120 ÷（28*2.5) ≈ 2 秒鐘
用文獻裡這個比較厲害的牙膏刷牙，每天刷2次，一年牙釉質就是磨耗：
0.00028571微公尺* 2秒鐘* 2次* 365天 ≈ 0.4 微公尺！
按照這個進度刷50年就是：
0.4微公尺 * 50年 = 20 微公尺
一顆牙的牙釉質有多厚？大概是1-2.5 公釐左右。
那麼這20微公尺也就是0.02公釐，相當於牙釉質的1%-2%左右。而且哈，上述計算的前提是用他們研究中的這個磨耗比較厲害的牙膏，而正常刷牙實際上牙釉質磨耗的量應該遠小於這個計算出來的量。
這個時候題主想每天刷牙10分鐘，相當於把每天刷牙時間翻個5倍！那麼這樣刷個50年每顆牙的牙釉質正常磨耗也就翻了五倍，可能就是100微公尺了！這個時候的磨耗就是牙釉質的5%-10%左右。
這10%意味著啥？
emmmm可以算啥也可以不算啥，可能什麼反應也沒有，也有可能會酸、會難受、會咬合出問題。
關鍵是人家每天2分鐘搞定的事情你每天用了5倍時間還吃力不討好啊喂！
5樓：萬江特美口腔
不是刷牙越久，牙齒就越乾淨。巴氏刷牙三分鐘就好，怎麼樣是正確刷牙？先上上下下，清理每一處牙縫，再左左右右，不遺漏每一顆牙齒，最後裡裡外外，做到絕對的零死角。
6樓：稻香的風
任何事情都要有個度，炒鍋了這個度就不好了。舉了例子，為什麼所有電動牙刷設計都是20分鐘，每個方位30秒。想想為什麼那麼多大牌電動牙刷，都是兩分鐘，那麼多專業都是錯的嗎，是吧！
如果牙齒健康度不夠的話，建議可以去洗一下牙齒，這樣你每天日常保持兩分鐘的刷牙時間就可以了。
當然，對於日常生活，保持良好的刷牙體驗還是很有必要的。
7樓：river
改良巴氏刷牙法，網上有教學，剛開始會有點困難，習慣了會是一種很好的刷牙方法。一般刷五分鐘，時間不要短更不要長，太長會導致牙體組織磨耗。
8樓：傻瓜
有點對牙齦造成了傷害啊，這樣不可以。本身刷到2-3分鐘就可以，不需要這麼長久。2-3分鐘就達到了一定的效果不需要這麼複雜。
刷牙要記得保護好自己的牙齒哦，這樣才能更好的達成效果，同時這樣我們也可以刷白牙齒。
9樓：牙咪咕醬
首先說結論：不可以
因為正常的刷牙時間是3分鐘左右，利用巴氏刷牙法左上、右上、左下、右下內裡每乙個部位刷20秒左右，整套下來差不多就是3分鐘的時間。所以這個3分鐘時間最合理
再其次，如果你刷牙時間過長，不斷的磨損乙個部位，可能會造成牙齒楔狀缺損，導致你的牙齒受到傷害。這就會有過猶不及的效果了
10樓：機械人大玩咖
這顯然太長了吧。
我感覺刷上個10分鐘多多少少肯定會出些血啥的，所以時間長了個人感覺是有害無益。
你可以在清潔口腔的時候使用多種清潔方法，沒有必要全程刷牙還刷那麼長時間。
刷牙時間一般保持在3-5分鐘就可以了，剩下的時間，你可以使用牙線或者沖牙器來進行輔助清潔。
這樣清潔效果更佳，也不會對牙齒造成傷害，總體的所用時間也差不多在10分鐘左右。
所以如果追求清潔效果的話，顯然單方面長時間的一直刷牙是不可取的。
我們要採用多種工具配合的方法，這樣既提高了效率，提公升了清潔度，也相對應的節省了時間。
值得購買的沖牙器選購指南，購買沖牙器是在交智商稅嗎？價效比沖牙器水牙線洗牙器潔牙器推薦
11樓：深圳牙醫吳偉斌
長時間不當的刷牙方式：
乙個人每天刷牙2-3次，每次至少三分鐘，一天的刷牙時間也就在十分鐘左右，好傢伙，你直接一次十分鐘，一天就是三十分鐘了。
每次刷牙刷10分鐘是可以的，但是不建議這樣做，一是對牙齒不好，二是對牙齒不好，三是對錢包不好。
12樓：布萊梅聯合口腔醫院
10分鐘太久了，3-5分鐘就足夠清潔到全部牙齒了，時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反可能會損傷牙齒，話說剩下的時間用來使用牙線清潔牙縫不香嗎？
13樓：Hollis Wu
刷牙的目的是做好口腔清潔，維護口腔健康
達到這個目的，需要做的是刷乾淨，而不是拿刷牙時間來論英雄，當然，時間也是乙個可供參考的標誌，一般3分鐘左右還是有必要的~
刷再長時間也沒有必要，不會因為你多刷了幾分鐘，菌斑的第一層-醣蛋白膜就晚幾分鐘覆蓋
14樓：爆公尺花
牙齒不是手串
牙刷也不是手
所以不能盤
刷牙的目的是清除牙齒表面、縫隙的食物殘渣
防止腐爛變質滋生細菌損害牙齒以及口腔
如果有辦法保持口腔的乾淨
刷牙就是多此一舉的事了，這個道理你懂吧
所以，以達到我們想要的清潔目的為原則
有個情況你可以設想一下
牙齒相對來說還是比較堅硬的
但是牙齦其實是很柔軟的
刷牙不可能不碰到牙齦
如果每天堅持刷牙10分鐘
會不會出現一種情況
你的牙齦滿是老繭
哈哈，舉個例子而已
建議學習巴氏刷牙法
健康科學保護牙齒，維護口腔健康。
15樓：愛牙故事
十分鐘的刷牙時間過長了，正確的刷牙時間應該在2-3分鐘左右。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，可能傷及牙齦。
16樓：雅克菱Yakelin
十分鐘時間太長了，過猶不及。
以前我也認為刷牙時間越長，刷的越乾淨。
於是每次刷牙就刷很長時間，甚至有時候因為刷牙時間太長，都把牙齦刷出血了。
然而後來去問了牙醫，並不是這樣。
只要掌握正確的刷牙方式，那麼三分鐘便足以保證刷牙質量。
如果想要保護口腔，不妨在刷牙時，用牙縫刷清潔牙縫，再順勢刷一下舌頭。
這樣維護口腔清潔，效果更好哦~
17樓：蔣King
刷牙的時間長了如果也比較用力，可能會損傷到牙齦，出現牙齦疼的情況是存在的所以你的情況要注意刷牙的時候的力度。
刷牙的時間長了如果也比較用力，可能會損傷到牙齦，出現牙齦疼的情況是存在的
另外就是要注意不要吃辛辣刺激性的食物，注意觀察牙齦是否有出血。
18樓：愛吃燒烤的牙醫
一般建議三分鐘就行，只要你刷牙方法正確，你刷十分鐘也行，如果刷牙方法不當，還刷時間那麼長容易把牙齒刷壞。
建議使用國際標準刷牙法刷牙：巴斯刷牙法
19樓：牙醫崔巧明
不可以不可以不可以！！！
哼！人類，活了那麼多年，竟然不知道怎樣正確刷牙！就讓我老崔來和你說一說：
一、牙刷的選擇
選擇細毛，刷頭適合自己口腔大小的牙刷。
二、牙膏的選擇
推薦具有防齲作用的含氟牙膏。
(注:六歲以下兒童應在監督與指導下使用含氟牙膏，以防誤吞)
三、刷牙次數
至少早晚各一次。
四、刷牙方式（推薦改良巴氏刷牙法）
1.牙刷位置的擺放：刷毛指向根尖方向，與牙面成45°角，上牙斜向上，下牙斜向下，使刷毛能進到牙齒和牙齦交接的齦溝內，因為這裡是細菌最容易儲存滋生而又不容易清潔到的部位。
2.刷牙的要點：牙刷位置擺放好以後，水平向左右顫動，幅度1~2個mm，頻率為8–10次，完成後順著牙面（上牙向下，下牙向上）反覆拂刷。
再將牙刷移至下一組牙齒，重複上面的操作。（注意每次移動牙刷時要與上一次刷牙部位有重疊，防止遺漏牙面）。
上下前牙的內面可將牙刷豎放，上下提拉。刷咀嚼麵時，刷毛指向咀嚼面，前後來回刷。
五、刷牙時間
刷牙時間不少於三分鐘，以保證每個牙齒的牙面都能刷到。
六、牙間清潔
刷牙難以去除牙間的牙菌斑，容易形成鄰面齲和牙齦炎。可以採用牙線、牙間隙刷來清潔牙鄰面。
七、溫水刷牙
通常建議用37℃左右的溫水刷牙，可以讓牙膏成分有效分解的同時也能避免牙齒冷熱刺激後引起敏感等症狀。
20樓：豈止美
刷牙的正常時間為3-5分鐘。每次刷牙應是餐後半小時開始進行，採用巴氏刷牙法清潔牙面附著的菌斑和食物殘渣。通過刷牙，可以有效清除口腔內的食物軟垢和牙菌斑等，對於預防齲病、牙齦炎等有十分重要的作用。
刷牙時間少於3分鐘時，容易遺漏牙面，長期滯留在窩溝點隙等隱蔽部位的食物殘渣，能造成齲壞。刷牙時間過長時，會對牙釉質和牙骨質產生磨耗，形成楔狀缺損，對冷熱刺激較敏感。
21樓：卓越總動員
建議飯後刷牙或者漱口，其理由是因為牙齒齲壞的根本原因就是有大量細菌和食物殘渣所組成的牙菌斑。而牙菌斑的形成是要一定的時間，飯後半小時是高峰期，剛進食後立即刷牙，就能有效阻止牙菌斑形成，從而減少齲壞的發生，保證口腔衛生，維護口腔健康。
飯後半每小時後刷牙，是因為進食後，口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，形成齲壞的根本化學基礎，就是在酸性物質破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，最後形成齲洞，而飯後半小時就是酸性物質產生的最高峰期。
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