1樓：Qchi
你好我跑5k用28分鐘，10k用59分鐘。。。我就是不想說60分種=_=。 我覺得對我來說跑15k還是挺好跑的每週跑一次15k。
但是有一次想試試看能不能跑個半馬結果到了17k感覺腿疼沒堅持下來我的意思是想說也許10k你覺得簡單 15k你覺得還可以但是半馬還是挺難跑的還是得練習跟半馬比我覺得8k太少了感覺完全不一樣的。 但是你明年才比賽的啦時間整麼長肯定可以的啦我覺得堅持訓練馬拉松也沒問題啊～
改：我以為
你是16年問的這個題。。。估計你已經報名了吧那就加油吧～
2樓：破曉
完全沒問題的，只要你堅持跑下去。
很多人都把馬拉松想的太簡單或者太難了，其實半馬不過是兩個十公里多一些，如果你能保證一周3次10公里，並且把時間控制在70分鐘以內，這樣堅持3個月去跑半馬完全沒問題。
我第一次半馬之前，最遠距離是10KM，帶傷完成了半馬。
關鍵是堅持
3樓：
一周3-5次，每次5-8KM,練習半年。。沒問題啊，除了日常訓練，半個月可以跑次12-15km。。。其實我從開始跑步，4，5個月我就半馬全馬都跑了。。我男生~
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