1樓：鐘紫婷
一次聽到別人對我說，哎呀！你真的很有毅力堅持健身這麼久，我認為這是對我的貶損！
只有認為健身是一件痛苦事的人，才需要用「堅持」和「毅力」來健身。
有本書叫《這本書能讓你戒菸》，如果你動用毅力戒菸，那麼你潛意識裡就認為抽菸是一件好事，你只能抑制自己不要抽，相反只有你徹底意識到抽菸有多糟糕，你才能心甘情願的放下。
無論要改變什麼，只有通過靠「改變認知」，才可能一直往正確的路走下去。
2樓：長空飛火
自己主動去練，和被迫去練，得到的完全是兩種不同的結果。
在健身初期，可以樹立乙個偶像，雖然看起來有點二，但真的有用。
我一直很喜歡阿諾，從90年代的電影就認識他了，後來才知道阿諾在健美上的成就。
雖然他有婚外情、用藥等醜聞，我也很可能永遠達不到那種水平，但這並不妨礙阿諾在健身路上一直激勵著我：）
擁抱勝利
3樓：沸騰的小丑
行為心理學研究表明:21天以上的重複會形成習慣;90天的重複會形成穩定的習慣。
人，是群居動物，有伴，便不難堅持，但是很難找到乙個陪你一直練下去的人。找個私教，天天催你，或者不斷換健身的partner。其實最後，你只要習慣這種生活節奏了，也就堅持下來了。
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