1樓：慕府眼鏡工作室
1.多吃綠色蔬菜，少吃甜食
2.多去戶外運動
3.盡量少接觸電子產品
4.合理的用眼，減少疲勞用眼，拒絕熬夜。
5.佩戴足矯的鏡子。
6.定時檢查視力，及時更換不合適的眼鏡。
2樓：武漢佰視佳眼科
第一，我們從生活習慣上要盡量避免持續的、近距離的、長時間的用眼。假如說現在有像我們小朋友上很多課都是在網路上上課，在網課上我們就要改變一下，假如說我們平常用手機、電腦、iPad，但我們可以考慮把它投到電視上，或者投用這種小的投影儀，投在牆上或者幕布上，原則就是越大越遠越好，盡量避免越小越近，因為越小越近，越看就越容易近視，越大越遠，越不容易近視，所以在生活習慣上要盡量避免，少用電子產品。
第二，要經常多出去戶外，戶外我們認為它通過太陽的照射促進多巴胺的分泌，有助於近視的控制。
第三，我們可以少吃甜食。最後就是非常重要的一點就是要定期的檢查，我們建議小朋友最好三歲就要去檢查，主要是測眼軸，如果一旦眼軸變長那我們就可能用一些藥物，還有一些像角膜塑形鏡這些手段，目的就是延緩近視的發生，避免越來越深。
3樓：魯南eye
1、近視飲食有講究
吃飯的時候一定要注意飲食健康，魚、胡蘿蔔等食物對視力健康有好處。此外，近視的小夥伴平時要少吃甜食或高糖的食物。
2、選擇合適眼鏡
如果有近視眼，應注意不能佩戴不合適的眼鏡。佩戴一幅適合自己的眼鏡，有助於控制度數增長。
3、按摩眼睛
經常按摩眼睛，一來能改善眼部的血液迴圈，通經活絡；二來還能有效保護雙眼，緩解視疲勞的現象。
4、定時眺望
長期用眼又得不到休息對眼睛的損害非常大，當感到雙眼疲勞時，不妨抬起頭來眺望遠方，緩解眼疲勞，能有效地幫助我們改善用眼情況。
4樓：沃瑞眼科
你好：得了近視眼想要緩解，首先就是應該注意養成良好的用眼習慣，平時注意自己的眼部休息，不要長期盯著乙個事物，可以多做一些眼保健操以及多吃一些對視力有好處的食物，孩子現在視力現象已經快300度，是需要及時佩戴眼鏡來進行矯正的，如果不配戴眼鏡的話，視力下降會比較嚴重。
孩子出現近視眼後，只能夠應用各種方法，來預防近視散光的繼續增長，如果近視度數增長得比較快，建議佩戴角膜塑形鏡，這種眼鏡是在晚上佩戴的，是戴在角膜上的，能夠比較有效的控制近視度數的增長，平時多讓孩子進行戶外運動，每天戶外運動時間盡量不要低於2~3小時。
5樓：潘大腿
注意緩解眼睛疲勞, 控制近視發展的速度
1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法：頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
3、冷熱敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操：中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
5、看遠看近法:看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
6樓：面朝大海
1、 減少近距離用眼時間，做到近距離閱讀每20分鐘，看遠處6公尺外（20英呎），放鬆調節至少20秒，也就是「20-20-20」法則。
2、 閱讀書寫做到「一拳、一尺、一寸」，對於沒近視的孩子來說，讀寫距離越近，眼睛所動用的調節就越多，越容易導致調節過度緊張。
3、 多戶外活動。科學研究表明：每天2小時的戶外活動，能夠有效預防近視發生；
4、 調節功能放鬆訓練，可在驗光師指導下做相關的視覺訓練。如：鏡片閱讀、晶體操（遠近字母表）、翻轉拍等。
球鏡翻轉拍對於調節功能的訓練，是方法相對簡單且效果不錯的訓練工具。有研究表明：翻轉拍訓練可改善和提高正常視力兒童的調節功能，有助於減緩眼軸增長，防止或延緩近視發生。
所以，翻轉拍的訓練是大有益處的。
5、避免暗環境下使用電子產品；午休或者晚上睡前可以用溫熱的毛巾或蒸汽眼罩熱敷，緩解疲勞，促進淚液迴圈；
6、平時多眨眼睛，少揉眼睛，沒有眼疾少滴或不滴眼藥水，注意用眼衛生；
7、合理飲食，不偏食挑食，可適當補充葉黃素。
7樓：海說
01學會讓眼睛「勞逸」結合
當出現眼部不適時，閉眼休息，是消除眼部疲勞的好方法。
一般來說，用眼半小時後，應該閉上眼睛，或看遠處樹木五分鐘，讓眼部得到充分休息。如果症狀仍無法緩解，可以用熱水燻蒸眼部或用熱毛巾敷眼，加強眼部血液迴圈。
02合適的光源是備考的最佳「拍檔」
光線柔和、亮度適中的光源備考的最佳「拍檔」。
當周圍環境光線不佳(太亮或太暗)，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活環境中光線亮度不合適，視野內光線分布不均勻或閃爍不定、有反光或眩光，很容易導致視疲勞。所以，對於室內照明，應盡量採用光線比較柔和，亮度適中的光源。
03適量戶外活動
保持適量的戶外活動或運動，在促進眼部血液迴圈的同時，眼晴會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉和神經，緩解視疲勞。
04選擇「護眼」食物有訣竅
蛋類中對眼睛最有好處的是維生素A;維他命A ——是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需;葉黃素，是構成眼底黃斑的主要成分，一般存在於綠色食物當中。
05選擇合適的矯正方式
海說：近視的【選擇】：框架？OK鏡？雷射？晶體植入？
8樓：兒童近視預防
1、合理用眼，避免用眼過度，一定要注意這一點，這是視力恢復的關鍵。
2、不要長時間的看電視或者玩電腦，不要在光線暗弱及直射Sunny下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。
3、多吃一些有益於眼的食物，養成良好習慣，如玉公尺、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等；水果如:芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿；另外還有奇異果。
4、多往遠處看看，可以開闊視野，有利於視力的恢復，還需要進行必要的眼保健操，緩解眼疲勞。
5、保持充足的睡眠，睡眠不足的話，可以直接影響到視力問題了，所以一定要保持充足的睡眠。
6、恢復視力的話，微量元素不可忽視，微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。比如伊分子牌葉黃素軟膠囊葉黃素軟膠囊補充的是葉黃素，有助於延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
那些近視眼貼真的那麼有效嗎？
心裡作用，與眼保健操，靠吃葉黃素預防近視，少吃糖之類。近視是一種用眼習慣 環境 導至的病，妄想上面的方法控制近視，不是心理安慰嗎。不排除有真的但你遇得上嗎。改善用眼環境，才更可能有效。 wc52367811 其實，現在我在解釋這個問題及類似的問題的時候，我更喜歡用邏輯思維來回答。近視眼貼真的有用嗎？...
如何有效緩解失眠？
a357484511 保證正常充足的睡眠時間對乙個人的健康來說是很重要的，一般成年人每天的睡眠時間應該在6 8個小時。補充點LPS這樣可以使人維持比較穩定的生物節律，有益於人的身心健康。不要在在節假日裡黑白顛倒的睡法，很容易擾亂人體正常的生物節律，就會產生不該醒的時候醒 例如午夜 不該睡的時候瞌睡 ...
如何有效的緩解便秘？
白茶清歡 寶寶便秘的原因有很多的，首先要找到寶寶便秘的原因，這樣才能對症下藥。我家寶寶前段時間也便秘，隨即就帶寶寶去了醫院，排除是不是奶粉的原因，醫生說不是因為奶粉的原因，詢問了一下最近寶寶寶寶輔食的情況，哇哈哈，原來是我給寶寶新增輔食太沒規律加上寶寶吃的有點多，即使上火，形成了便秘，讓我這兩天給寶...