1樓：科德曼雙哥說步態
首先讓我們來了解它們：
X型腿、O型腿、XO型腿長什麼樣？
X型腿、O型腿這兩種都很好分辨，而XO型腿則不然，這種存在最廣泛的問題腿型反而沒有像X、O型腿那樣知名。從下面圖例可以輕鬆辨認出什麼是X、O型腿，XO型腿：
正常腿型
站立時雙腳雙膝併攏，髕骨（膝蓋骨）和腳趾朝正前；膝關節，踝關節可以併攏，有胯下、膝蓋上下、腳踝上4個空隙和5個接觸點。
O型腿又稱羅圈腿，直立時雙腳併攏，膝蓋不能相碰，間隔3指或以上，髕骨朝內。
X型腿膝蓋可以靠攏，而踝關節中間不能靠攏，間隔3指或以上，則很可能為X型腿了。
XO型腿
雙膝雙腳都可以併攏，但是脛骨（小腿）分得很開，那就可能是XO型腿。
通過觀察會發現，實際生活中很多人都不是單純的X型腿或是O型腿，而是XO型腿。
為什麼會有XO型腿呢？
一般是由於不正常的走路姿勢造成的，脛骨（小腿內側的骨頭）在膝關節位置有外翻的情況，而在踝關節又出現了輕微的足外翻。因此看起來膝關節是直的了，但是整個的小腿卻呈現O型情況。
有一小部分人是先天遺傳，或是外傷原因造成的，這就要去醫院看醫生了。而大部分是因為平時不良的生活習慣以及形體問題導致肌力的不平衡引起的XO型腿。
XO型腿的危害
由於股骨和脛骨位置不平衡，很容易將壓力集中於膝蓋外側，軟骨和韌帶比正常情況下更易損耗，膝蓋所承受的壓力越來越大，從而形成膝關節疼痛或關節炎。
防控XO型腿
從糾正錯誤步態開始！
長期錯誤的步態，會進一步造成骨骼畸變。及時進行步態矯正，讓足底壓力與步態保持正確，可以防控及矯正X型腿、O型腿、XO型腿等問題。
糾正錯誤的步態，配合適合的鞋子和專業的步態訓練，對於XO型腿是會有明顯改善的。
蓮花坐可以矯正XO型腿嗎 求改善XO型腿的方法 感謝
小南瓜瓜瓜 我其實體重並不重，但是穿牛仔褲就是感覺褲襠提不上去多腿短臀部塌，後來我閨蜜說我這是假胯寬的原因，讓我通過運動拉伸來改善假胯寬 從此我每天睡覺前都會鍛鍊10分鐘，堅持了一段時間，胯部和腿部已經有了改變 什麼是假胯寬呢?假胯寬在偏向大腿根部的位置有 個不自然的凸起，使臀部看起來比較肥大，腿部...
求拯救xo型腿！如何矯正？
醫家人運動康復 完美的腿型 其實是很少見的 大家多多少少會有些腿型問題 常見的就是XO型腿 判斷自己是哪種腿型 請自然站直，將雙腿併攏，觀察兩腿間的線條。如果腳踝和膝蓋可以併攏，雙腿比較直，可以互相靠攏，你的腿型就是正常。如果雙腳可以併攏，而膝蓋不能併攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了。如果膝蓋可以...
這是XO型腿嗎？如何矯正？
千與千尋 是的親，可以使用矯正帶來進行矯正的，矯正的最佳年齡是6到40歲左右，固定大腿 固定大腿骨，為矯正實現前提條件，同時對大腿內側的副韌帶進行護理和拉伸。矯正小腿 一般X O型腿都是小腿和膝關節出現問題，所以小腿綁帶一方面用來矯正變形小腿骨，對小腿內側副韌帶進行修復拉伸，另一方面對發生病變的膝關...