1樓：
幾得曾經有個同學，經常用很冷的水洗澡，四季都穿夏裝，有時還冬泳、用雪擦身（南方下大雪很少，但濕冷很要命），而且身體健康。
2樓：
我還記得高中學霸室友每天清晨中午傍晚晚上就寢之前每天用室外水龍頭衝四次冷水澡的經歷每次事先接兩滿桶冷水，用手機隨機放一首歌，把一桶水直接從頭上澆下來，然後用水龍頭對著身上各部位衝，一邊提著另一桶水分成若干次澆下來，等到歌放完，這桶水一般還剩一半，直接往身上澆。然後擦乾身子，睡覺或者穿上衣服出門，高中三年無論寒暑都如此，雷打不動，最冷的時候，室外零度左右下著雪，他會提前接好下一次洗澡的水，這樣下次洗澡的時候會更加冰涼，更加磨練意志。
至於抗寒能力，他白天穿夏季校服這是校規沒辦法，晚自習或者週末就穿個背心褲衩涼鞋~
3樓：守望者
做不到冬泳 ，採用的是冷水浴，抗寒能力顯著提高。
原因是特別怕冷，十月份穿秋衣的季節，陰雨天就會把手凍腫。洗了多年冷水浴，雖然現在還會凍，但是整體抗寒能力很好，冬天可以穿的很少。基本上用不到防寒服，毛衣秋褲加兩條單褲就過冬了。
4樓：幕間
我有乙個同學，從有一天開始就堅持每天衝十分鐘的冰水，不管什麼季節，不管今天多少度，都堅持衝十分鐘冰水
這樣子堅持了乙個學期之後效果顯著：我們冬天的時候都要穿得很厚，但他穿一身夏季校服（粗糙的短袖+夏暖冬涼的校褲）就行了，而且手還熱熱的
有什麼天然的方法可以增加人體的生長激素嗎？
笑笑 生長激素在深度睡眠時分泌，一般提出問題的都是身材矮小孩子的家長，希望孩子長高。深度睡眠的特點為快動眼睡眠，伴有肢體抽動，做夢等。如果不是睡眠不足或睡眠質量差。孩子身材矮小有可能飲食的問題。現代社會幾乎不涉及經濟方面問題引起營養不良，多為孩子的心理問題，吃飯要一兩個小時才能吃完，或者貪吃症候群的...
有哪些通過鍛鍊可以延時的方法？
其實平時的身體鍛鍊也可以的，比如跑步，可以鍛鍊心肺功能和下肢力量，對x能力也可以有一定的提公升，但是需要長期的堅持，也有針對性的鍛鍊，可以看一下這個文章時間太短怎麼延長時間 當代年輕人，很多人內心想嘗試延時噴劑，但是噴劑的種類又太多了，不知道如何選擇，沒有關係可以看一下我們的測評。包括，享久2代，夜...
有什麼實際有效的方法可以鍛鍊自己的膽量？
做自己以前做不到的事情。多學習，多提高自己。為什麼沒有膽量，因為沒有把握。自己有了依靠自然就有了膽量。腹有詩書氣自華，藝高人膽大就是這個道理。 侯智 我想說的方法沒有親身經歷過，因為我本身不是乙個膽量小的人。甚至我也沒看身邊的朋友這麼做過，因為即便他們這麼做了，我也察覺不到。但是我覺得這個方法很有道...