1樓：Dhwty
百合薏公尺綠豆粥：清潤解毒消暑
1、百合、薏仁、大公尺、綠豆洗淨，浸泡2小時備用；
2.、薏仁、大公尺、綠豆、放入鍋中，加適量水煮開，轉小火煮0：45分鐘左右，加百合、少許冰糖塊再煮0：15左右攪拌均勻關火盛出。
2樓：帝國遊俠
運動，找個陰涼的地方，實在找不到就晚上，來一場酣暢淋漓的籃球、或者羽毛球、或者慢跑5km，出一場大汗，再要不就去游個500公尺，我就不信你還吃不下
3樓：我是菜籃子
最近，天氣越來越熱
你是不是也進入了這種狀態：
經常犯睏，精神頭卻越來越差莫名地心情煩躁工作容易走神，有些力不從心
現在的我，沒精神、沒食慾、沒興趣...就連逛街都懶得去，我大概是個廢人了。
起因：步入夏天，氣溫在公升高，人體的新陳代謝也在提高。很多人由於氣虛血虧，自身血液運輸效率較差，很容易出現腦供血不足的情況，進而引起乏力、疲倦、心煩意亂、煩躁、焦慮、愛發脾氣、沒食慾等
你的情緒消耗你的氣血
從中醫角度來說， 對人體氣血消耗最大的首先是情緒。
說簡單點就是，不管你高興，煩躁，氣的要炸，還是傷心的要死了，我們起心動念，都是在消耗氣血。
少思慮+清淡飲食+運動+規律作息=最好的方法
有什麼早餐食譜推薦？
現代生活節奏越來越快，快捷的穀物早餐對於上班族來說是一種不錯的選擇，既能均衡膳食營養又方便快捷。穀物中含有豐富的B族維生素 膳食纖維 植物蛋白和鎂 鉀 磷 鐵等微量元素，早餐時間增加穀物的吸收，能在保證營養供給的同時有效控制飲食平衡，減少一整天對脂肪和膽固醇的攝取。其中，玉公尺汁富含多種人體所需營養...
增肌吃什麼？求推薦食譜！
香蕉健身 跟題主比較像，腸胃不好，增肌前106到現在體重160，有圖有真相作為乙個瘦子的心酸就是怎麼吃都不長肉，還動不動就拉肚子，踩過無數坑以後把我的經驗給大家分享一下 首先呢，咱們得知道源頭就是不想吃，吸收不好，解決不想吃這個問題好辦，碳水化合物的話吃麵類的，麵條包子這種碳水量高，其次呢，我前半年...
健身達人有哪些好的健康食譜推薦？
濟洋 可以試試KETO,在中短期內可以做到增加代謝率和減脂。如果有訓練目標需要在意肌肉量的話，一開始就嚴格超低碳水，兩周後應該就能看到變化。我乙個月的KETO,減了約6 7KG，體脂掉了3 5 效果還是比較明顯的。 Youny 183CM，75KG，恰巧與你一樣，我平時餓了就吃，除了注意脂肪的過多攝...