1樓：
不邀自來~
先說建議：
1.作息規律，不要熬夜不要熬夜不要熬夜！
2.飲食健康，不要挑食，過度節食或暴飲暴食。
3.曬太陽，鍛鍊身體。
以上三條是身體條件，當人身體勞累時，噩夢是會經常找的，俗話說的「陽氣太輕」~
4.檢查寢具。很多人不太注意這條，枕頭太高太低，被子太厚，床太短等等，各種讓人無法伸展躺舒服的寢具都會影響人的睡眠質量。
5.注意睡姿。簡單說，不要趴著，胸口不要壓東西，身體扭成各種形態的睡姿對人都不太好。
寢具和睡姿不舒服的，經常會夢到鬼壓床之類的噩夢。
6.白天讓腦子勞逸結合，有問題就趕快解決，別讓事情一再環繞。
夢的組織材料中，白天的人事物是很重要的一環。
7.題主夢裡總出現死亡，最近是不是遇到什麼變動？比如關係變化，事情終結等等。夢裡的死亡常常代表「變化」。
上班偷偷手打喲~覺得有用贊一下吖~
開雜貨鋪の心理諮詢師
2樓：小女巫的帽簷
做噩夢多半是睡姿問題，或者是睡眠環境的影響，有夢境調查用手壓住胸口就會做噩夢，減少睡覺時外部的影響會減少噩夢的發生，小建議，不專業，希望有幫助
3樓：我又不亂來
我聽說千萬不能接著睡，不然得陷入下一輪的噩夢，一醒來有「忽魂悸以魄動，恍驚起而長嗟」的感覺，這時候理論上得讓自己回歸理性。
因此，我推薦看書，而且還是理論學習的那種，這是重返現實的最好辦法
不要問我為什麼三點過還不睡來回答問題，因為我才被嚇醒，所以才來刷小破乎
睡覺之間不好，總是做噩夢怎麼辦？
雲中燕 失眠多夢，抑鬱，暈車，從營養角度看你缺的應該是B族維生素。酸棗仁有用，裡面有含有 氨基丁酸，是一種天然氨基酸，作為人腦中最重要的神經遞質，可舒心 舒壓 舒眠。最好能服用酸棗仁中提取物和 氨基丁酸為主要原料的營養補充劑。藥物不建議長期服用。 高明輝 1.夢是潛意識的投射，屬正常現象，任其自然的...
每晚做噩夢怎麼辦？
王宗遠 南無毗婆尸佛。南無大通山王如來。南無藥師琉璃光如來。南無袈裟幢如來。南無寶勝如來。遇到噩夢，請對著佛菩薩像高聲轉讀地藏菩薩本願經一遍。我自己原來在美國就經常做噩夢，鬼壓床，夢到惡魔，夢中被勾魂，被各種盜精氣，很恐怖，感覺快要死了，兩腿發涼不癒，額頭發黑。後來讀了好像兩遍地藏經以後就好了，還可...
做噩夢被嚇到了怎麼辦？
王宗遠 南無毗婆尸佛。南無大通山王如來。南無藥師琉璃光如來。南無袈裟幢如來。南無寶勝如來。遇到噩夢，請對著佛菩薩像高聲轉讀地藏菩薩本願經一遍。我自己原來在美國就經常做噩夢，鬼壓床，夢到惡魔，夢中被勾魂，被各種盜精氣，很恐怖，感覺快要死了，兩腿發涼不癒，額頭發黑。後來讀了好像兩遍地藏經以後就好了，還可...