1樓：野火燎原
豆奶裡的成分可以為骨骼生長提供營養，但是不是說喝豆奶就能長高的，人的高度大多取決於人體的基因，在有良好基因的基礎上，再注重補充營養的話，例如多喝豆奶的話，就能長高。此外，還可以選擇一些蛋白質比較多的食物，如豆腐、牛奶之類。牛奶和豆奶都是富含優質蛋白質的食物。
營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物、微量元素和礦物元素。這樣才能為骨骼成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證。
2樓：遠光
豆漿營養成分：膳食纖維，葉酸，錳，蛋白質，碳水化合物，維生素B2，維生素E，磷，鋅，銅，脂肪，硒，單不飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸，維生素A，鐵，鈣，鎂，胡蘿蔔素，維生素B1
牛奶營養價值：鎂，碳水化合物，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素E，鋅，硒，錳，膽固醇，鉀，銅，維生素A，磷，鈉，蛋白質，鈣，鐵，脂肪，菸酸
天下沒有完美的食物，根據上面可以看到兩者是互補的。如果不缺錢，就都喝吧
喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好？
CircleDNA圓基因 目前市面上常見的牛奶有4種，按照每100ml中的脂肪含量來分類，可以分為 全脂牛奶 3.25 脂肪 部分脫脂牛奶 2 脂肪 低脂牛奶 1 脂肪 脫脂牛奶 0 脂肪 選擇哪種牛奶，最終還是要看，是否適合自己的身體情況 肥胖 高脂血症及糖尿病人群 應該選擇脫脂或低脂牛奶來控制脂...
每天堅持喝酸奶好還是純牛奶好
2n社群 酸奶和純牛奶哪個更好，不好說 但是如果可以告訴你，每天喝一點酸奶，可以降低患肺癌的相對風險，你會怎麼做？在2019年發表於 美國醫學會雜誌 腫瘤學 的一篇文章中，通過對來自歐洲 美洲和亞洲的130多萬人的彙總分析，發現與不喝酸奶的人相比，喝少量酸奶 每日攝入量 23.3g 的人減少了15 ...
牛奶喝全脂的好還是低脂的好？
塵朵朵朵朵朵 很多的人都害怕如果牛奶喝多了的話，是容易變胖的，尤其是純牛奶，害怕它們的猴子方盒熱量比較高，不利於自己的身材保持，所以盡可能選擇脫脂牛奶，但是又不知這兩者的區分。全脂牛奶的脂肪含量是3?0 半脫脂奶的脂肪含量大約是1?5 全脫脂奶的脂肪含量低到0?5 國外有一種 濃厚奶 脂肪含量可高達...