1樓：湯圓
最簡單的辦法就是去讀書，然後做一些讀書筆記，多多充實自己。
想辦法使自己忙起來，有一句話是這麼說的人想得太多是因為太閒了。
2樓：niky
查明源頭(焦慮從哪來)，
分析原因(為什麼因此焦慮)，
尋找方法(如何應對/解決焦慮)，
驗證思路(實踐方法的可行度)，
解決問題(解決焦慮[暫時的？])。
3樓：白晝之月
對於普通人而言，焦慮，才是正常的。
我們沒有足夠的財富能夠做到衣食無憂，我們為生活中的瑣事煩惱。
如果你是學生，你想要獲得獎學金，想要保研，想要考研，想要找工作，就要和其他人競爭。中國的大學生那麼多，有競爭就會有壓力，很大的壓力，即使是別人眼中的學霸，也會有自己感到焦頭爛額的事情。如你沒有任何追求，只是混個文憑，那自然沒什麼好焦慮的，因為你對自己沒有任何期待，你不需要有任何改變和進步。
逼著自己變得更優秀，逼著自己走出舒適區，是需要克服本性的，焦慮只是克服過程中的乙個表現罷了。
如果你已經工作，無論是就業還是創業，感到焦慮都是正常的。工作內容是否按質按量完成，今天的ddl是否都完成了。下乙個需要攻克的難題是否有了眉目，有人願意幫助嗎？
還是必須乙個人扛著走下去。
在快節奏的社會和ddl的洪流之中，任務重，時間緊，已經是生活的常態。我們善於幻想，幻想完成後的樣子。即使艱難，我們依然希望得到滿意的結果，然而現實一地雞毛，這樣的落差很容易讓人感到焦慮
只是，如果過於焦慮，就需要進行調節了。也許是自我調節，也許是去諮詢心理醫生。
首先，找到自己焦慮的原因。是因為未完成的事，還是因為迷茫，還是因為目標過於高遠。去把該做的事情化整為零一件一件完成，去找好友和前輩傾訴找尋未來的方向，去調整自己的目標，變成可實現的範圍之內。
一直感覺自己很失敗，我應該怎麼辦？
自由飛翔 什麼叫自信？自信先是來自於外在，再來自於內在，沒有人天生是自信的，用外在去影響內在，內在再進而影響外在，相互影響，相互促進。 你多大了，如果很年輕，那就還有機會，我已經32歲了，我是985，211畢業可是我現在就做著普通的工作，因為我畢業就得病了，是很嚴重的病，一直沒有好，根本就做不了別的...
心理控制不住焦慮怎麼辦？
獵人 題主應該是乙個沒有職業規劃意識的留學生，只是為了不要在這個世上混得太差或讓自己遲一點面進入社會而去留學。換個說法，只是在意別人眼中的形象，沒有職業或專業目標，典型的混日子。給自己定下切合實際的目標，為實現這個目標而去讀書或應付現有的課程。 DoughnutsDD 網上看到的六個自助方法 1.在...
控制不住自己的情緒很容易哭怎麼辦？
舍友，來了個小玩笑，不知怎麼的我的脾氣一下子就上來了，對著他大吼咆哮，然後轉身默默地流淚，後悔，然後躺在床上無聲的哭，很傷心很內疚，舍友們都睡了之後，為了懲罰自己，用修眉刀在胳膊上劃了幾道，血從裡邊滲出，看著傷口裡白色的肉慢慢的變紅，就出血來，就會覺得釋然解脫。 月丶疏影 跟你很相似，我是問題家庭，...