1樓：歪流彈
健身所帶來的是反饋非常及時的快感：舉起鐵塊的成就感，力竭後的充實感，第二天肌肉痠痛也實實在在的讓人再次體會到前天鍛鍊的效果。
同時，健身的獲益很穩定，身體不會撒謊，練了吃，肌肉就會增長。正是這樣穩定的機制讓健身愛好者感覺自己的每一次動作都沒有白費，感覺到自己對身體的掌控。
2樓：凱凱凱
又提高了重量可以超越一些人的自豪，又可以衝去身上汗漬看到水滑過身上顯出肌肉線條的爽快，又可以喝蛋白粉這種和飲料味道差不多還不會有所顧慮飲品的痛快。
3樓：WQYue
重量訓練可以讓你認識到新的朋友和新的自己。重量訓練可以讓我打破常規，給自己加上乙個可以讓自己自豪的定義。當所有人看著1公尺六，一百來斤的你硬拉多餘兩倍體重的時候，有一種由衷的，踏實的自豪感。
4樓：冬寂
很多堅持以年為單位的健身人士常會說一句話，練肌肉是會上癮的。
那到底是什麼讓他們上癮？玩鐵時候的痛不欲生？ 自虐心態？
大量血液回湧的充血感：幫浦感。
訓練結束時的拉伸以及洗澡
5樓：山堯
就是快樂啊
題主如果是為了健身找理由就大可不必了，每一次克服阻力那麼開心你體會不到嗎！
如果是希望和讓大家分享健身的快樂！那練成了這樣難道不好嗎！
健身房裡針對女孩子的力量訓練有哪些，求詳細解答？
有一定力量基礎減脂會輕鬆不少，但要搞清楚自己目標，力量素質夠用就行。剛開始掌握重要的幾個動作打好基礎。下肢 力量向動作 硬拉，深蹲。沒必要追求過高的力量水平，深蹲等體重5到10次，硬拉能1.5倍體重1到5次就差不多了。功能性動作 分腿蹲，單腿拉，主練下肢穩定和協調的能力。上肢 推類動作 俯臥撐，最好...
構建家庭健身房有哪些力量訓練器械是必須的哪些是雞肋？
小破路 一台多功能訓練機就可以滿足基本力量訓練需求了。這裡我必須要誇下英派斯ES3000三站多功能綜合訓練機。市面上大部分多站訓練機只能放在場地中間，但這個是直角設計，可以放到牆角，大大節省了場地空間。前推 高拉 低拉 蝴蝶夾胸 踢腿 立式後踢等動作都是可以做的，在家就可以綜合訓練到腹 臂 背 胸 ...
健身時先跑步還是先做力量訓練？
夜鈴風痕 看你個人的目的，從減脂的角度來看，先做有氧運動再做器械能夠很好的權衡，再長期減脂的同時不至於肌肉消耗掉很多，這是針對減脂比較好的。如果是要增肌的話，先器械，後有氧會效果比較好 提耶利亞疾風 先做力量，然後有氧。但是做力量之前必須熱身，最好是針對性的熱身。比如你今天練胸，那就加強一下對胸和肩...