晚上吃夜宵好嗎？

1樓：輕落吾千

很不好！我十點多吃了夜宵到現在還沒睡著！而且也不好消化，會長小肚子。

不過雖然不好，但有的時候還是忍不住想吃，晚上就會有一些衝動消費～對於我這種比較貪吃的人來說，想吃乙個東西的時候會坐立不安，在想要吃某種食物的時候就能吃到，說實話確實是很幸福的感覺～

不過！盡量還是不要吃！！確實感覺對身體不好，吃的油或者辣還會爆痘。。。能忍就忍！

2樓：AGZTT

第一：不利於晚上就寢，造成腹部脹滿不適，會推遲睡眠時間，影響睡眠質量。第二：

建議過了七點就不要進食了，消化食物需要腸胃的蠕動，頻繁吃夜宵會引發癌症。第三：長期吃夜宵會對口腔牙齒造成破壞。

因此，吃夜宵對人體沒有特別大的好處。

3樓：製造幸福的janie

Hello

我是janie，是一名幸福財富力導師

專注提公升幸福感知力

幸福不要追趕著，而是感知著。讓幸福流動起來，財富也會流動。

如果你感到很幸福，那麼家中的一皿一器，一草一物，一花一食，一電一水，都是幸福的見證。

擅長飲食文化、飲食與健康、溝通心理學、廚房裡的幸福力、以及關愛老年人心理健康。

感知幸福是有方法的，願與你們一起交流分享。

言歸正傳，關於晚上吃夜宵這個問題呢，我又要從幾個方面來分析了。

一是年齡，對於年輕人，體能消耗大，代謝快，如果是晚上加班加點或者夜生活，那是需要補充夜宵的，也不要怕發胖就餓肚子，這個補充從身體健康角度說也是必須的，因為你的身體需要，並且很快能代謝掉。深夜回家休息不缺能量。那如果你明明餓了，又不敢吃，長期會影響脾胃健康和睡眠的。

那對於上了年紀的人，代謝慢，晚上是不事宜夜宵的。如果總感覺晚上不吃點什麼就很餓，應該到醫院就醫檢查。平時注意三餐定點定量。

二是夜宵吃什麼，首先油炸、奶茶、咖啡、水果不要碰，年輕人長此以往也會引起各種疾病，甚至是血糖公升高。現在很多富貴慢性病都年輕化了，跟生活起居、飲食習慣有很大關係。脾胃好的，可以適當吃有肉的菜品，為了滿足過個嘴癮，涮點菜和肉吃是可以的，不要過量。

老年人可以睡前一杯牛奶，泡一點點全麥無糖麵包。

三是吃夜宵還是以飽腹，和滿足食慾為主，就不要再搭配啤酒之類的。

總之，吃夜宵，注意健康飲食哦。