1樓：JQbiu
明天就戒菸21天了
錢沒變多，以前的煙錢都買零食了
也沒變胖
一周左右最難熬
變化主要是心理上的
我覺得更自由了
有時候看到抽菸的同志很同情他們
還被香菸奴隸著
二十天之後我就不想抽菸了
還有點反感抽菸這個行為
戒菸過程中 《這本書能讓你戒菸》 對我幫助挺大不過前提是我已經想好了，並且戒菸的意願很強烈希望大家都能擺脫香菸的奴役
2樓：養怡清
心理上會更自信，因為你做到了90%以上的菸民做不到的事。
身體上：
20分鐘：停止最後一根菸後，心率開始下降並恢復正常。血壓開始下降，血液迴圈初步改善。
8小時：血液含氧量開始恢復正常，血液中的尼古丁和一氧化碳下降了50%以上。
12小時：血液中一氧化碳含量降至正常水平。
1天：心臟病發作的風險開始降低，由吸菸引起的血壓公升高基本恢復正常。
2天：嗅覺和味覺的神經末梢開始恢復，你會感到飯菜更可口。
3天：肺部放鬆，呼吸更暢快。尼古丁完全從體內消失，尼古丁戒斷症狀將達到頂峰。你可能有些身體和心理的不適。堅持住！
5-10天：基本告別戒斷反應，你開始享受不吸菸帶給你的自由。
1個月：你時不時需要咳嗽，並吐出一些黑痰。此外，肺活量明顯增加，運動耐力的提高。如果你經常運動，你會發現運動水平有所提公升。
3個月：血液迴圈持續改善。對於男性來說，你可能覺得自己性衝動變得頻繁，而且性功能有很大提公升。夫妻生活體驗更棒。
9個月：肺功能開始明顯改善。咳嗽和喘息變得不那麼頻繁，呼吸道感染的風險開始降低。
1年：患心臟疾病的風險降低了50%左右，並持續降低。
5年：因為血管的不斷擴張，使血凝塊產生的的可能性更小，中風的風險顯著降低。
10年：患肺癌的風險降低了約50%，而患口腔癌、食道癌、喉癌和胰腺癌的機率也大大降低。
15年：患心臟疾病的風險和不吸菸者一樣。
戒菸前 戒菸中 戒菸後，會有什麼反應？
無與周比 目前在戒菸中！戒菸前目標明確，意志堅定，挑戰不可能的自己只許成功的意志。戒菸中首先會有出現頭暈乏力注意力不集中瞌睡嘴巴清淡睡夢中容醒易怒這區間是至暗時光 1到3周逐漸行漸遠 盧大寶 正在戒，已乙個多月，各種難受自不必說，咀嚼過尼古丁膠，硬是挺過來了，竊喜竊喜！但聽挺過來的人說，戒菸是一輩子...
學了美術之後會有什麼變化？
不會畫畫的狗子 我們畫室就有兩個的痔瘡的 大家都知道的 還有幾個得了但是不是很嚴重的 如果你，作息時間不規律，熬夜，還喜歡吃辣。你離得痔瘡不就遠了。還會大把大把的掉發，有黑眼圈，發胖 手要麼是黑的要麼是五顏六色的還有七大姑八大姨會問你 學美術呀！幫我畫張頭像怎麼樣？我 當然學美術也有好處，審美會提高...
戒菸成功給你帶來了哪些變化？
上官金童 最明顯的好處是胃病好了，身體棒棒，消化系統恢復正常，從此告別胃藥！膚質明顯的改善！早晨起痰也少了，不咳嗽了？吸菸百害，而無一利。 汝十三 戒菸何時都不算晚，到了老年也一樣。戒菸的好處數不清，對於老年人來說，戒菸的主要益處有以下幾點 減少疲勞和氣短 50歲以上的吸菸者常常出現疲勞 氣短 持續...