1樓：上官金童
最明顯的好處是胃病好了，身體棒棒，消化系統恢復正常，從此告別胃藥！膚質明顯的改善！早晨起痰也少了，不咳嗽了？吸菸百害，而無一利。
2樓：汝十三
戒菸何時都不算晚，到了老年也一樣。
戒菸的好處數不清，對於老年人來說，戒菸的主要益處有以下幾點：
減少疲勞和氣短
50歲以上的吸菸者常常出現疲勞、氣短、持續咳嗽等情況，最終會發展成慢阻肺。
慢阻肺是乙個長期發展過程，戒菸可以延緩甚至逆轉這個過程，老年人戒菸在疲勞和氣短等症狀上會有立竿見影的效果。
減少心血管疾病的風險
60歲以上的吸菸者心臟病發作的風險很高，患各種心血管疾病的風險也很高，患病後死亡的風險同樣很高，吸菸的老年人患腦卒中後死亡的比例幾乎是不吸菸的老年人的一倍。
老年人戒菸，就可以大大地降低患心血管疾病的風險，也大大地降低死亡的風險，是一種延年益壽的選擇。
減少肺癌和其他癌症的風險
吸菸會導致肺癌和其他癌症，癌症的發生是乙個慢性的過程，往往到了老年，65歲以上的吸菸者患癌的風險很高，此時戒菸幾乎到了臨門一腳踩剎車的地步，不是應該不應該戒，而是沒有其他選擇，否則患癌的結局很難避免。65歲以後開始戒菸，即便不能徹底避免患肺癌等癌症的風險，也能夠在一定程度上推遲和減緩癌症的出現。
3樓：
目前戒菸第四天。
沒有輔助就是幹戒。
現在凌晨2點11我在陽台撿自己的菸屁股。幸虧抽的太乾淨了！！！點都點不著了！！
今天我戒菸成功了！得有乙個月了吧？我靠嚼茶葉熬過來的！！
4樓：
十四年菸齡，已經成功戒菸四年多。要不是看見這個問題，我都忘了曾經我也是吞雲吐霧一族。
我戒菸成功那年，正好30歲。戒菸成功後，我最大的收穫，是自信。如果我能控制自己的意志力、控制自己的習慣，那麼，還有什麼事情能夠擊退我？
這種正向反饋，實在是太難得了！
在抽菸那些年的日子裡，其實也多次考慮戒菸，但是一直沒有下決心，總覺得人生在世已經很累了，抽個煙又怎麼了，又沒有傷害他人？
直到某天早晨起來，坐馬桶上順手點燃一根煙的時候，突然很厭惡自己。
明明知道抽菸這不個好習慣，為什麼要被習慣控制？
這麼無聊的行為，為什麼持續這麼多年還捨不得結束？
你這一生，到底要給自己找多少個進退自如的理由？
那一刻，對自己真的挺失望。
於是當時就掐滅了煙，心裡對它說：老朋友，我要跟你再見了！雖然你陪了我這麼多年，但是你從來不是什麼好朋友！就這樣，從此各走各路！
從那一天開始，我告訴身邊所有朋友同事，這次我真的戒菸了！當然，大家一如既往的不信。
剛戒菸的一兩個星期，確實很難受，尤其是忽然閒下來的時候，手上缺個東西，特別彆扭。
但幸好，那時正沉溺於書法，每天晚上雷打不動坐下來寫兩個小時的字，寫字的時候心一靜下來，就忘了抽菸。等寫完也夜深了，也累的夠嗆就該休息了，自然也想不起抽菸。
如此過了三個星期左右，我就發現已經不再有尼古丁依賴了。
戒菸滿乙個月的時候，有天晚上我偷偷點了根菸，想驗證一下自己是不是真的戒掉了。當按照習慣動作吸一口菸吸到肺部後，立馬就被嗆的眼淚都出來了。然後感覺口腔裡也特別不舒服，迫切需要刷牙！
然後我就覺得不可思議，就是這麼難聞的味道，把我控制了十幾年？
自那天起，我就確定我真的是戒掉煙了。
也是自那天起，我開始相信，我的生活，有被我控制的可能！
5樓：大馮
戒了半年，除了中途復吸幾天。身體確實比以前好了許多，哮喘和氣道炎症反應基本消失。
除此之外，並無任何好處。
甚至我覺得受到了不少困擾和負面作用，如患得患失，時常克制覺得精神並沒有以前那麼放鬆；時常覺得無聊和難以入睡。
總之，我對戒菸是不後悔的，因為這個事情必須要做，為了健康。 如果說日後醫學發達，吸菸並不會致人死亡，我會毫不猶豫的重新抽菸。因為我確確實實因為吸菸而爽到，因為吸菸打發了許多無聊的時間。
對我來說，戒菸的唯一理由就是身體不允許。什麼電子煙，比起真菸差了十萬八千里。
另外，告訴你乙個戒菸的訣竅，我反覆戒菸或被動主動一共三次，唯一能確定這次是徹底戒斷了。秘訣在於把抽菸當成乙個習慣，而不是尼古丁成癮。尼古丁成癮並沒有那麼厲害，我通過戒菸貼和尼古丁阻斷藥物兩種方式都驗證了直接剔除尼古丁的影響只會讓你少抽，而不能做到不抽。
因其他疾病入院半年，強行戒斷後還是復吸。
唯一能解釋這種影響的就是習慣，你的大腦習慣了你長抽的那種香菸的味道（所以大部分人抽菸認牌子），你的手指和呼吸習慣了抽菸的節奏（所以電子煙對許多人來說總覺得差點什麼），你思考或是無聊時候習慣了用抽菸這個動作來填補空虛。
綜上，戒菸不是難事；抽菸確實是一件很爽的事情；戒菸確實對健康有極大的好處。
6樓：Zero Hero
一省錢了
二口腔沒有異味，人也和更自信
三食慾更好了
剛開始戒菸非常痛苦，要堅持，一定堅持。實在覺得痛苦的可以找些其他東西輔助，我剛開始是用戒菸貼輔助的。
7樓：
生活太難了唯有一根煙可以釋放壓力
我知道抽菸帶來的是身體的危害可抽一根煙的時間是真正屬於我的能做到的是盡量不去影響他人抽了五年了家人都不知道同事員工都不知道每當艱難想放棄的時候抽一根煙還得繼續過下去啊如果說生活穩定工作穩定上下班有個小家放手不抽我覺得不難啊不難說那麼多，如果沒有煙早就抑鬱跳樓死了
8樓：威震天師
不抽菸一年多了，平均乙個月省400塊吧，順帶遊戲也不打了，乙個月平均也省了800左右
後來拿著這個錢去學了鋼琴
戒菸真的是百利無一害
很喜歡一句話，你要告訴自己你就是不抽菸了，而不是在戒菸
9樓：秋風撫
胖了，腦子清醒了，自信了，自律了，酒也不喝了，老闆越來越器重了，公升職了，家人越來越以你為傲了，原來的酒肉朋友不跟你玩了布拉布拉……
只有好處，沒有壞處
盜圖一張，送給準備戒菸的朋友。
10樓：一具行屍走肉罷了
呼吸容易多了，不會乾嘔反胃了，不會胃痛了，不會無精打采了，脾氣也變好了，不會失眠了，體力好了，性功能提公升了，總之就是吸菸像鬼一樣，戒菸像個正常人了，回想起吸菸的時期，真的像吸毒一樣，不像乙個人。
11樓：無名小卒
戒菸五年了，偶爾收拾以前的物品，總能聞到強烈的菸油味兒。變化嗎？嘴裡沒有菸油味了。其他的，感覺不到，可能跟空氣質素有關係。曾經一天2-3盒煙。
12樓：紹興老濕
可以看看我的這篇回答，其實說難不難，說易不易。
13樓：
身體舒適，神清氣爽，沒了咽炎，沒了痰，刷牙不會乾嘔，氣色好的多，最重要的是心裡知道了，可以不被這種癮，慾望所控制。這是偉大的成就。
14樓：摩天輪騎士
更新一下
轉眼戒菸已經一年有餘（掐指好幾算，一年零三個月，時間不知在什麼時候已經模糊，想想去年還在掰著指頭算日子呢）
剛戒掉時候很自豪，覺得是辦了件大事。被成就感瞬間淹沒。
現在已經很平淡了，就是個普普通通不吸菸的人。我們出生本就是不會吸菸的呀！
若是有人說起，便是一笑了之。其實身邊成功戒菸的人很多，而且已經很久了，他們不會主動說，早已是平淡的態度。
分割線怎麼加
有人說，孩子的自信源於對身體的掌控能力；
我說，成年人的自信源於對自我的絕對控制；
戒菸絕對是自律自省路上的破冰行動。
吸菸或不吸菸的你們一定都有過以下經歷：
在某一刻決定從明天開始堅持早起
想象每天都能有乙份牛奶、雞蛋、麵包這樣簡單又溫馨的早餐
覺著要盡可能的常去陪父母聊聊天，幹些家務
突然買了好幾本書，感覺閱讀是個好習慣
晚飯後要出去散散步，休閒也健康
普遍且常見，要堅持很不容易吧？如人飲水冷暖自知。
接下來說一下戒菸要面對的困難：
由於長期吸菸產生的依賴，戒菸初期身體對尼古丁有強烈的渴望，焦躁不安，睡眠質量差，注意力也很難集中，時時刻刻分秒不停。為此大家也各出奇招，大致分為兩種，轉移注意力和不間斷的給自己心理暗示。
基本兩周之後最艱難反應最強烈的階段就過去了，身體對尼古丁的渴望沒那麼強烈了，即便這樣也還是剛剛起步的初級階段。長年累月養成的習慣哪那麼容易改掉。會越來越清楚的感覺到「心癮」的存在。
起床後、思考中、聊天時、午飯後……那些曾經的美好其實並沒有走遠，手指間隱約好像還有那麼一點菸草的味道，這樣的感覺會持續很久很久。
吸菸的人多數也喝酒的。酒過三巡菜過五味，大家都燃起了香菸，環境和酒精的作用下，一定會有人遞菸給你，還要幫你點上，這時候自己心裡一直緊繃的那根弦也跟麵條一樣了，多少人折在了這裡，可這一關總是要面對的，逃不了也躲不過。
若是上面的這些都已經成功渡過，恭喜你，基本已經算是成功了，剩下的也不過就是保持下去。不算徹底成功的原因在於有許多「成功」戒菸的朋友一兩年後又復吸了。驚不驚喜，意不意外？
戒菸雖然很難，卻也才是重塑自己的開始階段，但給了自己極大的信心，乙個成功的希望，乙個可以更大限度控制自我的可能。被譽為「古今第一完人」曾國藩曾以自己戒菸這件事作為「無事不可變」的例證，說與弟弟：「即以余平生言之，三十歲前最好吃煙，片刻不離，至道光壬寅十月二十一日立志戒菸，至今不再吃。
……可見無事不可變也。」
以下是具體的變化（主要說說健康方面以外的）：
做事情更專注，效率也高了許多。
多出了許多成塊的時間，很多曾被忽略的小事再次出現在視野裡。
會出現新的興趣，如跑步、健身、閱讀，或者學習一門新技能
知道生命的可貴，也更明白家庭親人的重要
接受新的自己，也會發現新的世界
更有勇氣面對自己、面對當下
戒菸成功最直接帶來其實只有身體健康方面的好處，其餘這些更應該歸類為在一件不容易完成的事上獲得成功後的變化，再加上吸菸這件事的一些特質，例如耗時間、分散注意力、公共場所的不便等好多，這些不利於我們的習慣或影響得到改善之後就一定會出現很多好的方向上的進步。
成功的信念+更健康工作生活習慣=？
一定會推動自己成為更優秀的人
2023年8月21日晚（昨天晚上）
戒菸滿半年
攻堅戰取得勝利，戒菸成功。
為什麼才半年就說戒菸成功呢？
於我自己來講，這一天的到來只是時間問題，意料之中的事，三個月前就知道成功已是必然。只因，我戒菸的出發點就是為了自己，不是為了什麼事，也沒有為了誰誰誰，就是要對自己負責，除非有一天頹廢了、墮落了，對未來失去希望乃至巨大絕望，否則就絕不會復吸。
（滿一年的時候要再更一下，萬一又吸上了呢！哈哈哈）
下面要補充下戒菸後的變化：
嗓子天天都很舒服，清爽的很
跑個步、打個球so easy ，再也沒有了那種胸口要炸的感覺
口腔環境恢復，這個很不容易，第四個月的時候牙齦還時不時的會出次血
煙在腦子裡的印象已經淡化，基本不會想起
做事情更專注，伏案兩個小時狀態基本不會波動
總結：確實是往好的方向去了！
小彩蛋：一次與朋友在家裡喝茶聊天，他的火不好使了，我把家裡的老地方尋了個遍，真的乾淨，最後還是朋友去樓下的便利店買了兩個，給我家裡留乙個，以防下次再發生這樣的情況…
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堅持看書給你們帶來了什麼變化？
夏蟲不可語冰 1.堅持讀書可以給人帶來力量的法寶，我們一點一滴的知識積累，最後將匯聚成智慧型的星辰，在人生某個重要的時刻，它將幫助你完成得更出色，帶來更大的回報。2.堅持讀書，會讓自己變得比較有氣質。一開始讀書，便會慢慢的發現讀書有許許多多的好處。沉浸在書裡能獲取更多知識，而且堅持讀書會比較有氣質是...