1樓：
我經歷過幾次鬼壓床，和很多答主描述略有不同的是，我基本上都是在側躺的情況下遭遇夢魘的。
第一次是午睡，某個週末家裡就我乙個人，下午一兩點的時候，我在拉上窗簾的臥室裡睡覺，迷迷糊糊就覺得有人從身後薅住了我的腰，接著以熟練而怪異的姿勢開始朝前懟我，力氣不算很大但是瞬間不能動彈，在半夢半醒之間陷入了和一團空氣拍時間靜止系列的尷尬局面。講道理這次被壓我倒沒有覺得怎樣，很快恢復知覺沒啥後遺症，更不會說做一次噩夢就會被潛意識掰彎，當然我沒和無話不談的女朋友透露半分，讓她知道自己的男朋友可能讓奇行種壓在身下總歸不是好事兒。
第二次被壓相對正常了許多，我的意思是，凌晨一兩點被什麼東西從後邊簡單的摟住也能在心臟可以承受的範圍內————第一反應就是怒火中燒，那段時間工作忙的飛起，身體也不太行，飽受現實毒打的無辜社畜半夜還要被不明物質惡意碰瓷，不應當。我在心裡狂罵髒話，哪怕睜不開眼，胳膊死也抬不起來，也算是拿出了和丫拼個你死我活的氣勢。然後我就醒了。
2樓：face truth
1.睡前少看手機，別讓腦子太累，看著看著倦意襲來就睡著特別容易出現。我發現越快進入睡眠越容易發生壓床。
2.泡腳熱牛熱水澡，這種睡前身體體溫的減少，確實能增加入睡質量。
3.按照科學來說這是睡眠麻痺，睡覺姿勢上，應當保持呼吸順暢不能壓迫胸部，但我的經驗是仰睡更容易發生壓床。最好側臥手部放在眼睛附近。
4.玄學上，或者中醫上來看，神弱氣虛是肯定的，八字也帶點。在知乎上就不談了～
般若波羅心經，太上老君說清靜經，此類靜心的經法可以多讀讀，睡前聽一聽，儒家的經典也可以看一看。當然最好是慢慢花時間讀讀西哲，讀讀現代心理學神經科學，讀讀馬恩列毛。我們不談玄學上有多少安神功效，就是為了你能不怕鬼。
俗話說不做虧心事，不怕鬼敲門，儒家也講究君子當養浩然之氣。如若能仰不愧於天，俯不怍於人，何懼區區鬼魄驚魂？即使說有這些玩意，他們終究在陽間是無力孱弱的小丑而已，連你小區的野狗對你的威脅大都沒有。
不說自有道家各種鬼律懲處和法則限制，你就想，他要是真有能力把你害死，你也變成了鬼，面面相覷尷尬不說，到時候不給它灰都揚了？當你不怕這些玩意的時候，壓床就壓唄，即使到時候無盡的恐怖畫面襲來，自巋然不動全當虛相，到時候你會感覺到「它們」的無力和可笑的。
希望看到這篇回答的孩子們都可以慢慢減輕這種對未知的恐懼感。也慢慢學會和自己的心理，身體相處，睡個好覺，好夢，晚安。
3樓：別過來你胖到我了
噴友，我想問下我，24歲，女，每天跑布半個小時，無氧半小時，12點睡，8點起，，上班761，就是7個小時工作時間，乙個禮拜上6天，吃的方面你知道健身的人都是比較克制自己的，並且我在家睡覺不會鬼壓床，然後我公司樓上有乙個公寓，是老闆給我的宿舍，中午可以在公寓休息做飯吃，TM的我只要中午在公寓睡覺就鬼壓床，每天都有，太久的就不說了，就昨天，我太睏了，剛躺下幾分鐘就入睡了，然後就看見乙個山村老屍打扮的老太太，在空調下面站著，我想醒醒不來，掙扎了好一會兒，醒了，老太太不見了，誰知道這個鬼東西它還能連貫著來，我又睡了，於是她又來了，這次她跟我說話，問我跟不跟她走，我意識很清醒，我就用力的搖頭想說不，又說不出來，終於說出來了我又醒了，前後大概15分鐘，老子不睡了，去辦公室睡，哎，去辦公室睡又啥事兒沒有，就是對中午吃的飯不利於消化，趴著睡醒來連打好幾個隔兒，今天老子又去碎覺，剛躺下，睡著了，又來一群不知道什麼玩意只聽的見聲音的東西商量給我減頭髮，我不幹，然後就驚醒了。醒來大概30秒內，還能聽見他們商量之後咦咦哇哦的議論聲，老子不睡了，就來知乎看看，眾多大神都能用科學解釋且說的頭頭是道，我就想知道我這個在乙個特定環境下鬼壓床這是個什麼原理
4樓：未溯
早點睡，床對面不要掛鏡子，我同學上次掛了乙個鏡子，直接外煞入體，金光咒可以念一次如果很頻繁，但是這東西是會損耗先天一氣的，多運動，多曬太陽，十二點之前盡量睡，可能陰氣比較重
5樓：任自然
以前深受其害念什麼都可不過不能解決。各位先找人看看有沒有因果沒什麼體質弱的話去買彩虹黑曜石當項鍊掛脖子上一定看先了解清楚有沒有因緣還有乙個方法去有關帝地藏王菩薩或者比較靈的寺廟請神靈幫忙。
6樓：夏蟲
第一，你得開窗通風，保持空氣流通，第二，夢魘時不要著急，緊張，深呼吸，可以念社會主義核心價值觀，富強，民主，文明，和諧，自由，平等，公正，法治，愛國，敬業，誠信，友善。一定有用。
7樓：佛系使用者000000
鬼壓床就是醫學上稱之的睡癱症，或者是睡眠癱瘓，是一種常見的睡眠障礙，大約有50%的人在一生當中或多或少都體驗過一次這種現象。它表現為在似睡非睡的狀態下，好像腦子已經清醒過來，能夠感覺到周圍的環境，甚至聽到周圍的聲音，但是全身卻不能動，好像有鬼壓在自己身上，這時候有些人會覺得非常的恐慌，所以老百姓叫它鬼壓床。實際上這很常見，多發生於年輕人，由於年輕人睡眠不規律、熬夜、生活壓力大，或者有些人焦慮、緊張，容易出現這種情況。
這種情況多發生於快速眼動期，人在快速眼動期是乙個深度睡眠開始的狀態，在這一期人都做夢，全身的肌肉肌張力都處於非常低的狀態，當然除了眼肌和呼吸肌，都是非常低的狀態，這是乙個自我的保護，防止人在快速動眼期做夢的時候四肢也活動起來，有可能傷害了自己或者枕邊的人。有些人在快速眼動期突然間不知是某種原因醒過來了，醒過來的時候意識開始恢復清醒，可是肌張力還沒有恢復，所以會出現上述的這種狀態。這是乙個常見的睡眠障礙，不是什麼特別嚴重的疾病，不需要因此擔心害怕，了解一下發生的機制，以後出現這種情況的時候不要過度擔心就可以了，可以先活動活動眼球。
8樓：
你越往那方面想，就學會感召那方面的東西，這裡 @陳天真 ，教你幾個辦法，曬太陽，曬背，或者誠心念誦「九天應元雷聲普化天尊」和「尋聲赴感太乙救苦天尊」
9樓：無翳
我只記得初中還是高中的時候有一次
我在房間睡覺聽見我媽在廚房炒菜
沒法睜開眼睛但是看得清周圍的景象
且無死角也就是360°
只是會有一層黑色濾鏡一樣
耳邊有很奇怪的聲音像是什麼低語一樣但是聽不清嗓子眼像是被頂住什麼都說不出
而且總感覺自己房間還有乙個人
但還是想再體驗一次實在是很奇異
10樓：花落伊人醉
以前，我也是，一周七天，有三天四天鬼壓床，後來我就側著睡，就沒發生了。不過，乙個熟人提醒我說，要向右邊側，這樣不會壓心臟。
或許，你也可以試試另外乙個方法：帶乙個略中一點的手錶（金屬那種手錶就可以了），睡覺的時候不要摘下，當發生鬼壓床的時候，你可以嘗試動戴手錶那隻手，這樣，應該很快就可以恢復過了。
11樓：這是個小機靈鬼
我也有過類似的情況，處理方法就是不瘋魔不成活，像冬泳怪鴿一樣，勇敢的面對它，加油！奧力給！
反正當時是挺怕的，但是想著反正也沒有別的辦法，就盯著讓我害怕的地方，當時心裡一直想著：直視我！崽種！
然後就那一次，後面就沒這種經歷了
講真的不要怕，按科學來說就是身體還沒醒過來。按迷信來說這種東西就是以人的恐懼為生，你越怕它就越強大
12樓：踏鶴
高中的時候有段時間一直吃保健品，那段時間經常會有鬼壓床的感覺，後來停止之後就好了。你可以看看自己最近有沒有吃什麼平常沒怎麼吃的食品，然後睡前喝點牛奶，看能不能好好睡一覺。
13樓：羊闊落
佛教的金剛經，或者念某位菩薩的佛號，或者道教的金光咒，不過夢裡多半沒意識，那就盡量控制住不呼氣，只吸氣，能夠擊發身體的細胞活躍度，從而增加陽氣，本人親身體驗多次，現在遇到絲毫不慫！
14樓：脾氣
有過相同經歷。搞了我半個多月，人都崩潰了快，一閉眼就開始，整的晚上不敢睡覺。
給你個建議。
啥都不要想，你哪都沒問題主要還是精神壓力太大了，適當的休息休息調整下心態，抽時間出去爬爬山旅旅遊，跟朋友一塊聊聊天發洩發洩，都挺好。
15樓：
其實吧，多鍛鍊會緩解這種情況，但最好是早上鍛鍊，多曬太陽。
我的情況可能更嚴重一些吧，我從小到大也撞見過幾次 ，大學期間經歷過夜跑撞見黑影、在學校和物件去圖書館的路上見到黑霧（他沒看見但是明顯雞皮疙瘩都起來了，而且是夏天，沒風）、還有就是大一時候臘月二十九被迷迷糊糊走到墳圈子（還好有先人埋在那兒）、小時候就更多了。總之，我扯遠了，下面回主題。
先提一下我自己，我身體素質在同齡人裡面算不錯的，而且學校運動會我也會參加；但是我喜歡晚上鍛鍊，可能是因為這個，導致偶爾會撞見這些。最近的一次就是2023年五六月份的時候，由於疫情在家上網課，我也悶在家好久沒出門，一直在室內鍛鍊，感覺很悶，就想室外鍛鍊。開始幾天晚上跳跳繩+在小區裡夜跑，也沒什麼事。
但是有一天在兩個樓中間有人燒紙錢，而且由於那兩個樓比較歪，導致一條路呈現V字形，所以我跑那條路時候開始沒看見，聞到味道但沒管，然後看到之後直接繞回家了。第二天晚上，我又跑那條路，後來我仔細想就是那個位置。我們小區老年人比較多，那天我看到乙個個子不高的老爺爺低著頭站在路中間，我就想著繞著從邊上跑過去。
我特麼當時就是欠，跑過去時候側頭看了一眼，透過人形看到了另一面樓...當時給我嚇出一身冷汗，我繞了一大圈跑回家，然後很長時間就天天渾身發冷，鍛鍊也沒力氣，也吃不進去飯，家長無神論者我說啥也不信。
反正後來我就被迫改了習慣，改成了白天鍛鍊（早起好煩惹），下午太陽足的時候曬一會兒太陽，反正現在是好多了。
（我乙個學工科的，文筆不好請見諒，不信就當故事看看得了）
16樓：我什麼都沒有抱歉
方法一:家裡掛本土道教神像一些海報。在鬼壓床的時候，可以念九天應元雷聲普化天尊，或是尋聲赴感太乙救苦天尊。我鬼壓床的時候一念百試百靈，念完過會立馬能動起身。
方法二:背下金光神咒多持誦
天地玄宗，萬炁本根。
廣修浩劫，證吾神通。
三界內外，唯道獨尊。
體有金光，覆映吾身。
視之不見，聽之不聞。
包羅天地，養育群生。
誦持萬遍，身有光明。
三界侍衛，五帝司迎。
萬神朝禮，役使雷霆。
鬼妖喪膽，精怪亡形。
內有霹靂，雷神隱名。
洞慧交徹，五炁騰騰。
金光速現，覆護真人。
17樓：
告訴你乙個知乎上某個大哥教我的方法：在鬼壓床的時候，別緊張，別害怕，去慢慢放鬆，然後你的眼睛就可以睜開了，這時候你是可以看見一些平常看不見的東西的。而且你要是能放鬆的話，鬼壓床的時候的那種緊張感，壓迫感，恐懼感就消失了，你會很平靜，就跟正常躺著一樣，只不過你動不了。
然後你可以去試著放鬆全身，以旁觀者的角度去觀察自己，觀察自己的一切，這樣你就會慢慢的抽離軀體，你可以出去玩……我自從試了一次後就一直期待著鬼壓床，可惜好久沒有鬼壓床了，現在提到鬼壓床我沒感到害怕，甚至有些期待。
每晚頻繁夢魘（鬼壓床）怎麼辦？
太空猴 睡覺時思緒渙散，如果鬼壓床需要意念保持一致，比如反覆念一段咒語，或者哪怕反覆說清醒清醒也行，就可以掙脫了。清醒後建議不要馬上重新入睡，戴耳機可以聽佛教的楞嚴咒，小聲點，聽到睡著也可以。其他的我聽過蓮花生大士心咒也可以。或者道家的也行。會鬼壓床是因為陽氣不足，多運動增加陽氣，用艾草泡腳，還有節...
遇到鬼壓床該怎麼辦？
初識 這個我遇到過幾次，壓完你你千萬不要睡覺了，抽根菸再睡，或者等自己清醒點在睡，不然它還會在壓你一次，我給壓的時候感覺像做夢一樣，醒過來抽根菸，側著睡覺就好了 天黑了 這個問題很難辦啊 你得有足夠的體力的精神力來反抗。首先，當你發現你被鬼壓床了，你唯一能夠運作的只有精神，所以，你要集中精神，把精神...
經常發生鬼壓床怎麼辦？
是個紋身師 這個我不請自來的 從初三開始一直到現在大學畢業兩年這麼多年一直被鬼壓床每天都會做噩夢一點不誇張 看過醫生嘗試過各種中藥西藥都沒啥用 我覺得我是廢了 灼灼 我初中時也經常發生這種情況，夜間甚至是學校的午覺。感覺難受無力，有時候甚至不敢入睡。這種情況通常是因為情緒緊張或睡眠不足。首先，去睡眠...