1樓：夏睿
effective strategy for 「rescuing」 a submaximal response of MPS
associated with a suboptimal dose of amino acids/protein. However, no
additional benefit is gained from adding CHO to a dose of amino
acids/protein known to saturate the response of MPS.
引用文獻：Witard
O C, Wardle S L, Macnaughton L S, et al. Protein Considerations for
Optimising Skeletal Muscle Mass in Healthy Young and Older Adults[J].
Nutrients, 2016, 8(4).
也就是說，當補充蛋白質足夠且肌肉合成速率已達到最大飽和值時，額外補充葡萄糖並不會有突破這個最大值；所需蛋白質量不足的情況下，額外補充葡萄糖會把肌肉合成速率拉回到最大水平。
總體來說，吃比不吃好，除非你很清楚自身運動後所需的蛋白質的量……
湯臣倍健的乳清蛋白粉健身增肌吃怎麼樣？和一些專業品牌的蛋白粉有什麼差別嗎？
剛開始健身時，什麼都不知道，買了好多種牌子的蛋白粉，其中湯臣倍健是我第乙個喝的，當時買的是香草味的，開啟的時候聞得很香，就以為很好喝，但真正喝下去的時候什麼香味都沒用了，極難下口，真的不好喝，光好聞，之後我的經驗就是，入口的東西口感為第一考慮要素，不然喝這東西真的是我健身的阻力。保健品的蛋白粉和健身...
牛奶和榴蓮能一起吃嗎？
種榴蓮的小朋友 每次我在馬來西亞吃榴蓮或者給客戶試果的時候我姐姐告訴我不要喝酒 牛奶真不知道 我家種植榴蓮很多年 只是告訴客戶別喝酒 不知道牛奶 但是榴蓮很神奇 從來不會砸到人 都說榴蓮有眼睛 黑伯爵 這個是取決於你能不能同時買得起榴蓮和牛奶，畢竟都不便宜。哦，下圖是酸奶，剛剛在超市見到的，算是牛奶...
蝦和西紅柿能夠一起吃嗎？
白水 理論上說，是可以一起吃的，因為一餐吃下去的蝦和番茄的量並不是很大，不至於達到產生嚴重後果的量。但是吧，這種東西因人而異，不是別人吃了可以，我吃也就一定可以。在家做過好幾次茄汁大蝦，我父母都很喜歡，但是我一吃就胃不舒服。一開始我以為是吃了別的什麼吃壞了肚子，換了不同的配菜，又多吃了幾次之後才發現...