1樓：小脈孕寶
答案是可以的，葉酸和維生素E都是孕前必備品。
葉酸是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸，可引起胎兒神經管發育缺陷，而導致畸形。
因此，準備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。
由於天然維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，因此，對男性能夠促進精子的生成和活動，增加精子產生的數量;對女性能夠增加卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，並增強孕酮的作用，故常用於預防習慣性、先兆性流產及不育症等。在懷孕以後，來益天然VE又能夠促進胎盤機能，助長胎兒發育，預防早產及流產，因此有「抗不孕維他命」之美稱。
2樓：栗子老施
在備孕期間注意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。所以準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
1、補葉酸。葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。
孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。
2、補鈣。鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。
3、補鐵。身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血，含鐵高的食物有肝臟、豆類、蛋、梅子穀類等，建議孕媽每天攝取30毫克的元素鐵。
4、補鋅。鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
5、補維生素。富含維生素的食物有胡蘿蔔、花菜、西紅柿、大蒜、龍鬚菜等，孕期維生素D的攝入量為10μg/日，維生素E的攝入量為14mg/日，維生素B1的攝入量為1.5mg/日，維生素B2的攝入量為1.
7mg/日，維生素B12攝入量為2.6ug/日，維生素C的攝入量為130mg/日，維生素A的攝入量為900μg/日。
維生素B和維生素C可以一起吃嗎？
健康管理師海賢 吃了快三年的來回答啦 當然能啦，為啥不能，幾乎所有食物裡都同時存在這幾種成分的，含量不同而已，如果你還能吃飯吃蔬菜水果肉類的話，那都可以放心吃 當然啦，量是必須要注意的。這也很好理解，畢竟吃啥都不能過量吃，對不對？是母親都說過這句話是不是？反正我媽說過這句話哈哈哈哈哈哈哈 至於吃多少...
懷孕期間孕婦該怎麼補充維生素C？各位孕媽都是怎麼做的？
荔枝阿姨 在懷孕期間是可以適量的補充維生素C的，但正確的補充維生素C非常重要，在孕期只需要每天攝入100mg的維生素C就可以了，從平時的飲食中就完全可以攝入足夠的量，可以多吃一些水果，如柑橘 香蕉 蘋果 獼猴桃等，這些水果中含有的維生素C就可以滿足孕婦身體中需要的維生素C。 九棠 在新鮮的蔬菜水果中...
維生素B和益生菌可以一起吃嗎？
然益多 一般情況下這二種東西一起吃沒問題，都是屬於外源性補充的東西。益生菌是調理腸胃菌群的，提高免疫力，維生素B族是補充各種維生素B的，不犯衝突，可以一起吃的 但要注意的是使用正確的服用方式。維生素b是可以隨意吃的，但是益生菌是需要注意飲用方法。1.服用溫度應低於體溫 37 以免活菌被殺死。服用時不...