女票說要讓我跟她一起補充維生素，都吃一樣的可以嗎？

1樓：道法自然

從實際上來說，男生女生對維生素的需求量是不同的，因此是要分開的。但實際情況是其實每個人因為飲食和生活習慣不同的，而且，男女對於維生素的需求並不一定是一樣的，有針對性的進補會好一點，如果隨便使用的話，效果不好就會產生反面效果。

由於女士與男士的生理結構、飲食偏好、個人嗜好等方面的不同，所以對於營養元素的需求量及需求種類是不同的。

對於男性來說，對於維生素A、維生素B1&B2以及鋅、菸酸等營養素需求會更高。而女性在激素迴圈、月經期間對營養素有特別的需求，則是對於維生素A、維生素E、葉酸、鐵、鈣等營養素需求更大，這能幫助女性改善貧血、防治骨質疏鬆。

要想補充基礎維生素，可以選擇市場上一些有名氣的或者口碑好的牌子。

目前市面上能做到根據不同人群來定製配方，針對性補充維生素的品牌不多，個人推薦湯臣倍健家的維生素，有男女老少不同型別，每片富含16種人體必需的維生素和礦物質，不同人群成分又有所調整，起到最佳的補充效果。

題主可以給你女朋友買女士型的，自己吃男士型的，湯臣倍健多種維生素可以解決你們一起補充維生素的問題。

2樓：李小白

的確，從理論上說，男女對維生素的需求量是不同的，因此是應該分開的。但實際情況是

1. 其實每個人因為飲食和生活習慣的不同，對維生素的需求量就已經不同了，目前的維生素類保健品，特別是復合維生素還做不到「因人而異」；

2.另一方面，事實上，目前保健品因為法規等原因，男士和女士維生素的新增種類和量總體差異其實非常小。

所以如果沒有特別的健康問題，男女吃一樣的並不會有太大問題。

3樓：ray zhang

正常生活保持合理飲食搭配（但是，幾乎不可能，總會少一點或者多很多，但是人體有自己的一套系統，以沒有身體異常為準）的情況下，不需要日常自行補充維生素

當身體出現對面維生素缺乏的症狀的時候，補充對應維生素，具體情況，按劑量按醫囑。

年輕人請放下市面上所有非國藥字型大小的維生素（當然，維生素類保健品味道一般不錯，且貴，且產品標準不統一，且產品繁多）

老人酌情補充低劑量復合類產品

4樓：夜色淒涼

這個維生素是人體必須的一種元素，身體缺少什麼維生素，在你身上總會有所體現。不能亂補充，要科學合理的進食。例如手上經常有倒刺，那是缺少維E了。