1樓：南三
雖然這樣說不是為了讓你去參加訓練，但是每一位當兵的人，都會有腰肌勞損和腰間盤突出。
為什麼會突然想到搬水就是你要去？即使叫你去了你也可說你有這個病，叫其他同學代你去啊。
主要還是看你自己吧，我覺得。你如果想體驗，那麼就堅持堅持。
2樓：王者無敵
同為腰間盤突出患者，明確告訴你，不要去做什麼搬桶裝水的事情，軍訓也要量力而行，一定注意自己的腰。但是一些有助於腰背肌肉和必要的身體鍛鍊一定要做，腰間盤突出會有一定的病痛腿肌肉萎縮，一定用運動來保持肌肉的健康！
3樓：好學的喵
有腰間盤突出還參加軍訓？身體是自己的，別為了面子硬撐
我也腰突，發作起來痛得下不了床，這時候面子就是個屁
在學校以為軍訓是個大事，其實工作兩年回頭看都是浮雲
4樓：阿堯007
建議不要作死搬重物，之前大一軍訓的時候，我是腰間盤突出那時候剛好做完椎間孔鏡小半年，我直接申請不軍訓，在宿舍待著。因為這是身體，身體是最重要的。
5樓：周大帥
別說搬水了，長時間站都會腿疼。這是個富貴病，可以適量運動，千萬不能累。建議你直接請假，不批假的話要求學校病發即賠償，CT一拍清清楚楚。
6樓：程疏言
……我新大一開學軍訓請假。
可能要進服務組幫忙，但是會有禮貌地拒絕搬重物。畢竟腰疼給我帶來的痛苦遠遠大於老師同學的閒言碎語。
有的事不能幹，就一定不要逞強。這是一定要懂的道理。
7樓：體創首席動力熊
正確的搬運重物的方式是要蹲下，將物體靠近軀幹，用下肢的屈伸來代替彎腰的姿勢，腰部一定要挺直
還有您有腰椎間盤突出，最好還是不要搬運重物，跟教官打好招呼，避免在搬運過程中加重損傷
8樓：飛哥說
首先你應該還很年輕，如果不是突出飛常厲害，恢復期二三月就好了，抱著水桶要貼著肚子，別隔空，睡覺用硬床，墊背二指厚！平時多吊單槓撐雙槓，後踢腿游泳
9樓：鐘文
最好還是和教官以及學校領導溝通，是否可以停訓，避免在劇烈訓練中關節壓力增大，造成症狀加重。實在不行的，在搬重物時，注意要先蹲下再用力，不要彎腰用力。
另外，一，參加軍訓要看你目前的症狀表現，如果有明顯的神經壓迫，不建議進行軍訓，以免造成關節壓力增大，突出加重。即使沒有明顯症狀，也需要在訓練時佩戴運動腰圍，避免關節過伸或過屈。
二，跑步還是可以參加的，但需要佩戴腰圍，而像反覆屈伸腰部的動作或跳躍這類劇烈運動就不太安全，特別是仰臥起坐需要反覆屈伸腰部，很容易造成關節壓力過大，擠壓椎間盤突出加重。
有腰間盤突出怎麼健身？
分享你剛編的故事 自己的一些經驗，最好剛入門時找乙個教練帶，教練知道你的情況後，會擔心把你練壞了，所以他教你的時候會很小心，這對你是非常好的 主要訓練各大肌群，臀腿，腰腹，胸，背。尤其是臀，腿。臀腿有力，能夠幫你分擔腰部的受力。其次練腰腹，核心力量增加對你的腰間盤也是很好的，相當於增加了防禦吧。腰間...
如何看待讀高中時得了腰間盤突出？
正常了。我本事藝術生。高三上學期集訓來著，天天坐在椅子上畫畫。一幅畫就是2小時，一畫就是一天。天天都很努力畫畫，某一天感覺腰就有點酸。心裡也沒在意 後來上了大學，也是天天畫畫，又買了ipad畫畫。天天上課也是一坐。下課回宿舍也是一坐，然後一周一節體育課也不認真。終於有一天我的腰爆發了，大二上學期我腰...
2021考研，腰間盤突出的我還應該考研嗎？
錦燈籠 腰椎間盤突出也不是什麼大問題，該考研就考研。只要平時勞逸結合，堅持鍛鍊，堅持保養，不會有什麼大問題，好多腰椎間盤突出患者，靠著自己長期的養護和鍛鍊，也都能恢復到不影響正常學習，生活和工作。平時學習的時候，盡量做到每隔40分鐘左右站起活動一下，放鬆一下腰部。保持正確的坐姿，可以給座椅加個腰墊。...