1樓：夏天不焦慮
1.首先，這種狀態是否一直持續，如果是短期的話，或者是因為突發情況發生導致的，還是很快可以恢復原來的睡眠的。
2.如果是長時間都睡不著，而且還聯想偏偏的話，你得關心一下自己的精神心理了。大多數來說，這種人的性格都是比較內向也是比較放不開的，很多事情都會藏於心底不易外露，我本人就是這樣的人，很難做到分享內心世界。
還有就是，對自己的期望值比較高，對自己所做的事情有較高要求。但通常來說，事情的期望值高就意味著需要達成目標的困難就越多，這個時候如果是因為懶惰或者很多自己其他的原因，卻沒法完成任務，從而導致自己沒辦法達成心中的標準，就會出現焦慮、愧疚和不安，出現這樣的情況其實是自己給自己的一種懲罰！所以，知行合一對於我們來說是很大的快樂源泉。
還有乙個問題就是，我們會過份關注別人對自己的看法，總會擔心別人怎麼看，其實別人真的一點也不重要，自己的做好自己就可以了！
最好也是最根本的方法當然是做到知行合一啦，把自己認為該做的事情盡力而為，不要因為上面提到的懶惰等原因而導致無法完成任務。第二個就是要有盡人事聽天命的心態了，自己安慰自己，想太多是沒有用的，把當前做好才是重要的，你要糾結已經過去的，此時此刻最重要是休息。第三個就是學會發洩了，向你信任的人述說苦惱，或者隨便當日記把內心想法拋到哪乙個網路平台上去，畢竟誰都需要乙個出口。
要說就這樣了，其實這些話也是說給自己聽的，共勉吧！（文筆拙劣，看懂就好哈）
2樓：水電規劃
是很難受。一般我先會掙扎一下，嘗試隨便想點亂七八糟的東西說不定就睡著了。然後我發現越想思路越清晰了一點都不困了，但是心裡清楚已經很晚了一定要睡覺了。
於是我把心裡放空，大腦一片空白，心無雜念地睡覺。可是在翻來覆去幾次後還是毫無睡意，心裡又煩躁起來。這時只能聽天由命了，奶奶的熊，至少明天能睡個好覺了。
3樓：北染陌人
深吸一口氣，然後躺在床上亂想，想一些無關痛癢的事情。不要想自己一直在意的事情，最好是一些雞毛蒜皮的小事情，但不要較真。然後越想越多就睡著了。但最主要的還是心態。
我的話一般是聽自己喜歡聽的書不戴耳機，因為對耳朵不好，然後定時，想象書裡的內容，想累了自然就睡了（不過一般我都是等時間到了才睡著，但相比以前徹夜難眠好太多了），但適合自己才是最好的。畢竟每個人的習慣不一樣。不必照搬。
4樓：不期而遇
是失眠麼，失眠睡不著翻來覆去會很難受，通常我都是直接不睡了，做點別的事兒轉移一下注意力。平時注意運動，舒緩壓力，作息規律可以減少失眠。
最近一直想睡睡不著，失眠很久了，怎麼辦啊？
小豬xinyuu 我之前有過一段時間失眠很嚴重，大約持續4，5個月左右，後來有慢慢緩解，我覺得睡前泡泡腳什麼的都可以緩解，睡前一定不要給自己暗示說又是乙個失眠的夜晚，不要這麼想，不給自己任何的負擔，就是安靜的躺下，腦子裡不要過電影和一直想事情，就放鬆身心。那段時間因為熬夜，我臉上起了很多痘痘，後來我...
特別想買輛昂克賽拉2 0，資金有限一直在瓜子上看，有大神可以說一下這車可以嗎？
車主路過 這車優點太明顯了 魂動2.0的外觀設計，外觀曲面美感真的很動人 灰色和紅色的車漆也很好看 日行燈和尾燈太拉風。全新的內飾設計，設計和用料比同級別好太多，細節滿滿的，例如按鍵質感 皮質觸感 燈光的色溫，都很舒服。支援CarPlay，這個太重要，目前全世界最好用的車機系統。就算不使用iPhon...
晚上想睡覺 11點左右 ，可室友一直在彈結他該怎麼辦？
陳吉利 哈哈，我以前大學宿舍也是，不過我是練琴的那個。當然，我有自知之明，只在室友可接受的時間範圍練琴。你的室友很可能沒意識到他這樣的行為影響到你的休息了。所以你應該先嘗試和室友溝通，首先得讓室友意識到他這樣的行為影響到你了。只要你語氣委婉一點，一般情況下，大多數人都是可以溝通協商，不會把氣氛弄尷尬...