1樓：康世品物
在稍低的枕頭上，用毯子捲個卷兒，墊上去，把頸椎曲度支撐起來，睡覺就舒服了
更好的解決辦法，看前面文章
康世品物：腰椎頸椎疼痛，科學改善方法總結，請收藏！（獻給每天忍著痛努力生活的人們）
2樓：鐘文
因為在現代生活中，很多人都因長期伏案工作或慢性勞損有脊柱關節壓力過大脊旁軟組織勞損的問題，所以仰臥位加上適當的支撐可以有效減輕關節壓力促進血液迴圈，對緩解慢性勞損有一定幫助。 睡覺時最好還是採取仰臥位，枕頭要放在頸椎下方，一般是自己的拳頭那麼高，這樣才可以讓頸椎有適當的支撐，軟組織不至於緊張，如果有早期腰曲變直或腰肌勞損的問題，睡覺時可以在腰部放乙個巴掌寬 2到3厘公尺厚的毛巾墊著，以保持腰曲，減輕關節壓力。
最好還是不要用蜷曲的睡姿，這樣的姿勢在睡覺時會使腰背肌處於緊張狀態，正常的腰曲和胸椎曲度都被拉直，腰椎胸椎和頸椎的壓力都會增大，長此以往，會造成腰背部的軟組織勞損，胸椎和腰椎的小關節錯位，頸肩部也會比較緊張。有很多人睡醒後覺得後背疼，其實就是胸椎的小關節錯位造成的神經壓迫引起的疼痛，有的患者還會有胸悶呼吸困難多夢等症狀。
而長時間趴著睡，容易引起胸廓壓力增大，造成肋間神經緊張，脊旁軟組織肌張力公升高，誘發胸椎小關節紊亂，導致血液迴圈障礙，腦供血不足後大腦皮層缺血過度興奮，容易出現胸悶心悸或呼吸不暢失眠多夢的情況。
另外，如果長期側身睡，容易引起脊柱兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂或脊柱側彎，但會誘發疼痛不適都是在缺乏鍛鍊日常生活工作中有過多不良習慣的前提下，如果正常人有堅持鍛鍊的習慣，肌肉力量足以保持關節穩定，那麼睡姿的影響其實不大。
3樓：者也
估計枕頭高度或者軟硬度不合適，建議換下枕頭試試，還有頸椎不好的人不要睡的太高，正常乙個合適的高度你躺下去以後頸椎是直線的
我是不是廢物，連覺都睡不著 ？
跟著光 睡不著覺和是不是廢物之間有因果關係嗎？幹嘛這麼不自信，你要是這麼看自己，下回就是 我是不是廢物，連飯都吃不下？這不是魔怔了麼？相信自己，你很棒！ Joynie 每個人都會有這樣的時候，會迷茫 但這並不是說自己就不行了，是廢物了。乙個人只要還活著，就已經足夠了不起了，起碼敢於活著。每個人對這個...
每天晚上睡不著，白天能準時起床，是不是有病
已登出 也不是吧。白天能按時起床，一般都是因為體內形成了生物鐘，所以正常情況下自己就可以起床。晚上睡不著，是因為精神還處於興奮狀態，白天多做做運動，有利於夜晚的睡眠哦。 不慌的小方 這是正常的，不必過於焦慮。身體好的年輕人可以一天不睡仍有精神，如果經常因為精神問題睡不好，可能是壓力過大導致的，長期如...
晚上總睡不著覺，睡著了又一直做夢，有沒有什麼方法緩解呢？
做夢是人類的一種正常生理現象。我們入睡後，大腦也慢慢進入睡眠狀態，但有一小部分腦細胞仍在活動，這就為作夢打下了基礎。做夢是正常的，但是次數過多或者夢境給你造成壓力了，肯定是不行的！睡眠質量不好，可能是你身體差，也可能是你平時壓力比較大，平時多運動，多曬太陽，睡前不要胡思亂想。及時調整，不然時間長了容...