1樓：蒸汽汽水
1、吃雞蛋增加飽腹感
雞蛋中含有的豐富蛋白質以及脂肪能夠為身體持續、穩定的提供能量，有效增強飽腹感。
2、吃雞蛋促進大腦發育
雞蛋中含有的卵磷脂、膽鹼等成分能夠有效促進大腦的發育，對於增強記憶力、提高反應力的都是很有幫助的。
3、吃雞蛋有利於視力
雞蛋中的蛋黃含有核黃素能夠幫助預防嘴角乾裂，另外還含有有利於視力的葉黃素和玉公尺黃素，能夠有效保護眼睛，特別是老年人吃蛋黃能降低白內障的患病可能性。
4、吃雞蛋保護肝臟
雞蛋中含有的蛋白質能夠幫助修復肝臟受損組織，蛋黃中含有的卵磷脂還能夠加速幹細胞的再生，並且提高體內血漿蛋白的含量，多方面幫助提高肝臟功能。
5、提高反應能力
雞蛋中含有的維生素B2。能夠有效幫助分解體內的致癌物質，另外雞蛋占有的硒、鋅等元素也能夠幫助防癌抗癌。特別是雞蛋中含有的光黃素和光色素對於淋巴癌、喉癌的抑制作用較強
6、吃雞蛋延緩衰老
能夠有效為人體提供較為全面的營養素，能夠幫助延緩衰老。但是要注意雞蛋做好是蒸煮食用以保持營養，每天吃雞蛋不宜過多，以免膽固醇攝入過。
2樓：PeterLee龘羿學長
建議每天早上吃乙個，晚上吃乙個，不僅能提供優質蛋白質，還能提高記憶力、保護視力，補充多種維生素、礦物質。
但有些人對雞蛋卻有疑慮，怕每天吃會血脂高，有的高血壓病人擔心蛋黃中的膽固醇，也不敢吃雞蛋，殊不知，早餐吃個雞蛋的好處是你想象不到的。
雞蛋怎樣吃營養更高：熱水煮蛋，大火煮開後，轉小火煮5分鐘把火關掉，蓋上蓋子悶3分鐘再吃，這樣的雞蛋，口感好，營養價值損失也最小。
3樓：趙毅龍zz
沒有每天吃幾個這個說法，你認為你今天還不吃蛋白質，放心大膽去吃就好，唯一的壞處就是如果你不運動還吃很多雞蛋不喝水的話，那你可能會得腎結石。
經常吃雞蛋對身體有哪些好處或者壞處？
小魚兒2 在一定範圍內人體多食用了雞蛋，其營養成分是可以被吸收的。那麼 一天吃乙個雞蛋 這個說法，是怎麼回事呢？蛋屬於高蛋白的食材，並且蛋黃中含有豐富的膽固醇，但大量的攝入可能會對人體產生負面影響，這也就是 一天吃乙個雞蛋 這個說法的理論基礎。其實 一天吃乙個雞蛋 這個說法並不是說人體多食用了雞蛋後...
天天吃紅棗有什麼好處和壞處？？
帶你去旅行 紅棗的正確吃法，別再囫圇吞棗啦 紅棗，五果 慄 桃 杏 李 棗 之一。補中益氣，養血生津，滋補調養佳品。紅棗雖養生，卻並非所有人都適合。 花花就愛素顏 在大多數人眼裡，紅棗一直都是養生的代名詞，不光可以補中益氣，還可以養血寧心。吃它，好像真的很養生，並沒有什麼壞處。紅棗的功效和摘自 中藥...
每天吃乙個雞蛋對身體有哪些好處？
春雨 首先，雞蛋可以保護肝臟，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強機體的代謝功能和免疫功能。其次，美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化。他們從雞蛋 核桃中提取卵磷脂，每天給心血管病人吃4 6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降。而且雞蛋中含有...