1樓：陸臻
不管用的，那個只是保健品，沒有什麼特定功效，多吃青菜吧，水煮加鹽。偶爾吃一回樂康片，這個東西也不能長久吃，會有依賴，多吃深色青菜，多動一動，自己能排出比吃什麼輔助藥物都強噠！
2樓：
1.大麥若葉三袋衝牛奶
2.早上起來灌500ml溫水
3.一天一瓶伊藤園烏龍茶（含膳食纖維）
4.一杯美式（星巴克大杯）
5.一天四顆calolina小剪刀酵素（個人唯一吃了感覺不長痘且對身體沒啥負擔的酵素，目前已經吃了三袋共360顆，還是最好不要用藥物，僅供參考）
6.一天1000ml荷葉茶（涼性，胃不好不建議）7.一天乙個火龍果（大的，我只吃白心）
親測對我沒起效的方法：
1.吃香蕉
2.喝酸奶
3.按摩肚子
4.吃各種水果
5.吃很多蔬菜
6.吃很多生冷的東西
感覺自己腸胃有點太好了，男朋友就不一樣，喝酸奶拉肚子、吃生冷拉肚子、受涼拉肚子、天熱拉肚子、水喝多了拉肚子、水果吃多了拉肚子、飯菜吃多了拉肚子、不管怎麼樣都拉肚子.........可以說是非常羨慕了
3樓：豆豆
①多喝熱水。這個雖然直男，但真的有用。早上起來一杯陰陽水，晚上睡前一杯蜂蜜水。反正就多喝熱水。
②盡量少吃三黃片那種藥，有大黃，對胃粘膜不好。可以試一下麻仁潤腸丸，還有那個什麼果糖，比較溫和。
④如果真的太痛苦，可以試一下開塞露。當然不能長期。
⑤戒辣油膩。多吃新鮮蔬菜，尤其是芹菜。多吃粗纖維食物，比如玉公尺紅薯。
多按摩自己的肚子和胃。多運動，可以嘗試一下臀橋和仰臥起坐或者捲腹，對腸道蠕動都有幫助的。還有心情放鬆，別有太大壓力。
這個和月經不調一樣，也受情緒影響的。
反正我一直是哪怕吃水果蔬菜，都不想吃藥或者喝那種通便茶。
如果長期嚴重便秘，建議去醫院檢查一下。
4樓：繆珂萘Youna
之前我也因為便秘用過很多方法可是都不是很啟用！但是前段時間我從乙個朋友那知道另外乙個超級有效的辦法之後現在就是每天都能很順利的上廁所！！排毒很輕鬆！！
5樓：李靜如
吃火龍果有效，，真的。
大麥若葉我覺得得長時間喝才有效。我就是這樣的，我不便秘，但我老感覺嘴油，喝了乙個月，感覺好多了。
我這次從香港買多了，想賣出去兩盒，有人要麼?
6樓：free
作為一位週期性便秘者，給你介紹幾個幫助早上排便的食物(☆_☆)：
1.黑咖啡，就是無糖無奶的那種。一般我便秘的話早上洗漱後，喝了溫開水，再來一杯黑咖啡，然後再吃早飯。
大概剛吃完早飯就會上廁所。不過聽說空腹喝黑咖啡不太好，所以介紹下面這個。
2.蜂蜜柚子茶，就是自己去某寶買蜂蜜柚子，早上喝了溫水，在用幾勺蜂蜜柚子衝一杯，很有效，大概十分鐘內會想上廁所。
再來幾樣我覺得我有用不知道其他人怎麼樣，
3.土豆絲雞蛋餅，我早上吃到一半就會想衝向廁所。。。。
其實我覺得自己沒什麼不良嗜好啊，每週至少運動三次，很少吃辣的，熬夜的話偶爾，大多數十二點睡，這算不算熬夜。。。
大概是初中的時候行為對宿舍的廁所有恐懼，超級髒，不敢上，導致遺留現在便秘的問題。。。。所以說，不要憋。。對身體不好，這句話是真的。。。
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