1樓：礪學凝霜
推薦椅皇-赫曼公尺勒embody，一般的椅子可以調節公升降和扶手，但赫曼彌勒的椅子還可以調節對骶骨的支撐力度。當時也怕買了不合適，親自去了趟三里屯試了試，aeron是網兜的坐墊，我體重比較大，坐上去感覺還是支撐性不夠。然後試了下embody，老闆跟我說這就是最好的，試坐了一次，感覺非常舒服，就覺得是他了。
但這椅子1萬多大洋，確實貴，但當時被腰痛折磨了很久，橫下心當時就買了，目前坐了半年，腰確實很少疼了。但腰疼這個事，最主要還是多鍛鍊，也不能太依賴椅子，你要是坐久了，腰肯定還是會不舒服。
2樓：鐘文
對於平時需要長時間使用電腦的人群，一般建議是，首先，電腦最好放在桌子中間，不能歪著坐，這樣不僅使頸椎緊張，還讓整條脊柱處於受力不平衡的狀態，其次，不要坐太低太軟的凳子，以免加重腰椎間盤的壓力，一般以坐著眼睛可以平視螢幕為準，椅子高度起碼要高於膝關節，如果只是把座椅調低，雖然可以平視電腦，但含胸駝背的坐姿，不僅會造成腰背部軟組織慢性勞損積累，生理曲度變形，而且屈膝久坐也會引起膝周韌帶緊張，血液迴圈減慢，誘發膕肌痙攣，長時間這種姿勢還會出現關節間隙變窄，誘發半月板磨損或滑膜炎。
因此使用合適的電腦支架還是有作用的，可以有效的預防生理曲度變形，另外可以在靠背放個抱枕，讓腰部有個支撐，減輕腰椎負擔，凳子兩側的扶手要可以支撐雙手，以免肘關節懸空牽扯到肩部的肌肉引起頸肩部軟組織緊張，條件允許的話，使用人體工學椅會更好。即使選好凳子也要注意不要長期伏案工作過久，工作一段時間要向後仰幾秒鐘，緩解頸椎的壓力，平時可以做一些拉伸軟組織的運動如單槓拉伸游泳這些，適當鍛鍊釋放關節的壓力。
關於這款人體工學椅的評測，可以看看 @陳子楊Dr.outside 老師和 @凌楚眠 老師的答案
陳子楊Dr.outside：雙11，網易嚴選什麼值得買？www www www
凌楚眠：網易嚴選的東西真的好嗎？www www www
程式設計師鍵盤推薦？
求知者 如果你要追求燈光我覺得海盜船很棒，我家用的是海盜船k72，燈光可以調節，彩虹燈是真的好看。如果追求手感，filco值得推薦，尤其是黑色側刻版的，低調又不失氣質。大鍵也不肉 大l也可以，我辦公用的leopold，鍵盤顏值比filco高，而且鍵帽上的字特別清晰好看，就是大鍵有點肉，用多了也還好 ...
求推薦程式設計師培訓機構！？
甚莫！你竟然要讓推薦程式設計師培訓機構！年輕人，求求你，別傻了！如果你是計算機相關專業，直接面試實習，然後再轉正。不需要培訓。非計算機專業，建議勸退，勸退，勸退！這行業都捲成啥樣了都！ 實不相瞞我就是培訓班裡出來的，18年我參加了6個月的大資料培訓課程。正因如此我才會建議計算機系的同學們不要去找什麼...
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青松2020 只有乙個方法，就是科學地鍛鍊，維持頸部腰部的肌肉力量，這樣肌肉和骨骼才會重建新的平衡，神經不再受壓迫，疼痛自然就消失了，建議堅持練習五點支撐法 小宋 我之前看醫生介紹說，要保護頸椎，就不要長期伏案工作目前也只有理療按摩的方法可以有效緩解頸椎疼痛問題，我讓老婆在網上學習下按摩的手法，每晚...