1樓：青松2020
只有乙個方法，就是科學地鍛鍊，維持頸部腰部的肌肉力量，這樣肌肉和骨骼才會重建新的平衡，神經不再受壓迫，疼痛自然就消失了，建議堅持練習五點支撐法
2樓：小宋
我之前看醫生介紹說，要保護頸椎，就不要長期伏案工作目前也只有理療按摩的方法可以有效緩解頸椎疼痛問題，我讓老婆在網上學習下按摩的手法，每晚能給我稍微按按，緩解頸椎疼痛，但鑑於老婆工作平時也比較忙，總讓她手工按摩不僅費時費力，而且我也不忍心總勞累她，所以最近我就自己入手了個BOE智慧型頸椎按摩儀，又輕便又時尚，可以隨時隨地都按摩一下。
以前從來沒有用過這種產品，但沒想到效果還挺好，按摩手法的模式有刮擦、按壓、滾轉、捶打等6大模式，還有熱敷的效果，毫不誇張的說，用的時候真的特別舒服，按摩完頸椎立即就能輕鬆好多。
3樓：2133bill
程式設計師基本都要面對頸椎病的問題，腰椎其實還好，自從工作之後我就開始注意坐姿的問題了，出現頸椎不適的問題之後我經常會去按摩，堅持下來效果還是挺好的，但是後來工作越來越忙，就沒有時間去了，所以自己後來在家買了BOE智慧型頸椎按摩儀，也是朋友推薦給我的，對比傳統按摩儀的大和笨重，這款產品相對來說不僅外型小巧，而且還有16檔的按摩力度調節，對於力度控制非常細緻到位，平常工作的時候也可以拿來按摩，便捷高效。
4樓：靈靈子
我家所有按摩儀器中，用下來感覺最好的還是BOE智慧型頸椎按摩儀，這個按摩儀器主要是利用EMS技術模仿生物電直達肌底，讓肌肉得到放鬆，喚醒肌肉活力，並配合TENS技術阻斷疼痛訊號傳遞，緩解頸部肌肉疼痛； 從而達到緩解頸椎疼痛的效果，這款按摩儀還模仿了中醫的6大模式按摩手法，還可以根據自己的情況調節按摩強度，用一段時間下來，明顯感覺到了自己的脖子輕鬆很多。
程式設計師該怎麼保護眼睛視力？
草色新綠 怎麼保護眼睛，需要注意什麼事項，這個其他人已經回覆的很詳細了，看看我的解決辦法，或許有幫助 眼睛乾澀乾眼症，眼睛難受怎麼辦 彭于晏的小朋友 我不是程式設計師，但是作為乙個追劇黨，也是會堅持抱著電腦刷劇，所以眼睛也會乾澀不適，想來和程式設計師也有著關聯。而且平時也是乙個美瞳愛好者，所以對眼睛...
程式設計師專用辦公鍵盤HHKB怎麼樣？想給程式設計師男朋友買乙個？
一般不推薦。你可以觀察一下你男朋友現在用的鍵盤，是全鍵盤還是80 還是60 如果他在用60 那麼可以買，否則不要買。 卷雲舒 最好和他商量一下！原因 1 死貴 2 褒貶不一！因為所謂靜電容是種手感很奇葩的軸，喜歡的把它吹上天，不喜歡的就覺得很一般。像我就是買了後才發現這爛玩意和10塊錢的薄膜手感沒啥...
程式設計師怎麼規劃未來？
借個擁抱 程式設計師的發展規劃有很多啊，比如轉行產品經理，或者轉管理，或者創業都是可以的，我了解到萬興科技就在招聘哦，如果是想轉行或公升管理，都可以到他家試試哦。 尚學堂人工智慧學院 程式設計師怎麼樣做自己的這個職業規劃啊？通常來講的話，工作1到3年是屬於初級程式設計師的範疇待遇大概是在8000左右...