1樓：野火
這很容易，關鍵看你的渴望的程度，斷食一周，在吃飯時間喝大量溫開水，每天補充含鈣鎂鐵鋅鉀的維生素片。如果沒有重大病史的話，不必擔心健康問題，相反會更健康。（用親身實踐告訴你）
2樓：湯裡有毒
有啊，所有碳水化合物一口不吃，甜的一口不吃，晚飯少吃或者不吃，我最多的時候乙個月瘦14斤，不過也因人而異，首先我不是胖子我當時身高178體重160
3樓：煙雨
有乙個，周一剛吃雞蛋每頓兩個共六個，周二吃玉公尺，一頓一根共三根，週三吃蘋果三個，周四和喝一天蔬菜汁，周五吃一天雜糧粥適量，週六回覆清淡飲食，這樣五斤沒問題，不是隨便說讓，我試過。
4樓：豬豬的明天
唉七天瘦五斤我覺得還挺簡單因為我基數太大了哈哈哈哈哈，我是一直都不吃早飯因為睡過了，中午吃減脂餐，自己做的，晚上喝紫薯魔芋代餐粥，這個是在知乎看的，目前是一天瘦一斤
5樓：向陽淺歌
我是在二十天內瘦了六斤，想知道是怎麼瘦的嗎，來聽聽吧。
本人在自家附近的商超工作，春節前期正是超市大賣的時候，每天顧客是往來不斷，大車小車不要錢似的推向收銀台，老闆財源廣進的同時，也空了一排排的貨架，辛苦了一位位的理貨員，不巧，我也是其中的一員。
於是，每天不得不頻繁的往返於倉庫和賣場之間。最讓我欲哭無淚的是，有個近十公尺的坡橫貫中間，平常幹活還有人搭把手，春節時乙個個都忙得腳不沾地，自顧不暇。儘管我是個女漢子，但幾趟下來也夠嗆，在那段時間，不停的拉貨、上架，一天天從早到晚的重複作業，飯量未減，活沒少幹，胃口還倍兒好。
春節休息，搬出電子稱，喵一眼，瘦了六斤，看著稱上顯示的49Kg，我是沒什麼情緒的，1公尺62這個重量剛好，沒白幹。
澄清一下，自己可不是什麼女漢子，有誰見過這麼苗條的女漢子！
哈哈，多運動，運動有益身體健康！
6樓：園藝師
如果你只是單純追求掉秤，那輕斷食應該是最好的辦法。但從健康出發，還是建議結合運動健康飲食，追求長期健康掉秤，這樣得到的是一具健康的好體魄
7樓：玉兔蜜桃醬
emm親測有效
吃代餐嚴格按食譜吃
然後還要運動
我的話是帕梅拉加羽毛球
然後一天可以掉半斤
薄荷可以記錄你每天攝入的卡路里和消耗的卡路里控制自己少吃一點嘿嘿
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