1樓：方落落
當然可以。
健身的效果不敢說立竿見影，但絕對是肉眼可見。
堅持乙個月，你的身體一定會有變化。
人在乙個事情上有了付出，就會有所顧忌，因為不想付出變成沉沒成本。
所以堅持健身，也會對你的飲食、作息習慣有幫助。
2樓：賴嘰歪歪
脂肪鬆鬆垮垮，肌肉給我們的感覺就是硬邦邦的。
如果通過科學的健身訓練，不僅能夠降低體脂率率，而且能夠塑形，使身材更加勻稱，比例更加協調。現在我們基本天天與手機為伍，學習工作中基本處於靜坐狀態，對頸椎和腰椎十分不好，通過適當的健身還可以改善體態，鍛鍊豎脊肌和腰部肌肉能使身材更加挺拔，鍛鍊背部肌肉能夠有效預防含胸，訓練大臂肌群能夠有效擺脫蝴蝶臂……
健身的答案是肯定會瘦，但不是一下子就能成功的，需要制定合理訓練計畫，堅持健身才會有成效。當然，也不能少了專業的指導，盲目訓練容易受傷，得不償失。
3樓：北緯24度晴
可以的，同樣體重的人，乙個脂肪多，乙個肌肉多，在視覺上，肌肉多的那個人會看起來瘦很多，所以，體重不大的話，做一些塑型運動就可以啦，看起來線條更好
4樓：櫻桃小彤子
本人就是乙個活脫脫的例子！！！！！
主要健身運動會讓你整個人看起來神清氣爽 ，整個人充滿了活力！
所以動起來呀親愛的！！！
5樓：難受
可以的，在不上大重量的情況下
肌肉不會增長多少，但是可以讓線條更好看
我覺得這可能是女生比較喜歡的吧
就做一些自重無器械的訓練，能緊緻不長肌肉
脂肪只要管住嘴巴自然會下去
6樓：HOPE
會的。身上的肉鬆是因為皮脂含量較高。通過健身會有減脂增肌的效果。
身材自然看起來更緊緻有型。而且女性完全沒有必要擔心健身會練的肌肉太大，因為女性自身的睪酮是男性的十分之一，而睪酮是肌肉生長的關鍵因素。所以女性長肌肉相比男性要難的多。
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山炮本炮 把雞胸肉逆著紋理切成0.5cm厚的片，某寶買點紐奧良醃料，冰箱冷藏醃它乙個晚上，第二天拿出來找個平底鍋，把鍋燒熱，放點油，雞胸肉每面煎30秒，撒點黑胡椒粉。不好吃你來打我。 helen 我是用絞肉機把雞胸肉打成泥，然後再切點胡蘿蔔碎，等蔬菜，敲乙個雞蛋，放鹽，雞精，花椒麵，蠔油，醬油，攪拌...
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麻雀健身工作室 首先去講，肋骨外翻是可以通過改善呼吸的方法得到一定的好轉，由胸式呼吸轉變為複式呼吸。這是乙個循序漸進的過程，畢竟大多數人的呼吸模式都偏向於胸式呼吸。接著去說，胸式呼吸所引起的體態問題，常見的就是肋骨外翻，緊接著就是聳肩膀，斜方肌上束因為長時間的幫助胸腔擴張吸氣，過度緊張。改善方法 1...