1樓：鐘文
脊柱科這方面的問題，以前的頸椎病腰椎病，多見於年紀偏大的人群，由於關節退變及肌肉力量不足，造成椎體失穩關節應力積累後出現頸椎腰椎的問題，但隨著生活習慣的改變，脊柱疾病也慢慢年輕化，由於現代人有很多不良生活習慣，都是經常伏案工作，過於依賴電腦，長時間乙個姿勢過久，引起脊柱生理曲度變形後關節應力積累，誘發椎間盤變性膨突，壓迫脊髓神經造成疼痛不適。
頸椎和腰椎是乙個整體性的結構，長期乙個姿勢太久對頸椎腰椎都是傷害，日常注意不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，盡量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，盡量別吃太多酸辣啤酒低度酒這些濕氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，習慣半個小時就要向後仰幾秒鐘，減輕肌肉的壓力，工作完了可以拉拉單槓，松解開腰背部和頸肩部的壓力。
如果有明顯的疼痛不適可以去當地的中醫院軟組織科看看，通過手法鬆解軟組織改善關節壓力，自己也要有長期鍛鍊的覺悟，我平時對病人的鍛鍊要求起碼也是半年為單位的，游泳是對頸椎腰椎都比較好的，堅持游泳和注意生活上的不良習慣，是可以慢慢恢復的。睡覺時可以放一塊乙個巴掌寬，高2到3Cm的毛巾墊著睡覺，對腰肌勞損和腰曲變直都蠻好的。鍛鍊的話最好還是游泳，盡量不要做單邊運動，如羽毛球桌球保齡球Golf球，這種單邊運動會造成腰椎間盤壓力增大，容易扭傷腰肌。
如何評價《為什麼現在越來越多年輕人的年輕人連一胎都不想生了？》一文？
偷渡陰平 不怕啊！有富人，有權貴，肯定會多生的！以後，共同富裕就實現了！沒有窮人了！中學不是學過物理知識嗎，各位？永動機不存在啊！反正，有人說 我全部都要！周星馳電影 九品芝麻官 情節 大家就放心把任務交給他們，沒事的。嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻。 Dean.wei 不想負責，擔心壓力，更多的...
為什麼越來越多年輕人喜歡用分期？
摩業通管家 我就是你要找的那個年輕人！嘻嘻 我網上買東西都喜歡分期，尤其是手機啊 電腦啊 汽車啊 這些東西我全部都選擇了分期！原因其實很簡單 自己手上的錢不夠！生活壓力太大了！總結乙個字 窮！ 比如我買個電動貓砂盆，1500元，我一兩年只需要買這乙個，那我就可以分期12個月 假如免息 來均攤成本。如...
為什麼越來越多年輕人會得心梗？
小李子 現在很多疾病越來越年輕化，癌症和心腦血管疾病是威脅人們生命的最主要疾病。三高已經不是老年人的專利,三高也越來越年輕化。環境，飲食，心理等各方面原因,導致現在年輕人血管彈性差，血液粘稠度高。從而引發心梗及腦梗的機率。 麗芳 疾病製造者 人的疾病說到底都是細菌製造的。細菌是非常古老的生物，出現於...