1樓：echokeven
找到自己的優勢，運氣好有些骨架小的也可能頭肩比驚人，也可以腰很細閒的肩膀寬，，回到問題，肩部肌肉練出來也會有幫助，前後中束三角肌練出分離度哇哇不要太美
2樓：crushly
當然。健身後天可以增加3～5cm的肩寬。視覺效果會比這數字更明顯。
主要練背和三角肌的中束。
另外其實你肩膀不算窄，普通人水平。一般三頭肩就是普通人。有些肩膀真的窄的人，只有2.5頭肩甚至2頭肩，那些才叫骨架小肩膀窄，後天練再好都收效甚微。
3樓：不甘寂靜的大靜
很難，這種屬於天生的，健身可以稍微增強一點，但是改變就不可能了，肌肉都是長在骨架上的，骨架什麼樣，練出來就是什麼效果。頂多就是比以前壯一些，穿西裝的時候頭大肩小仍舊是頭大肩小，不會做根本性改變。只能通過巧妙的加寬肩部的穿衣搭配進行修飾。
4樓：湘江霸唱
骨架也不小了，我因為青少年時期不好好吃飯，父母也沒管我，我的小臂比很多女的都要細，但還是通過力量訓練得到了一些身體對抗的優勢，打籃球肯定要有力量訓練，NBA 球隊也就一家沒力量訓練場。
身高166骨架小 肩膀窄 不是特別瘦的那種女生，身材不扁平 請問這種女生該怎麼穿衣服 搭配呢？
Kate 一百零幾很瘦不用懷疑。肩膀窄就不要穿特別鬆垮的上衣，稍微硬一點的質地會顯得全身比較協調。揚長避短，突出自己的優點就行。 Ms搭配師 166的身高，很完美的身高了，身材看著也很棒，在Ms搭配師平台上找個專業的搭配師，你的穿搭問題很好解決的，畢竟基礎條件好 不能亂來了 肩膀窄，又不瘦，那我估計...
大骨架肩膀寬的女生該如何穿搭？
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骨架大肩膀寬胯寬腿粗，身高160，體重128，要怎麼穿搭，目前穿了20年緊身黑褲子，處於自暴自棄 ？
馬提尼半島的小矮人 你竟然都知道自己腿粗了，為什麼還要穿緊身的褲子？想要變得不一樣，褲子扔掉第一步，從此改穿闊腿褲跟大擺裙，保證你迎來人生的新起點。要是兩者都不喜歡，那只能建議你去健身房了，尤其做瘦腿的運動。 採擷 先去門店多試試衣服找到屬於自己的風格。褲子冬季可以選闊腿褲，上衣選擇適合自己的毛衣多...