1樓：鳩夜
雖然說我的作息也差不多是這樣，但是如果這種作息會影響到第二天的學習的話，還是盡量早睡，如果不會影響的話，其實也還好啦≥﹏≤
2樓：司徒
根據自己的實際情況調整。最好就是養成乙個作息習慣，什麼時候幹什麼事，比如每天幾點起床，幾點自習課背書，晚自習怎麼安排，晚上幾點睡。
3樓：嘿呀
睡眠一定要充足，最保底6.5-7.0
其次，早睡比晚起好，精神差別會很大。
高中是很難，要規劃好自己的作息，按部就班，千萬不能急，也不能一下改變太多。
4樓：yolo
有規律是最重要的（當然不是讓你規律的熬夜 ）找到時候自己的作息時間 因為人對睡眠時間的要求並不一樣像我就是覺多的那種晚上根本熬不了夜一熬夜第二天畢完蛋
最好是晚上十一點半睡 最晚也不要超過十二點早晨五點半起就可以最好也不要四點多起來學習（如果你是精力充沛的熱血青年那當我沒說 ）因為每天睡得時間太少真的可能會學習效率不高腦子迷迷糊糊的能學啥
不是學的時間越長就越好相信老師肯定也告訴過你們中午一定也要睡半個小時左右哦實在不行十分鐘左右也可以具體的還是要看你自己啦
加油讀書人！
蝸牛睡眠App怎麼樣？
手機裝了綠色守護，殺了蝸牛程序，早起開啟提示意外關閉，卻全部記錄下來了！然鵝鬧鐘並沒響 微笑 白天退出後自動長留後台和通知欄監聽聲音。什麼叫 精選鼾聲 全部的呢，狗叫也精選了？裝了兩次卸了兩次。還是用回國外的 鼾聲分析器 吧！ 我會打鼾啊，開這個就是想看昨天有沒有打鼾，因為睡姿不對啊什麼的我才會打鼾...
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怎麼樣快速進入深度睡眠？
千火狐 早睡。不可能一下子就進入深睡眠。就好比額 從香港飛到北京，你不可能瞬移過去，只能路過諸多省份，才能到達。至於你想坐飛機而不想坐火車的問題，恩 只能說有厲害到不行的心理醫生和催眠大師可以辦到。和飛機票有個共同點就是貴。不過我猜你想問的是自己如何快速進入深度睡眠，我只能說身體和心裡越健康越快。因...