1樓：職聊堂
小處著眼
修道，先修心。如何修，自己去悟。悟的基礎是什麼？是古代先人們留下的著作，如《道德經》《陰符經》等，看不懂沒關係，只需靜心去看，慢慢就開悟了。
大處著手
只悟不行，還要去身體力行。動手的時候要無論大小事，要多去做。只有這樣才能驗證自己對所悟的判斷。切不可妄加追求先人們的功績，那是他們修來的，你的，只能靠你自己。
修的目的是什麼？你心中要有數，堅持很重要，自我的修正更重要。
2樓：
來點實際的吧
堅持早睡早起，先讓人體各個器官的執行達到乙個健康規律的狀態。
早晨起來先活動筋骨熱身，然後練五遍以上八部金剛功。
早飯之前喝半杯/一杯熱牛奶，根據自己食量而定，做到飲食規律。
少吃刺激性食物，減少自己的口欲。
熬夜久坐辛辣的食物會明顯感覺到內火上湧，心神焦躁。所以盡量避免。
推薦學習清靜經
睡前冥想半個小時，讓整個身體在一天的勞累中靜下來。
睡覺的時候拋去雜念，觀察自己的呼吸，不需要用用意念控制。有規律的長呼長吸，平躺全身放鬆。會明顯感覺身體從頭到腳變得通透舒服。
3樓：采桑子
修道可不是用來強身健體的，但是如果在正法門裡真修了，身體確實能達到無病狀態。無病狀態是在修道剛起步時就能達到的，不然的話還談什麼往高層次上修煉呢？在我們法門裡，在世間法的初級階段就是剛一進門就要達到奶白體狀態的，進入奶白體狀態人就無病了，可是這僅僅是剛入門、剛修道起步人體達到的乙個狀態。
4樓：白令閒人
修一些基本的法，水法雷法這兩個做為根本的多，在學一些見效快的內家拳，沒那些大師攪和基本上站樁氣感好師傅一下就給你調出來了也就不過乙個下午。堅持下來身體差不了，最少我修行這麼些年四十來歲看上去也是相對年輕一些身體也沒出過問題大病小病也都沒生過，除了給徒弟上課連著講幾天嗓子會有點不舒服，別的還真沒啥。
別看那麼多大道理能調好身體的就是好的，道理學的再多自己也不知道個所以然能明事理對錯，行善不惡就可以了，很多人整天大道掛嘴邊身體跟個菜瓜似的，就針對對身體的效用來說我說的比較實在就這些。
5樓：
普通人想強身健體，以下是我的觀點僅供參考:首先要做到知己（對自身的情況很了解，問題的根源很清楚這包括先天不足，後天不足，還有生活習慣）
其次是要根據了解的身體情況進行補虧調理，這裡指的不是站樁打坐練功！
再次，在身體調理到虧空補滿後再學強身健體之法。（打坐站樁練功的前提是你必須是乙個強大的普通人，否則做這些練功所消耗的，你的生活中是無法填補這樣的虧空）一旦本源耗損殆盡。你就會比普通人還要衰老的快！
6樓：白虎公子
吐納故新
大道至簡，提高呼吸效率。
成本要求低，沒有時間場地要求，也就是說隨時隨地都可以，簡單易行。
回報高，身體產熱效率增加，
7樓：文蒼
天有六氣（陰陽丨寒燥丨風邪丨霧霾）降生五味（酸甜苦辣鹹）
樂色五音（宮、商、角、徵、羽）
陰淫寒疾丨陽淫熱疾
風淫末疾丨雨淫腹疾
晦淫惑疾丨明淫心疾
說手腳出汗為肝無疾
而肝為春魂為心神燃料
只要你能把寒氣燥氣從手腳排出來
人就會一天比一天健康
被動就是拉稀‖感冒‖流鼻涕排寒氣
不如用氣滋潤五臟六腑
呼吸有道丨綿綿長存
8樓：
強身健體就老老實實有氧、自重、健身房、拉伸，傳武一灘渾水，沒好人帶別下水了
有傳統情節的，就選周版易筋經、王瑞亭傳系的內勁一指禪、楊永硃砂掌、龐明形神莊、查拳系十路彈腿、楊梅君大雁氣功，網上一堆公開的資料，多看多學，肯定能掌握要領，達到強身健體的效果。
修道？法、侶、財、地，乙個乙個慢慢置備吧→_→
9樓：草原一枝花
修行的前提是先讓自己成為乙個健康強大的普通人，查缺補漏是關鍵。需要有人來看你究竟是肉體還是精神等層面有不足之處，然後看你適合什麼樣的方式進行調整，所以修行難以自練，需要有師。打坐站樁很多導引之法是需要一定的身體臟腑等強度做支撐的。
所以最好的鍛鍊方法不這個方法有多厲害，而是適合自己身體狀況與強度的才好。
10樓：三仁
人65%的疾病都與情致有關。
喜傷心，努傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。
最難得的是心平氣和。
通過修道強身健體，我覺得就兩點，一修道修心念，心平氣和。二修道順應天時，天人合一，按天時地利做好休養生息。
11樓：知白守黑
打坐和站樁搭配，效果加成！
靜坐、站樁，文武之道。
一張一弛，靜坐是文練，站樁是武練。
久練靜坐極易排除雜亂的念頭，這一點對於站樁的幫助是很大的。
站樁功可使元氣通達全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內臟五官、四肢筋骨經脈以至末梢神經，無不貫到，而收到整體鍛鍊又不費力。
打坐能夠讓人的內部微迴圈達到更深層次，讓身體內外達到乙個更佳平衡的狀態。
二者相輔相成，簡單易行。
12樓：閒散人員
從靜心開始
很多健康長壽的人都是豁達開朗，不因為外在事物耿耿於懷。
如何靜心
1控制情緒，盡量避免大喜大悲，內心保持中正平和，外在事物看淡一些。
2減少慾望，清靜六根。
3內心寧靜，心不住事，不起雜念。
靜心，利於健康
不與他人爭，利於平安
平安健康，不就是長壽麼
普通人如何學開船？
小宇宇宇宇宇宇 主要分動力艇 遊艇 帆船。這兩個合一的有個證，大概小1萬的樣子，10幾天學出來。一半是理論，一般去輪著實操。完了考試拿證，當然，拿證以後是不是就算會開了，你可以想象下。這個證全國很多地方可以考，不知道你離哪近。帆船上述說的證，只能在國內用。現在帆船培訓還有一些美國標準的證，可以很多國...
普通人如何駕駛坦克？
會開挖掘機嗎，如果你會挖掘機那麼你基本上掌握了一半以上的基礎坦克駕駛了。以前的坦克比如59都是採用操縱桿駕駛，沒有助力系統駕駛體驗不會太好，總結起來就是比較費胳膊，從79開始有了液壓助力，駕駛體驗好了不少，99大改這種直接改成了方向盤，普通人上車也能開走，駕駛難度很低。很多人對坦克駕駛員身高有認知誤...
普通人能通過訓練變成天才嗎？
道無中生有 我明確的說，可以，但是很難。人的各方面天賦跟很多因素都有關係，生活環境，人文環境，基因，飲食，生活習慣等等。農村孩子可能感觸更深，就是前期營養不良，沒發育好，到20歲左右立志，營養充足了，二次發育，感覺突然變聰明了，這只是一般的天才，當然普遍存在的問題是髮際線後移。特別的天才影響因素太多...