1樓：小荷
我們想象一下，迷失在原始森林之中的情境，剛開時，為了尋找出路，人通常都會按照自己認為正確的方向往前走，可不管怎麼走都會回到起點，這時，不安因素使得內心開始緊張起來。大腦也因為緊張而出現了錯覺。奔跑中即使身體受了傷也毫無察覺，心中渴望自由的信念一直促使身體快速跑動。
隨著體內能量的慢慢消失，感覺系統開始活躍起來。（剛才拼命跑動時，還沒有感到什麼，也不覺得害怕，現在停下來後）恐懼感籠罩全身。為了克服恐懼，生堆火看來能增加自己的安全感 。
但是真正威脅除了環境以外，那就是孤獨。（抑鬱症患者很多都是孤獨的）。害怕和孤獨使者很多人深陷在心靈之森之中，而痛苦不堪。
當因為沒有辦法，儘管自己很害怕，但是求生的本能促使下開始試圖做些事情（學會分辨出能吃的食物，學會辨認方向，試圖在這裡長久的生存下去，如果一直抱著這個信念繼續下去，或許因為自身本領增強了，對周邊環境熟悉了後，反而有走出去的可能）。但是希望卻能很容易摧毀人乙個人的心理防線。當希望破滅後，原有的想法再也不能促使他繼續下去了。
最後放棄一切是最好解決的方法。
那麼該如何走出抑鬱症，你需要使身體先獲得能量，使思想獲得信念，使精神獲得希望。這就需要你先從力所能及活動的開始。當身心獲得了能量，意志力增加了。
那時，走出森林，就有了希望，力量和信念。
2樓：
我之前是先吃氯氮平和氟氮平（好像是，不太記得了），吃了半年改吃中藥和扎針半年，外加自己看書調節，終於走出來了。這個病還是要吃藥和看書一起的。光看書，或者光吃藥都效果不是特別好。
3樓：悅研
對於重度抑鬱，藥物的效果更好些。不過近幾年業內共識是藥物+認知行為（包括正念練習）。還有一些手術專案比如腦深部電刺激手術（DBS），但還不太成熟。
我有抑鬱症嗎？
痴兒 我可能有點抑鬱症，活在自己的世界裡，別人的話聽不進去，有時候會歇斯底里，自我封閉，不想跟更多的人接觸，自己又走不出來，對家人也不知道怎麼說，動不動就有死的念頭，特別是自己乙個人的時候，閒著的時候。在認識的人那又好點，但又不知道怎麼相處，越來越不耐煩，明知道不好，但就是莫名其妙的突然大聲說話。乙...
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男友有長達八年的抑鬱症，經常我稍微發個脾氣他就要跳河的那種，我在上公升期，現在很迷茫。他影響了我的生活質量，又怕他自己乙個人過得不好，最怕分手他接受不了，自殺，然後給我留下一輩子的陰影。 影子 分開時你說不要拖累我，我應該和正常人談戀愛分開後你怪我沒能幫你擺脫黑狗一切都歸咎於我在這段感情的後期，煎熬...